🔰 اختلال اضطراب فراگیر؛ وقتی نگرانی‌ها بی‌پایان می‌شوند همه ما گاهی نگران می‌شویم، اما در اختلال اضطراب فراگیر (GAD) این نگرانی‌ها تقریباً هر روز و بدون توقف ادامه دارند. فرد ممکن است مدام به آینده، کار، سلامتی یا حتی اتفاقات کوچک فکر کند و نتواند ذهنش را آرام کند. 🔍 نشانه‌های رایج: بی‌قراری و تنش دائمی گرفتگی یا درد عضلات مشکل در خوابیدن یا بیدار شدن با حس خستگی افکار تکراری و کنترل‌ناپذیر ⚖ تفاوت با استرس معمولی: استرس معمولاً به یک موقعیت خاص مربوط می‌شود و بعد از پایان آن موقعیت کاهش پیدا می‌کند. اما در GAD، اضطراب حتی بدون دلیل مشخص ادامه دارد. 💡 راهکارهای علمی برای بهبود: درمان شناختی–رفتاری (CBT): کمک می‌کند افکار منفی را شناسایی و مدیریت کنید. مدیتیشن و تنفس عمیق: آرام‌سازی سیستم عصبی. ورزش منظم و خواب کافی: کاهش اثرات فیزیکی اضطراب. 🔔 اگر این علائم بیشتر از ۶ ماه ادامه دارد، مراجعه به روان‌شناس یا روان‌پزشک ضروری است. درمان مؤثر وجود دارد و زندگی آرام‌تر ممکن است. #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

کارهایی که باعث لوس شدن کودک میشه 🔸وقتی يک روش تربيتی نداريد و هر بار به يک روش با فرزندتون رفتار می‌کنيد. 🔸وقتی به همسرتون مقابل فرزندتون احترام نمی‌گذاريد. 🔸وقتی روش تربيتی شما با همسرتون متفاوت هست. ⚠️يادمون باشه باج دادن به كودک يعنی پاداش در مقابل كاری اشتباه، كه موجب لوس شدن كودک میشه، نه محبت و در آغوش گرفتن و پاداش در مقابل كار خوب. ⚠️به یاد باشید دادن آزادی به كودک به او پر پرواز میده. ⚠️به بهانه لوس شدن فرزندمون رو از آغوش خود و جايزه گرفتن محروم نكنيم!/۴ ‌‌‌ ‌ #همسرداری #همسرانه #تربیت_کودک #فرزندپروری #آموزش_مناسب_سن #پدر_و_مادر #الگو_باش #کودک_بااخلاق #رشد_شخصیت #محبت_و_احترام #مربی_آینده #پیشرفت_کودک #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

🧚حلقه در زیبا بسازید🚪 هم خیلی شیکه و هم درست کردنش راحته😍/۴ #اوقات_فراغت #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

✍امام على عليه السلام: با اخلاق خوش است كه زندگى خوش و خرّم مى شود بِحُسنِ الأخلاقِ يَطيبُ العَيشُ /۴ 📚غررالحكم حدیث 4263 #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼 🍃🌺🍂 🍂🍃 🌸 #سیاست_های_مردانه "مـرد روياهایـش باش؛ ولـی نه فقط در خـيابان!" ❤️ لباس‌های جذاب پوشیدن و موها و ریش مرتب داشتن، عطر زدن و شال گردن انداختن یا حتی عینک دودی، اینها همه شما رو خوش تیپ و جذاب می‌کنه... ❤️ مسلما مردهای زیادی هستند که بیرون از خونه لباس های خوب می‌پوشند اما توی خونه و رو به روی همسرشون با شلوار گشاد و زیرپوش هستن، اونم همیشه...! ❤️آقای عزیز؛ یکم به خودت برس، برای خانمت عطر بزن، عطری که دوست داره، عطری که بهت کادو داده. گاهی تی‌شرت و لباس‌های خوب تو خونه بپوش. تا هر وقت ببیندتون کِیف کنه از دیدن شما.../۴ ‌‌‌ ‌ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

خوشگلی و زیبایی ؟/۴ دکتر الهی قمشه ای #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

مردی که در خانه به همسرش احترام نمی‌گذارد، نه دل زن را دارد، نه اعتبار نزد فرزندش. در خانه‌ای که مرد و زن به یکدیگر احترام می‌گذارند، فرزندان ادب را نفس می‌کشند و عشق را زندگی می‌کنند.» وقتی مرد به زن بی‌احترامی می‌کند و زن به مرد، فرزندان نه محبت می‌آموزند، نه حرمت! اما وقتی احترام متقابل باشد، خانه مدرسهٔ عشق و ادب می‌شود./۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

📌مواجهه با معشوق 💞 انتظاراتمون از عشق رو واقع بینانه کنیم .../۴ 🎙#دکتر_شکوری #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

تربیت فرزند نظم جمع و جور و مرتب کردن را به شکل بازی و تفریح با انجام دهید. مثلا به فرزندتان بگویید «ببینم کی زودتر می‌تونه همه چیز رو جمع کنه؟» برای سهولت در جمع‌آوری وسایل سبدهای رنگارنگ و متفاوت تهیه کنید و هرکدام را به گروهی از وسایل اختصاص دهید. وقتی کودکان بزرگ‌تر می‌شوند به این درک می‌رسند که در مورد مرتب بودن اتاق‌ها و خانه قوانینی را درنظر گرفته‌اید، بنابراین مکان‌هایی از منزل را مشخص کنید تا بچه اجازه داشته باشد محیط آن را به هم بریزد./۴ #تربیت_کودک#فرزندپروری #پدر_و_مادر#الگو_باش #کودک_بااخلاق#رشد_شخصیت #پیشرفت_کودک ‌ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

⁉️همسرت همون چیزی میشه که تو صداش میزنی.../۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید