💢نشستن‌های طولانی ممنوع نشستن‌های طولانی‌مدت و کم‌تحرکی از بایدهای اجتناب‌ناپذیر زندگی ما شده است؛ درحالی‌که اگر آِسیب‌های بسیار نشستن‌های طولانی را مثل این‌که باعث محدود شدن جریان خون و نرسیدن اکسیژن به مغز می‌شود، بدانیم این‌قدر چشم و دلمان دنبال جایی برای لم دادن نمی‌گردد. پژوهش‌ها می‌گوید زنان میان‌سالی که بیشتر از هفت ساعت در روز می‌نشینند، به‌احتمال‌زیاد نشانه‌های افسردگی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. علاوه بر این، بی‌تحرکی باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و مواد معدنی موجود در آن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین برای حفظ سلامت خود سعی کنید در اواسط کار از جای خود بلند شوید و موقعیت خود را تغییر دهید. اگر نمی‌توانید از جای خود بلند شوید بهتر است یک تنفس ۱۵ دقیقه‌ای برای خود در نظر بگیرید. پنج ثانیه از زمان خود را صرف تمرکز بر روی حرکت بخش‌هایی از بدن خود کنید. مچ پا را حرکت دهید، سر خود را بچرخانید، انگشتان دست خود را باز و بسته کنید و دراز بکشید. #مجله_آشنا #سلامتی 🆔 @Shamimeashena

🔅امام علی علیه السلام: 🔺نعمتی را به امید دست یافتن به بیشتر از آن به مخاطره میفکن 📚نهج البلاغه، قسمتی از نامه ۳۱ #تلنگر #حدیث_دل 🆔 @Shamimeashena

💢 سیاه دانه و عسل پاسخ های متعددی برای درمان سنگ کلیه و پیشگیری از دچار شدن به آن را پیشنهاد می کنند. اما شاید هیچ گزینه ای به اندازه‌ی سیاهدانه و عسل برای درمان سنگ کلیه کارساز نباشد. به همین دلیل است که به این معجون قویترین داروی گیاهی سنگ شگن گفته می شود. 👈نکته: سياه دانه پودر شده، خيلی سریع در مجاورت هوا خواصش را از دست می دهد بنابراین بلافاصله پس از پودر شدن باید خورده شود. #تغذیه 🆔 @Shamimeashena

💢 اعتیاد آوری گوشی‌های هوشمند برای کودکان به قدری بالاست که هر بار دادن گوشی هوشمند به آنها برابر با دادن یک گرم کوکائین به آنهاست! #فرزند_دلبندم #تلنگر 🆔 @Shamimeashena

💠 پيامبر اكرم (ص): از نفرين مظلوم بترس زيرا مظلوم در دعا حق خويش را از خدا می‌خواهد و خدا حقّ را از حق‌ّدار دريغ نمی‌دارد. كنزالعمال ، ج 3 ، ص 507 ، ح 7650 #حديث_روز 🆔 @Shamimeashena

آدم‌های منفی به پیچ و خم جاده می‌اندیشند؛ و آدم‌های مثبت به زیبایی‌های آن . . . هر دو به مقصد می‌رسند؛ اما یکی با حسرت و دیگری با لذت . . . #صبحگاهی 🆔 @Shamimeashena

🌹شمیم آشنا🌹 🔳 ذکر روز شنبه (صدمرتبه) #ذکر_روز 🆔 @Shamimeashena

💢 سعی کنید زمینه‌های اصلی تفاهم در امور اساسی را پیدا کنید؛ اموری مانند: حمایت از یکدیگر، تفاهم در تعلیم و تربیت فرزندان، زندگی در لحظات اکنون نه گذشته، گذشت از اشتباهات یکدیگر و نظایر آنها؛ زیرا این‌ها مهمتر از تفاهم در زمینه‌های سیاست‌گذاری دولت در امور رانندگی و تصادفات و غیره است. تفاهم در امور سیاسی منجر به تصمیمات می‌گردد که حامی اصلی آنها همسرتان خواهد بود. #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

🔻سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با سبك زندگي سالم اگر فکر می کنید ورزش فایده ای ندارد و انگیزه ای برای 1 ساعت باشگاه رفتن ندارید دوباره فکر کنید. نیم ساعت ورزش ایروبیک روزانه مثل پیاده روی می تواند به سوزاندن چربی شکم و باریک شدن کمترتان کمک کند و از ... ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/24460 #سلامتي #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

❣ رسول خدا (ص): ‌ 🍃 خدای تعالی شخص چركین و ژولیده را دشمن می دارد. 💕 ‌ 📚 الجامع الصغیر، ج ۱، ص۲۸۳ ‌ ❣ امام صادق (ع): ‌ 🍃 خداوند، #زیبایی و آراستگی را دوست دارد و از زشتی و زشت نمایی بیزار است. 🍃 ‌ 📚 الكافی، ج ۶، ص ۴۴۰ ‌ #سبک_زندگی 🆔 @Shamimeashena

⭕️کلیپی که نشان می‌دهد سخنان رئیس جمهور محترم جناب روحانی درباره شعور ابرها کاملاً منطبق با آخرین یافته‌های علمی بوده است. #لبخندانه 🆔 @Shamimeashena

💢 در جشن ما شهدا دعوت بودند 💠 نقل از مادر شهید «نوید از هشت‌سالگی نماز و روزه‌اش قطع نمی‌شد.‌ خیلی وقت‌ها می‌گفتم تو هنوز به سن تکلیف نرسیدی، روزه گرفتن بر تو واجب نیست.‌ می‌گفت من برای عمو و دایی‌ام که شهید شدند، روزه می‌گیرم.‌ بعد هم از 12 سالگی جذب مسجد شد.‌ همه دوستانش از همین مسجد بودند و بعد هم عضو بسیج شد.‌ چندبار وقتی تصاویر جنایت‌های داعش را در تلویزیون پخش می‌کردند، نوید رو به من می‌کرد و می‌گفت: من هم دوست دارم بروم سوریه.‌ مامان راضی باش.‌ من می‌گفتم چه‌طور دلم رضایت بدهد به رفتنت؟ می‌گفت اگر ما نرویم پای اجنبی به کشور ما می‌رسد. #به_ياد_شهدا #مجله_آشنا 🆔 @Shamimeashena