⁉️چطوری حال خودمو خوب کنم🤔 ‼️بعضی وقتا حال دلمون خوب نیست، ولی منتظریم یه اتفاق بیرونی بیفته تا حالمون بهتر بشه؛ یه حرف قشنگ بشنویم، یکی بهمون توجه کنه، یا یه تغییر اساسی تو زندگیمون پیش بیاد. 👈🏻اما واقعیت اینه که خیلی وقتا این اتفاقا نمی‌افتن، یا حداقل اونجوری که دلمون می‌خواد پیش نمی‌رن. 👌روانشناسا میگن حال خوب چیزی نیست که از بیرون بیاد؛ یه مهارته که باید یادش بگیریم. ✅یه مفهومی هست به اسم "تنظیم هیجان" که یعنی چجوری یاد بگیریم احساساتمون رو مدیریت کنیم و به جای اینکه اسیر غم و ناراحتی بشیم، خودمون یه کاری کنیم که حالمون بهتر بشه. 👈🏻یکی از راه‌های ساده‌ای که می‌تونی امتحان کنی، تغییر نگاه و برداشتت از موقعیت‌هاست. ⭕️مثلا وقتی ناراحتی، ببین چه جوری می‌تونی یه جنبه‌ی مثبت از اون موقعیت پیدا کنی یا حداقل یه درسی ازش بگیری. یا حتی یه کار کوچیک که حس خوبی بهت بده، مثل یه پیاده‌روی کوتاه، یا نوشتن احساساتت. ❤️یه مثال جالبش همین تصویره که یه نفر جلوی آینه ایستاده و با ماژیک روی تصویر خودش یه لبخند می‌کشه. این یعنی چی؟ یعنی گاهی خودت باید حال خودتو خوب کنی، حتی اگه درونت پر از غم باشه. یه لبخند بزن، حتی مصنوعی، چون تحقیقات نشون دادن که لبخند زدن، حتی اگه از ته دل نباشه، می‌تونه سیگنال‌های مثبتی به مغز بفرسته و حس و حالت رو بهتر کنه. ❌پس منتظر نباش که یه روزی از راه برسه که حال دلت خودبه‌خود خوب بشه. خودت یه قدم بردار، یه تغییر کوچیک ایجاد کن، یه لبخند بزن، حتی شده روی آینه...!!! ✍🏻علی هنرجو #توسعه_فردی #رشد_شخصیتی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

⛔️بیست سال دیگه، نه ظاهر مهمه، نه استوریایی که گذاشتی، نه برنامه‌هایی که داشتی. اون موقع فقط یه چیز مهمه: 👈🏻اینکه آروم باشی، پیشرفت کرده باشی، و یه آدم مطمئن کنار خودت داشته باشی یه همسر همراه... 👌کسی که کنارش لبخند بزنی و با دل راحت زندگی کنی. پس از الان حواست به خودت باشه و آینده‌تو بساز. ✅خلاصه: آینده‌ای که می‌خوای، از همین لحظه شکل می‌گیره. 📈راهکار: هر روز یه قدم برای رشد شخصی و آرامشت بردار، حتی اگه کوچیک باشه! #توسعه_فردی #رشد_شخصیتی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

📜فهرست صوتهای #رایگان تربیت فرزند ✅لیست شماره ۳ 🔸چطوری نوجوانم رو تغییر بدم❌ 🔹چهار نکته روانشناسی تربیت فرزند❌ 🔸ناهماهنگی پدر و مادر در تربیت✅ 🔹احساس حقارت و عقده حقارت ۱ 🔸۵ راهکار افزایش اعتماد به نفس👌 🔹۵ کلید🔑طلایی در تربیت ۱ 🔸۵ کلید🔑طلایی در تربیت ۲ 🔹۵ کلید🔑طلایی در تربیت ۳ 🔸۵ کلید🔑طلایی در تربیت ۴ 🔹۵ کلید🔑طلایی در تربیت ۵ 🔸۵ کلید🔑طلایی در تربیت ۶ 🔹۵ کلید🔑طلایی در تربیت ۷ 🔸⚠️مثلث توهم در نوجوانی⚠️ 🔹چرا نوجوان غیرعادی‌عمل‌میکنه😅

📌امروز ۵ مارس روز جهانی پفک ! بهتر است بدانید که تحقیقات نشان می دهد که پفک تا ۹ برابر وزن خود آب جذب می کند بنابراین معده کودکان را پر کرده و منجر به بی اشتهایی آنها در وعده های غذایی می شود ! و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی ، کوتاهی قد ، پوکی استخوان و ریزش مو دچار میشوند ! همچنین خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش میدهد و باعث یبوست میشود و با سخت کردن عمل دفع باعث ابتلا به سرطان روده میشود ! مصرف پفک همچنین عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان نیز هست !! + پفک با اینکه طرفداران زیادی دارد اما توصیه‌‌های پزشکی آن را پیشنهاد نمی‌کنند #سلامتی #توسعه_فردی 🆔 @tarbiate_sade

