هضم غذا فرآیندی مهم برای سلامتی است که شامل تجزیه مواد غذایی به اجزای کوچک‌تر برای جذب در بدن می‌شود. برای بهبود هضم، می‌توانید از نکات زیر بهره‌مند شوید: 1. آب بنوشید 💧: آب به نرم شدن غذا و جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند. 2. فیبر مصرف کنید 🍏: میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل به عملکرد روده‌ها کمک می‌کنند. 3. به تدریج غذا بخورید ⏳: آرام‌خوری باعث بهبود هضم و احساس سیری می‌شود. 4. مواد غذایی تخمیری مصرف کنید 🥬: غذاهایی مثل ماست و کلم تخمیری به تعادل میکروب‌های روده کمک می‌کنند. با رعایت این نکات، می‌توانید هضم بهتری داشته باشید! 😊/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

کاردستی قایق بسازیم⛵️ با استفاده از کارتن یه کاردستی عالی بسازیم 👌😍/۴ #کاردستی #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

کودکان به مرزبندی‌ها نیاز دارند بدون وجود مرزبندی‌های مشخص، هیچ گونه راهنما و اصولی هم برای زندگی وجود نخواهد داشت. زندگی کردن بدون اصول و راهنما نیز احساس ناامنی را در زندگی کودکان به‌وجود می‌آورد. والدین، مهم‌ترین و اصلی‌ترین مرجع امنیت در زندگی کودک هستند و اگر رفتار والدین طوری باشد که نشان بدهد هیچ کنترلی بر زندگی کودک ندارند، روند بی‌اعتمادی‌ها و بی‌اطمینانی‌ها نیز در زندگی کودک آغاز می‌شود. توجه داشته باشید که کودکان ذاتا به سمت محدودیت‌ها حمله می‌برند، ‌چون نیاز دارند بدانند که محدودیت‌هایی هم وجود دارند و افرادی هم هستند که می‌خواهند امنیت آنان را تامین کنند. /۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

#آذرشهر چشمه‌جوشان قزل‌داغ #ایران #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

#همسرداری "به جای قهر کردن، چه کنیم⁉️⁉️ 👈 در شرایطی که با همسرتان به مشکلی برخورده‌اید که ادامه صحبت کردن در مورد آن تنها به مشاجرات بیشتر ختم می‌شود، بهترین راه‌حل موقت این است که از روش سکوت استفاده کنند، نه روش قهر کردن! 👈 در روش سکوت که راهکاری موقت است، فرد باید به طرف مقابل توضیح دهد که: «با توجه به شرایطی که بین ما ایجاد شده و ناشی از هیجان است، ادامه بحث می‌تواند شرایطمان را بد‌تر کند. بنابراین ترجیح می‌دهم در این رابطه فعلا سکوت کنم.»/۴ #همسرداری #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

😍آشپزی عاشقانه😍 💐🌾یکی دیگر از عوامل ایجاد جذابیت زن برای شوهر در محیط خانواده آشپزی است. خانمی که عاشق همسرش می باشد و می خواهد عشق همسرش نسبت به خود را افزایش دهد باید بداند که اگر هنر طبخ یا پخت غذاهای متعدد را به دست آورد، خانه دل همسر خویش را از آن خود کرده و آن را شش دانگ از آن خود می کند🌾💐/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

❤️‍🔥✨زنها از مردشان چیزی جز آغوشی پر از امنیت و محبت و شادی نمیخواهند. 🍃🍂 این کار بدون پول و مادیات هم از مردها ساخته است. فقط کمی ازخودگذشتگی و عشق میخواهد./۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

        ﷽ ✨ لا اله الا الله الملک الحق المبین✨                    🌸 بهار ۱۴۰۴/ ۲۰۲۵ 📆 پنجشنبه /۴  ۱۵خرداد / ۹ ذی الحجه/ ۵ژوئن   #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

هر روز یک صفحه #قرآن؛ 📖 صـ ۲۲۳ (سوره هود )/۴ #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

🔴 حتی یک‌بار هم به من، تو نگفت! 💠 همسر شهید بهشتی می‌گوید: چیزی که در بیست و نه سال زندگی مشترک‌مان دیدم ملایمت و صبر ایشان بود. در کارهای خانه به من کمک می‌کردند، در خرید لوازم مورد نیاز، رسیدگی به باغچه‌ها و بعضی وقت‌ها شستن ظروف آشپزخانه مشارکت داشت. مطلبی که هیچ گاه از یادم نمی‌رود احترام او نسبت به من بود و در مقابل من هم حرمت ایشان را رعایت می‌کردم، در سراسر زندگی حتی یک‌بار هم به من تو نگفت!!/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

چرا نسل جدید نماز نمیخواند؟/۴ #دکترعزیزی #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید