مدیریت خواب
زنانی که در شیفت‌های شب کار می‌کنند یا شب‌ها خواب مناسب ندارند، احتمال بیشتری وجود دارد که به سرطان سینه دچار شوند. تحقیقات نشان می‌دهد، به‌طورکلی شب‌بیداری در طول هفته می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۴۰ درصد افزایش دهد. اگر تعداد این شب‌بیداری‌ها بیشتر شود، احتمال سرطان گرفتن تا ۴ برابر افزایش پیدا می‌کند. کارشناسان معتقدند در طول شب هورمونی در بدن منتشر می‌شود که می‌تواند مانع از رشد تومورهای سرطانی شود، اما در افرادی که خواب کافی ندارند این هورمون به‌اندازه کافی تولید نمی‌شود و نظم ساعت طبیعی بدن به هم می‌خورد.
#مجله_آشنا
#هشدارهای_آشنا
🆔 @Shamimeashena
💢 ناخن و تیروئید
ناخن‌های شما آینه‌ای برای نشان دادن میزان سلامتتان هستند. شما از روی علائم کوچک روی ناخن‌هایتان می‌توانید مشکلات سلامتی‌تان را تشخیص دهید. آبی‌رنگ شدن ناخن‌ها نشانه‌ای از کمبود اکسیژن در خون شماست. این اتفاق می‌تواند ناشی از مشکلات قلب و ریه باشد. از طرفی نازک شدن ناخن‌ها می‌تواند نشانه‌ای از کم‌کاری تیروئید باشد. اگر شما ناخن‌های شکننده دارید و از هرکدام از علائم کم‌کاری تیروئید از قبیل خستگی، افزایش وزن، از دست دادن حافظه، دست‌های سرد، خواب‌آلودگی و... رنج می‌برید، لازم است با پزشکتان مشورت کنید.
#مجله_آشنا
#هشدارهای_آشنا
🆔 @Shamimeashena
🤔 کودکی که علائمی چون
💢 انزوا،
💢 پرخاشگری,
💢 ناخن جویدن،
💢 کابوس شبانه،
💢 دوری از دوستان،
💢 مدرسه و... را نشان می دهد
💢 یعنی با اضطراب پنهانی درگیر است که او را آزرده کرده است.
پس از روانشناس کمک بگیرید.
#فرزند_دلبندم
🆔 @Shamimeashena
سلام‌علیکم!
نوروز است و دیدار بستگان و دوستان و سلام و...، بله سلام کردن هم احکامی دارد که بخوانید و بدانید:
1. شروع کردن به سلام مستحب است اما جواب سلام واجب فوری است؛ یعنی شنونده سلام باید بلافاصله پاسخ سلام را بدهد.
2. اگر همه میهمانان نشسته‌اند و یکی از در وارد شد و رو به جمع سلام کرد، واجب است دست‌کم یک نفر جواب سلام او را بدهد، همین‌طور است پاسخ سلام سخنرانی که رو به همه حاضران سلام می‌کند.
3. در حالت معمولی باید به‌گونه‌ای جواب سلام را بدهیم که سلام‌کننده، جواب سلام را بشنود؛ بنابراین اشاره سر یا دست برای جواب سلام کفایت نمی‌کند. برای مثال وقتی در حال مکالمه با تلفن همراه هستیم، چنان‌چه کسی به ما سلام کند، واجب است در بین مکالمه جواب سلام را به‌گونه‌ای که سلام‌کننده بشنود، بدهیم.
4. حتی اگر در نماز باشیم جواب سلام را باید فوری بدهیم، ولی اگر به‌عمد یا از روی فراموشی جواب سلام را به‌قدری طول بدهیم که دیگر جواب آن سلام به حساب نیاید، نباید در نماز جواب بدهیم.
5. جواب سلامی که از روی استهزا، تمسخر و شوخی باشد، واجب نیست.
#مجله_آشنا
#احكام
🆔 @Shamimeashena