عادت‌های اشتباه در تغذیه چیست و چگونه می‌توان آن‌ها را اصلاح کرد؟ / عادت به نوشیدن چای تا چه حدی برای بدن مضر نیست؟ دکتر رضا ایلخانی، متخصص طب سنتی گفت: تغذیه سالم محورها و قواعد متفاوتی را شامل می‌شود. با رعایت اصول تغذیه، ما می‌توانیم از ضررهای حاصل از آن‌ها جلوگیری کنیم. اما باید این را در نظر داشت که لزوما همیشه نمی‌توان به راحتی غذاهای ناسالم مانند سرخ‌کردنی‌ها را از تغذیه حذف کرد، لذا بیشتر تمرکز ما این است که تا حد امکان مصرف این نوع مواد غذایی را به حداقل برسانیم. وی افزود: عادت مبنی بر نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا می‌تواند مضر باشد چرا که چای مانع جذب آهن غذا می‌شود. لذا ما به همه مراجعین خود می‌گوییم که از چای‌های خارجی استفاده نکنند و چای خوب ایرانی و در زمان مناسب بنوشند. ایلخانی اظهار داشت: خوردن چای به صورت ناشتا عادت خوبی نیست. خوب است که افراد به جای این عادت، آب جوش را جایگزین چای کنند. همچنین اگر افراد عادت به نوشیدن نوشابه با غذا دارند، پیشنهاد ما این است که سعی کنند با آب گازدار آن را جایگزین کنند. وی همچنین گفت: مقدار مختصری از شیرینی بعد از غذا مشکلی ایجاد نمی‌کند. بهر است که از شیرینی‌های طبیعی مانند عسل یا شهد انگور استفاده کرد. چرا که این شیرینی می‌تواند به هضم غذا کمک کند. ایلخانی در ادامه افزود: عادت ریزه‌خواری به این معناست که ما به معده خود استراحت ندهیم. اگر ما هر یک ساعت چیزی به جز نوشیدنی بخوریم، باعث می‌شود که در فرایند هضم طبیعی اختلال ایجاد شود. لذا بهتر است فاصله معقولی را بین وعده‌های غذایی و همچنین میان‌وعده‌ها رعایت کنیم. صبحانه ایرانی برنامه صبحگاهی به تهیه کنندگی میثم دانش است که هر روز صبح ساعت ۷ الی ۱۰ صبح از شبکه دو سیما پخش می‌شود. علاقه‌مندان می‌توانند برای دریافت اطلاعات بیشتر، مشاهده ویدیوهای برگزیده برنامه و استفاده از تصاویر استیج و پشت صحنه به آیدی اینستاگرامی @sobhaneye_irani مراجعه کنند.

🎥 اشتباه والدین در تربیت فرزندان - فرزندان را نباید کنترل و امر و نهی کرد + ژاله کیانی، روان‌شناس #فرزندان #صبحانه_ایرانی 🔴 @sobhaneye_irani

🎥 والدین باید به فرزندانشان اجازه اشتباه کردن را بدهند تا در بزرگسالی دچار اشتباه نشوند + ژاله کیانی، روان‌شناس #والدین #صبحانه_ایرانی 🔴 @sobhaneye_irani

🎥 چگونه می‌توان در برخی مواقع از اشتباهات فرزندان جلوگیری کرد؟ + ژاله کیانی، روان‌شناس #اشتباهات #صبحانه_ایرانی 🔴 @sobhaneye_irani

🎥 برای وضع برخی قوانینی که والدین مطمئن هستند به کودکان آسیب می‌رساند باید نه قاطع گفت + ژاله کیانی، روان‌شناس #نه_گفتن #صبحانه_ایرانی 🔴 @sobhaneye_irani

🎥 احساسات پاک یک معلم استثنایی نسبت به دانش ‌آموزانش - همه این کودکان خانواده من هستند + سمیه رجایی، معلم مدرسه استثنایی #استثنایی #صبحانه_ایرانی 🔴 @sobhaneye_irani

🎥 برای آنکه کودکان ناشنوا بتوانند بهتر با محیط جامعه ارتباط برقرار کنند خیلی کم با زبان اشاره با آن‌ها صحبت می‌شد + سمیه رجایی، معلم مدرسه استثنایی #ناشنوایان #صبحانه_ایرانی 🔴 @sobhaneye_irani

🎥 بیان برخی از سختی‌های آموزش به کودکان استثنایی - هر کودک بر اساس ویژگی‌های فردی خودش آموزش می‌بیند + سمیه رجایی، معلم مدرسه استثنایی #کودکان #صبحانه_ایرانی 🔴 @sobhaneye_irani

🎥 درخواست مهمان برنامه صبحانه ایرانی از مردم عزیز ایران برای توجه به کودکان استثنایی - هرشخصی با هرتوانی که می‌تواند به این خانواده‌ها کمک کند + سمیه رجایی، معلم مدرسه استثنایی #کودکان_استثنایی #صبحانه_ایرانی 🔴 @sobhaneye_irani

📸 بسته عکس برنامه صبحانه ایرانی 🟠 چهارشنبه | ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ 🆔 @sobhaneye_irani