--ترک سیگار: 🔺کلید سلامتی و زندگی بهتر🔺 سیگار یکی از مضرترین عادت‌هایی است که سلامت جسم و روان ما را تهدید می‌کند. دود سیگار حاوی هزاران ماده سمی و سرطان‌زا است که آسیب‌های جدی به ریه‌ها، قلب، سیستم عصبی و تمامی ارگان‌های بدن وارد می‌کند. با هر نخ سیگار، بدن شما زخم می‌خورد و آینده‌ای تاریک‌تر می‌شود. چرا باید سیگار را ترک کنیم؟ - کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی - پیشگیری از سرطان‌های مختلف، به ویژه ریه، دهان و گلو - بهبود عملکرد ریه‌ها و تنفس راحت‌تر - افزایش طول عمر و کیفیت زندگی - صرفه‌جویی اقتصادی، چون هزینه خرید سیگار را کنار می‌گذارید - بهبود زیبایی پوست و دندان، و جلوگیری از پیری زودرس مراحل ترک سیگار: ۱. تصمیم قوی و قطعی: اولین قدم، اراده و تصمیم مصمم است که دیگر سیگار نمی‌کشید. ۲. شکستن عادت: تغییر در برنامه روزانه، پیدا کردن جایگزین‌هایی مانند ورزش، مطالعه یا سرگرمی‌های سالم. ۳. تعیین تاریخ شروع: یک روز مشخص را برای ترک تعیین کنید و از آن روز آغاز کنید. ۴. حمایت و مشاوره: از دوستان، خانواده، یا مراکز مشاوره کمک بگیرید. افرادی که به ترک سیگار کمک می‌کنند، بهترین استراتژی‌ها را دارند. 5. استفاده از روش‌های کمکی: جایگزین‌هایی مثل نیکوتین‌پچ، جوشانده‌ها یا داروهای تجویز شده توسط پزشک. 6. گام به گام و پیوسته: شکست موقتی طبیعی است، پس ناامید نشوید و مجدداً تلاش کنید. 🚭 یک قدم برای سلامتی، یک زندگی جدید! سیگار رو رها کن، زندگی‌ات رو نجات بده! هر روز فرصت تازه است، پس همین امروز تصمیم به ترک بگیرید و آینده‌ای سالم‌تر و پرانرژی‌تر بسازید. - هیچ‌وقت ناامید نشوید؛ هر شکست، فرصتی است برای شروعی قوی‌تر. #ترک_سیگار #سلامتی #زندگی_سالم #نسل_بدون_سیگار #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

🔺سلامت دهان و دندان در کودکان نقش بسیار مهمی در رشد صحیح فک و دندان‌های دائمی ایفا می‌کند.🔻 مراقبت‌های زودهنگام و آموزش صحیح عادات بهداشتی از همان سنین پایین، کلید داشتن لبخندی سالم و زیبا در آینده است. ✅ چرا رعایت بهداشت دندان کودک اهمیت دارد؟ - پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها: دهان کودکان در مقابل پوسیدگی آسیب‌پذیر است، که می‌تواند منجر به درد، عفونت و مشکلات تغذیه‌ای شود. - رشد صحیح فک و دندان‌ها: مراقبت‌های منظم کمک می‌کند دندان‌ها به صورت مرتب و سالم رشد کنند. - ایجاد عادات سالم: آموزش بهداشت دهان در سنین پایین، از شکل‌گیری عادات خوب در آینده حمایت می‌کند. - پیشگیری از مشکلات در آینده: درمان زودهنگام و مراقبت مستمر، از نیاز به درمان‌های پیچیده و هزینه‌بر جلوگیری می‌کند. 🔺 نکات مهم درباره بهداشت دندان کودکان 1. شروع مراقبت از دندان از سنین پایین: - از اولین دندان‌های شیری کودک، با تمیز کردن آرام و ملایم استفاده کنید. - هر روز، با دستمال نرم و مرطوب یا مسواک مخصوص نوزادان، دندان‌های کودک را پاک کنید. 2. استفاده از مسواک مناسب و خمیر دندان کم فلوراید: - به تدریج، مسواک با برس نرم و مناسب سن کودک تهیه کنید. - پس از ۲ سالگی، می‌توانید از خمیردندان حاوی فلوراید با مقدار کم استفاده کنید، ولی در صورت نیاز حتماً با دندانپزشک مشورت کنید. 3. رعایت زمان مسواک زدن: - کودک باید حداقل دو بار در روز مسواک بزند، بخصوص قبل از خواب. 4. محدود کردن مصرف مواد قندی: - مصرف خوراکی‌های قندی و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید. - بعد از مصرف مواد قندی، حتماً کودک دندان‌های خود را مسواک بزند. 5. مراجعه منظم به دندانپزشک: - اولین ویزیت دندانپزشکی باید قبل از سن یک سالگی باشد. - بررسی‌های منظم، به پیشگیری و درمان زودهنگام کمک می‌کند. 6. آموزش عادات بهداشتی در قالب بازی: - آموزش در قالب بازی و پاداش، کمک می‌کند کودک عادت‌های سالم را بهتر بپذیرد. 7. اجتناب از عادات مخرب: - عادت‌های مانند عسل گذاشتن در دهان، جویدن یخ یا مکیدن انگشت می‌تواند به ساختار دندان‌ها آسیب برساند. ❇️ نکته مهم: مراقبت زودهنگام و آموزش صحیح، آینده‌ای سلامت‌تر و لبخندی زیباتر برای کودکتان رقم می‌زند. 👶🦷 سلامت دهان و دندان‌های کوچولوی شما، سرمایه‌ای است برای لبخندی سالم و دائمی! شروع زودهنگام و آموزش درست، نقش حیاتی در رشد صحیح دندان‌ها دارد. پس از هم‌اکنون به فکر سلامت دهان کودک‌تان باشید و عادت‌های خوب را برای آینده‌اش بسازید! 😊✨ #کودک #بهداشت_دندان #سلامتی_کودک #لبخند_سالم #مراقبت_از_دندان #عادات_سالم #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

#تربیت_کودک اگر کودک محبت بین والدینش را ببیند قطعا در یک محیط امن پرورش پیدا می کند واز روحیه و شخصیت سالمتری برخوردار می شود. این بچه ها به راحتی میتوانند از رفتار والدینشان الگوبرداری کنند. ❤️✨❤️ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

۳ جا با کودکت کار نداشته باش/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

ذهن آگاهی/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

🌸🌱🌸 علت بسیاری ازگوشه گیری ها و افسردگی های کودکان و نوجوانان، اختلافات والدین آنان است. ترسِ ازجداییِ والدین (حتی بعد از دعوای جزئی) اعتماد به نفس کودک را نابـود میکند./۴ ‌‌‌ ‌ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

تراپی و تغییر درد داره !/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

حرف بزنید.../۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

#فرزندپروری فرزندانتون را از همون بچگی وظیفه شناس بار بیارین 👌/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

♥️🍃 برای زن هیچ لباسی زیباتر از بازوان همسرش نیست اجازه بدید این بازوان قدرتمند شما را در اغوش بگیرد که هیچ جایی امینت و ارامش اغوش همسرت را ندارد، زندگی خیلی کوتاه تر از آنست که قدر باهم بودنتان را ندانید و سر مسایل بی ارزش زندگی را به کام خودتان تلخ کنید/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید