سندروم گردن پیامکی ! ▪️گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره. اما با همین وزن کم، میتونه بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کنه. به ازای هر 15 درجه‌ای که گردنتون رو خم میکنید، 5 کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد میشه. در زاویه 45 درجه، حدود 24 کیلو! ▪️این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزنه. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا خیلی تنزل میده ▪️تا میتونید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. ساده‌ترین تمرین اینه: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و 10 ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. این تمرین کمک میکنه با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کنه #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

پژوهشگران میگن برای تنفس شکمی و وقت بذارید! روزی 5 دقیقه با تمرکز تنفس کنید! شاید باورتون نشه ولی این کار باعث بهبود خلق و خو و افزایش تمرکز و کاهش افسردگی و اضطراب میشه #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

جناب سعدی هم به تنفس توجه می‌کردند هر نفسی که می آید ممد حیات است و...

#سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🍃امام كاظم عليه‏ السلام: الْمُؤْمِنُ مِثْلُ كَفَّتَيِ الْمِيزَانِ كُلَّمَا زِيدَ فِي إِيمَانِهِ زِيدَ فِي بَلَائِه ؛ مؤمن (از جهت ايمان و بلا) چون دو كفه ترازوست، هر چه ايمانش زياد شود، بلايش بيفزايد. 📚تحف العقول، ص ۴۰۸ #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🔴حواستان به تیتری که خودشان میزنند است ؟چرا حجاب نماد قدرت است ؟ 🔹چون زنی که حجاب بر سر می‌کند به تنهایی در حال مبارزه با تمدن دین ستیز غربی است‌.تمام ساختارهای غربی در جهت تضعیف زن محجبه طراحی شده است و این‌انتخاب خبر از یک زن بسیار قوی می‌دهد که از تربیت دینی عمیق برخوردار است .غرب زن محجبه را بزرگترین دشمن قدرتمند خود می‌شناسد. منبع: Why the hijab is a symbol of strength in today's West https://independentaustralia.net/life/life-display/why-the-hijab-is-a-symbol-of-strength-in-todays-west,12514 ✍عالیه سادات _______________ #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

امام صادق(ع) فرمودند: خداوند هیچ دری را بر مومن نمیبندد، مگر اینکه بهتر از آن را به روی او باز کند. 📚 بحار الانوار ، ج ۵۲ ، ص ۷۲ #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

❣#سلام_امام_زمانم❣ السَّلَامُ عَلَیْکَ یَا جَامِعَ الْکَلِمَةِ عَلَی التَّقْوَی...✋ 🌱سلام بر شادی جمعیت قلبهای ما در سایه ی دستهای مبارک تو 🌱سلام بر آن لحظه ای که پراکندگی های هوا و هوس را به نگاهی آرام می کنی. 📔 صحیفه مهدیه،زیارت حضرت صاحب الامر در سرداب مقدس، ص610. #سه‌شنبه_های_جمکرانی #امام_زمان (عج)♥️ #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🔴غذاهایی که پیرتان می‌کند! ▪️غذاهای پرادویه ▪️مارگارین ▪️سودا و نوشابه‌های انرژی‌زا ▪️غذاهای یخ‌زده ▪️نوشیدنی‌های الکلی ▪️غذاهای فرآوری‌شده ▪️غذاهای سرخ‌شده ▪️گوشت‌های زغالی ▪️شیرینی‌جات ▪️کافئین ▪️شربت ذرت با فروکتوز بالا #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

📢غیبت کردن، تلاشِ انسانِ ناتوان است. #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸بیکاری، اتلاف وقت و فرار از سهم خود در کارها، مایۀ دلمردگی است🔸 بطالت و #وقت_هدر_دادن، دلمردگی می‌آورد. هر جا که انسان احساس بیهودگی کند دل می‌میرد. #بیکارگی و فرار از کار و تلاش و #گریختن_از_سهم_خود در کارهای خانوادگی، فردی و اجتماعی و زرنگی دانستن آن آفت بزرگی است. #سبک_زندگی #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

💎امام علی علیه السلام : زَكاةُ الجـَمالِ العِفـافُ؛ زكات جمال و زيبايى، عفاف و پاكدامنى است. 📗 [غررالحكم: ج4، ص105] ❤❤❤❤❤ #سبک_زندگی_درست ✅تمدن سازی نوین اسلامی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9