⭕️سلام بچه ها... ✍ امروز داشتم این جمله ی جالب از #دیل_کارنگی رو میخوندم که میگه: 👈🏻سال‌ها بود که می‌خواستم از فردا شروع کنم، اما همیشه فردا یک روز از من جلوتر بود. سال‌ها گذشت تا فهمیدم باید از همین الان شروع کنم! 👌بلافاصله یاد این فرمایش امام عزیزمون امیرالمؤمنین علی عليه السلام افتادم که فرمودند: 🔹«الفُرصَةُ تَمُرُّ مَرَّ السَّحابِ، فَانتَهِزُوا فُرَصَ الخَیرِ» 🔸فرصت‌ها مانند ابر درگذرند، پس فرصت‌های نیک را غنیمت شمارید 📚نهج‌البلاغه، حکمت ۲۱ #توسعه_فردی #توسعه_فردی_دینی 🆔 @tarbiate_sade

⁉️شرط ضیافت الهی در 🌙ماه رمضان چیه؟!!! 🤔بچه ها کسی به این میهمانی ویژه خدا نمی ره مگر اینکه... ⭕️بهتره اینطوری بگم ماه رمضان یه مهمونیه که میزبانش خود خداست، یه سفره‌ی پربرکت که پر از رحمت و مغفرت و نورِ. ✅اما خب، هر مهمونی یه شرطی داره، یه 🔖کارت دعوتی می‌خواد یه آدابی داره... 🕋ماه رمضان هم مثل یه قصر باشکوهه که درهاش فقط برای مهمونای خاص باز می‌شه. 🦋یا مثلا فکر کن ماه رمضان یه چشمه‌ی زلال و خنکه تو دل یه بیابونه بی آب و علفه ولی فقط اونایی که راهو بلدن، می‌تونن خودشونو بهش برسونن... 🔖حالا کارت ورود به این ضیافت، یا نقشه راه رسیدن به این میهمانی بزرگ چی میتونه باشه 👈🏻شکی نیست که 🔑 کلید رسیدن به ضیافت الهی چیزی نیست جز توجه به امام زمان. 👌امام زمان همون راهنماییه که دستتو می‌گیره و می‌رسونتت به این چشمه. ❌اگه همراهش نباشی، شکی نیست که سرگردون میشی و تشنه بمونی و از این میهمانی بزرگ جا می‌مونی... 😭پس خوش به حال اونایی که با عشق به امام زمان، پای این سفره‌ی خدایی می‌شینن و از نور و رحمتش بهره می‌برن و توجهشون به امام زمان علیه السلام دائمیه 👈🏻و از تک تک لحظات این ماه برای دعا برای فرج امام زمان علیه السلام استفاده می‌کنن. ⬅️در نهایت اگه میخوایم توی این ماه نهایت استفاده رو ببریم: ✅باید بریم در خانه ی امام زمان 🔸اگه میخوای حالت بهتر بشه 🔹اگه میخوای از قرآن بهره ببری 🔸اگه میخوای روحت بزرگتر بشه 🔹خلاصه اگر میخوای برگردی به سمت خدا راهش توجه به امام زمانه و لاغیر... ⭕️یعنی اگر توی این ماه هزاران کار هم بکنی هزاران بار قرآن رو هم ختم کنی ولی توجهت به امام زمانت نباشه دو ریال نمی ارزه، دقیقا می‌شیم مثل اونهایی که قرآن رو سر نیزه کردند ولی قرآن ناطق امیرالمومنین که امام زمان خودشون بود رو رها کردن ✍🏻علی هنرجو #امام_زمان #ماه_رمضان #تمثیلات_اخلاقی [۳۱] #توسعه_فردی_دینی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀

🔹دوره ۵ کلید🔑طلایی 🔸 👈🏻 در بحث تربیت ⭕️قسمت ششم 🔑 کلید چهارم: ⚠️ اهمیت الگوی رفتاری 🎙علی هنرجو ❌اگر عمل نمی‌کنی گوش نده #تربیت_نوجوان #روانشناسی_کودک #روانشناسی_نوجوان #تربیت_کودک ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐

