▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده
@shiravi_ir
#سلامتی
9.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فضای مجازی را باید به فضای کتابخوانی سوق داد
@shiravi_ir
9.34M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
طالب زاده حجت خدا بر همه‌ی کسانی که از بیعدالتی و نابسامانی خود را به درودیوار زدند و بریدند!!
@shiravi_ir
#طالب‌زاده
17.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این تحلیل هم خیلی جالبه واقعاً ربط بین مسائل مهم‌ترین کاریست که یک سیاستمدار می‌تواند انجام دهد
@shiravi_ir
#شنبه