♦️محققان: کنترل خشم می‌تواند با بازسازی مغز باعث آرامش بیشتر شود 🔹کنترل خشم باعث بازسازی مغز و تقویت مسیرهای عصبی مرتبط با آرامش و همدلی می‌شود. 🔹این فرایند، به نام انعطاف‌پذیری عصبی، با انتخاب آرامش به جای خشم، خویشتن‌داری را به عادت تبدیل کرده و سلامت روان را بهبود می‌بخشد./دیجیاتو #کنترل_خشم #سلامت_روان ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐

بدون شرح... #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐

✍ بخش اول سندرم آلکسی تایمیا ( alexithymia ) چیست ؟ ⭕️میگوید: ‼️پدرم دلواپس آینده برادرم است ! اما حتی یک بار هم اتفاق نیفتاده که با هم به کافی شاپ بروند، در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند بخندند. ‼️ مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمی‌بره اما حتی یک بار هم نشده که با من در مورد خوشبختی‌ام صحبت کنه و بپرسه: فرزندم چه چیزی تو را خوشحال می‌کند ؟ ‼️ زن نگران شوهرش است اما موقعی که دیر میاد، طوری‌ با او حرف میزنه انگار این که خونه زن دیگرش بوده ! ‼️مرد نگران بیش از حد کار کردن همسرش است اما موقعی که میاد خونه طوری برخورد می کنه که خسته ترش می کنه ! ⛔️روانشناسان به این حالات " آلکسی تایمیا" یعنی : 👈🏻فقر کلمات در بیان احساسات می ‌گویند. ✅ادامه دارد... #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐

✍🏻 بخش دوم ⭕️ آلکسی تایمیا (alexithymia) یا نارسایی هیجانی نوعی ساختار شخصیتی است که مشخصه اصلی آن ناتوانی در تشخیص و نام‌گذاری احساسات خود و دیگران است و اغلب به عنوان جنبه‌ای از یک اختلال روانی دیگر شناخته می‌شود. 👈🏻متاسفانه در جامعه ما این مریضی یک رفتار مرسوم شده است ! ‼️که احساساتت را پنهان کن و نشان نده ! ⚠️از یک طرف در خلوت خود، دل مان برای این و آن می‌سوزد و یا تنگ می‌شود، از طرف دیگر وقتی به هم می‌رسیم انگار که دور از جون همه شما، لال مونی می‌گیریم ! ♨️انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان مان را بسته تا مبادا چیزی در مورد دل تنگی‌مان بگوییم ! تکلیف مان را با خودمان روشن نمی‌کنیم. ‼️یکدیگر را دوست داریم اما آن قدر شهامت نداریم که دوست داشتن‌مان را ابراز کنیم ! ‼️متاسفانه ما آدم‌های فقیری هستیم ! البته فقیری که در کلماتش احساسات را پنهان می‌کند. ✅ آن قدر در بیان احساساتمان آلکسی تایمیک (یعنی فقیر در بیان احساسات و ابراز علاقه)، هستیم که صبر می‌کنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن‌ وقت تا آخر عمر برایش شعر بگوییم. 👈🏻 از یک جا به بعد، باید این سکوت خطرناک را شکست و راه افتاد. از یک جا به بعد باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد. از یک جا به بعد زن باید به همسرش بگوید عزیزم از این که دیر کردی، نگرانت شدم. از یک جا به بعد مرد باید به همسرش بگوید که عزیزم روز پر کاری داشتی خودت را بیشتر ازین خسته نکن. از یک جا به بعد باید فرزند در گوش مادرش بگوید: چقدر خوب است که تو را دارم. 👌 از یک جا به بعد باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده است. و چه خوب است، آن از یک جا به بعد، اگر همین الان باشد... #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