⭕️بچه ها می‌بینند👀، 👈🏻بچه ها یاد می‌گیرند...👉🏻 ❌بله بچه ها اون چیزی که ما بهشون میگیم و ازشون میخوایم نمی‌شن...!!! 👈🏻بچه ها اونی میشن که ما هستیم... 🎭 بچه ها آینه‌ی تمام نمای ما هستند... 🔑 کلید چهارم در امر تربیت در همین موضوع هست می‌تونید گوش بدین 🤔راستی شما در الگو بودن چطوری هستید؟ #تربیت_نوجوان #روانشناسی_کودک #روانشناسی_نوجوان #تربیت_کودک ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐

👌برای لذت بردن از زندگی لازم نیست صبر کنیم تا همه چیز کامل و بی‌نقص باشه، 👈🏻چون دنیا خیلی زود می‌گذره و خیلی از فرصت‌ها ممکنه دیگه تکرار نشن... #شروع_ناقص #توسعه_فردی ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐

🙏🏻تقدیم به همه ی همه ی بانوان سرزمینم🌺 ✍🏻خانمی نوشته بود...: 🍽وسط شستن ظرف‌ها بودم که یه فکری اومد تو ذهنم... 🌙 که تو ماه رمضان، سخت‌تر از روزه گرفتن، زن بودنه!!!🤔 🔹تصور کن: 😕سحر زودتر از همه بیدار می‌شی، 🍽سفره رو می‌چینی، 🥣بعدش همه می‌خورن و می‌رن، تو می‌مونی و جمع‌وجور کردن سفره، 🍴شستن ظرف‌ها، مرتب کردن آشپزخونه... 😴خلاصه آخر از همه می‌خوابی، اما هنوز یه دنیا کار مونده! 😮‍💨بیدار که می‌شی، 📖چند صفحه قرآن، یه ذره مرتب کردن خونه... 😩بعد دوباره باید بری سراغ آماده کردن افطار. 😅افطار که تموم شد، باز همون برنامه: جمع‌کردن سفره، شستن ظرف‌ها، نماز... و بعدش دوباره پختن سحری! وقتی بالاخره نوبت خوابیدن می‌رسه، باز هم توی گوشه ذهنت نگرانیِ سحری فرداست... 😶و این چرخه یک ماه ادامه داره! 🔸خلاصه تو همین فکرا غرق بودم که انگار یه صدایی تو ذهنم گفت: اگه ماه رمضان مهمونی خداست، شما خانم‌ها مهمون‌دار های خدایید😭😭😭😭 🔹👌همین یه جمله، یه حس عجیبی بهم داد... انگار همه خستگی‌هام رنگ دیگه‌ای گرفتن منم خستگی هام رو نذر فرج امام زمان کردم! 🌿 👈🏻بفرستید برا همسرانتون🌺 ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐

❌ #پدر_مادرای_دغدغه_مند [۱۹] ❌ 🔹 راهنمایی کنید، نه اینکه همه کارها رو خودتون به‌جای بچه انجام بدید! 🔹 ⭕️بعضی وقت‌ها والدین فکر می‌کنن که کمک کردن یعنی دخالت توی همه‌ی کارهای بچه‌ها، اما این کار فقط باعث می‌شه که بچه‌ها احساس ناتوانی کنن و یاد نگیرن چطور خودشون از پس کارهاشون بربیان. 🔸مثلاً مادر می‌گه: ❌ وای، بذار من برات انجام بدم، خیلی کندی! 🔸در صورتیکه باید بگه: ✅ ببین، می‌خوای یه راه آسون‌تر بهت پیشنهاد بدم که سریع‌تر انجامش بدی؟ 👌اینطوری بچه هم می‌فهمه چطوری باید انجام بده و هم یاد می‌گیره خودش باید کار رو انجام بده و روی پای خودش بایسته... 🔹 وقتی بچه‌ها کوچیک‌ترن، می‌تونید با راهنمایی‌های ساده کمکشون کنید که یاد بگیرن، ولی هرچی بزرگ‌تر می‌شن، لازمه که بهشون فرصت بدید خودشون تجربه کنن و اگه به مشکل خوردن، خودشون کمک بخوان. 👌 نتیجه اینکه؟ وقتی بچه‌ها بدونن که شما هستید، ولی بهشون اجازه می‌دید خودشون کارهاشونو انجام بدن، #اعتماد_به_نفس بیشتری پیدا می‌کنن، مستقل‌تر می‌شن و #مهارت_حل_مسئله‌ شون قوی‌تر می‌شه. ✍🏻علی هنرجو #استقلال_کودک #مسئولیت_پذیری #تربیت_کودک #روانشناسی_کودک ╔═ೋ✿࿐ @tarbiate_sade ╚═ ⃟ ━━━━━━━━ೋ❀࿐