💢 #آلزایمر را شکست دهید
پرهیز از گرفتار شدن به آلزایمر یکی از هشدارهای شایع متولیان نظام سلامت است.
برای حفظ سلامت مغز خود باید از همین امروز دست به کار شوید. دنبال کردن رژیم مدیترانه‌ای بزرگترین لطفی است که می‌توانید در حق مغزتان بکنید.
این رژیم غذایی بر مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه، غذاهای دریایی، طیور، مغزها، روغن زیتون، مصرف متوسط لبنیات و مصرف گوشت قرمز تنها در مناسبت‌های خاص یا یک‌بار در هفته تأکید می‌کند و چنین تغذیه‌ای را در پیشگیری از آلزایمر مؤثر می‌داند.
از طرفی شیوه پخت غذا نیز بسیار مهم است و توصیه جدی می‌شود از سرخ کردن و کباب کردن مواد در دمای بالا بپرهیزید و به‌جای آن‌ها از تنگاب‌پزی (پختن مواد غذایی بدون استفاده از روغن)، آب‌پز کردن، تفت‌آب‌پزی (تفت دادن مواد غذایی در روغن و پختن آن‌ها با مقدار کمی آب) استفاده کنید.
#مجله_آشنا
#سلامتی
🆔 @Shamimeashena
هنگامی که همسرتان خود را #آراسته است، با رفتار کلامی و غیر کلامی او را #تحسین کنید؛ مثلا می‌توانید بگویید که با این مدل آرایش چقدر زیباتر شده‌اید یا این لباس جدیدی که پوشیده‌ای خیلی برازنده شماست. یا به رخ کشیدن نکات مثبت همسر، صمیمیت، نشاط، همدلی، دوستی و لذت از زندگی را به ایشان #هدیه دهید.
#همسرانه
🆔 @Shamimeashena
فرزندانتان را آن طور که هستند بپذیرید و به آنان کمک کنید تا بر نقاط ضعف خود #چیره شوند و هرگز #اشتباهاتشان را به رخشان نکشید.
#فرزند_دلبندم
🆔 @Shamimeashena
🔻 چگونه دعوای بین بچه‌ها را کنترل کنیم؟
معمولا خواهر و برادرها در سنین پایین زیاد با هم دعوا می کنند و والدین به دنبال راه حلی برای خاتمه دادن به جنگ بین فرزندانشان هستند.
در این مقاله شما را...
ادامه در لینک زیر 👇
http://www.shamiim.ir/a/21902
#فرزند_دلبندم
#آشنا_وب
🆔 @Shamimeashena
426K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
منافقین در خانه ملت سرانجام طرح CFT را امضا کردند
تا خوش خدمتی خود به آمریکا را بار دیگر ثابت کنند.
#دارالمنافقین
🆔 @Shamimeashena
1.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⭕️ امروز، اعتراض مردم به طرح اف ای تی اف برای به تصویب نرسیدن آن
#دارالمنافقین
#خانه_ملت
#روشنگری
🆔 @Shamimeashena