بسم الله الرحمن الرحیم *خانه را حفظ کنید، چای را دم کنید، لباسها را بشویید و زندگی را ادامه دهید.‌ نگذراید حال خانه به هم بریزد.* اخبار را خود پیگیری کنید و از انتقال حس آشوب به اعضای خانواده خودداری کنید.... خشمتان را کنترل کنید و از شنیدن صداهای مختلف در محیط اطراف خانه واکنش‌های شدید ترس نشان ندهید.‌ *مادر بمانید، زن بمانید و خانه را و خانواده را در آغوش بگیرید* ... نگذارید تکه‌پاره های تیر و پهباد‌ها آرامش خانه‌‌یتان را بهم بریزد.... این سوسک‌های اسراییلی نباید به محیط تمیز روان خانواده ‌و اعضای خانواده شما نفوذ کنند. اگر می ترسید در پیشگاه الهی بترسید و اگر نگرانی هست به مناجات با خدا پناه ببرید ولی برای خانواده لبخند بزنید و آرامش را هدیه دهید. سجاده‌ای پهن کنید و عطر گل‌های بهاری را در خانه پخش نمایید... موسیقی حماسی بشنوید و از پایداری، مقاومت و جهاد حرف بزنید.... از خاطرات جنگ بگویید که چگونه نسل قبل کشور را در بحبوهه‌های سخت نجات داده و به دست ما سپرده‌اند... از مسئولیتی بگویید که بر دوش ماست... از عشق عاشورایی و ظهوری سبز بگویید که در سینه‌ ما است. از وطن از ایران و از امنیتی بگویید که ثمره خون شهیدان است... ! زن قلب خانه است. اگر آرام باشد تمام خانه آرام خواهد بود. مرد خانه هرچه قدر هم محکم باشد....نگاهش به شما است. شما نترسید او شجاع‌تر خواهد شد. *روحیه خود و مردتان را حفظ کنید. جبهه خانه را حفظ کنید./۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

🔺️با بدغذایی ناشی از استرس کودکان چه کنیم؟ 🔹️بدغذایی در استرس، طبیعی و موقتی است. 🔹️اگر کودک رشد دارد، نگران نباشید و روی عادت‌های درست تمرکز کنید./۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

همسرداری ‍ زنان بدانند هیچ وقت از یک مرد نخواهید که کار یا سرگرمی شو کنار بذاره تا وقت زیادی رو با شما بگذرونه... 🥀🌷🎋 یک زن باهوش میدونه که چنین تقاضایی باعث ناراحتی مرد میشه... زیرا زندگی او مثل آدمهای دیگه از ترکیب عناصر کوچکتری ساخته شده. این درخواست شما فراتر از عشقش به شماست/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

🔺️نسخه فوری آرامش کودک 🔹️چند تمرین ساده برای کاهش اضطراب کودکان ۴ تا ۹ ساله /۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

شماره های اضطراری که باید بدانید /۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

🌱اوپرت در واقع یک منطقه ییلاقی و کوهستانی است که در مرز بین دو استان سمنان و مازندران قرار دارد. این منطقه به دلیل موقعیت خاص خود، مناظر و چشم‌اندازهای بسیار داره .../۴ #ایران #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

توصیه به مادران برای حفظ امنیت روانی کودکان/۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

        ﷽ ✨ یا حی یا قیوم✨                    🌸 بهار ۱۴۰۴/ ۲۰۲۵ 📆 چهار شنبه /۴  ۲۸خرداد / ۲۲ ذی الحجه/ ۱۸ ژوئن   #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

.🖤🤍 توصیه‌هایی برای والدین در روزهای اضطراب و ناامنی ۱. اضطراب خودتان را مدیریت کنید، نه پنهان. 🔴 بچه‌ها آنتن‌های بسیار حساسی دارند. اگرچه لازم نیست همه چیز را بدانند، اما وقتی حس می‌کنند پدر و مادرشان نگران یا ترسیده‌اند و هیچ توضیحی نمی‌شنوند، دچار اضطراب پنهان و خیال‌پردازی‌های خطرناک می‌شن. سعی کنید خودتان راه‌هایی برای تخلیه استرس پیدا کنید تا بتونید همراه امنی برای کودکتون باشید. ۲. به زبان ساده و صادقانه توضیح بدهید. 🔴 اگر کودک شما سوالی پرسید یا متوجه اتفاقاتی در اطراف شد، دروغ نگویید. با جملاتی کوتاه و آرام توضیح بدهید: مثلاً: “بعضی کشورها با هم مشکل پیدا کردن، ولی ما تلاش می‌کنیم در خونه‌مون در امان باشیم و حواسمون به همدیگه باشه.” ۳. حفظ روتین روزمره، مثل یک پتو برای روح کودک است. 🔴 تا جای ممکن برنامه‌های روزانه مثل خواب، غذا، بازی و قصه را حفظ کنید. این نظم باعث می‌شه کودک حس امنیت و پیش‌بینی‌پذیری داشته باشه. ۴. اجازه بدهید بچه‌ها با بازی احساسات‌شان را بیرون بریزند. 🔴 بازی بهترین راه برای تخلیه هیجانات کودکه. شاید بازی‌های تکراری نجات دادن، پنهان شدن یا جنگیدن ببینید. این طبیعی‌ست. با اون‌ها همراهی کنید، نه اینکه بازی رو قطع کنید. این شیوه‌ی ذهن کودک برای کنترل بحران است. ۵. رسانه را محدود و مدیریت‌شده کنید. 🔴 تماشای اخبار یا شنیدن مکالمات پراسترس بزرگترها می‌تونه برای کودک بسیار ترسناک باشه. در حضور کودک درباره‌ی جزئیات خشونت‌آمیز صحبت نکنید و اجازه ندهید به‌صورت مستقیم تصاویر یا اخبار را ببینه. ۶. احساسات کودک را تأیید کنید، نه اصلاح. 🔴 اگر گفت: “می‌ترسم”، نگید “نترس!” بلکه بگید: “می‌فهمم ترسیدی عزیزم. من اینجام کنارت.” ۷. فرصت برای آرام‌سازی بدن فراهم کنید. 🔴 نفس‌ عمیق، ماساژ، کشیدن نقاشی، گوش دادن به موسیقی ملایم، یا حتی در آغوش گرفتن طولانی… همه این‌ها به بدن کودک کمک می‌کنه به تعادل برگرده./۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

. 🇮🇷راهکارهای #روانشناختی برای #والدین هنگام #حملات #رژیم_صهیونسیتی: ۱. مدیریت اضطراب خودتان - آگاهی از احساسات خود: ترس و خشم پس از حملات تروریستی طبیعی است، اما مهم است که این احساسات را شناسایی و مدیریت کنید تا بر رفتارتان با کودکان تأثیر منفی نگذارد.  - محدود کردن مصرف اخبار: تماشای مداوم تصاویر و گزارشهای اضطرابآور میتواند استرس را تشدید کند. زمان مشخصی برای دریافت اخبار تعیین کنید. - استفاده از تکنیکهای آرامسازی: تنفس عمیق، مدیتیشن، یا ورزش به کاهش اضطراب کمک میکند.  ۲. گفتگوی متناسب با سن کودک - پاسخدهی به سؤالات کودک: کودکان ممکن است سؤالاتی درباره حمله تروریستی بپرسند. پاسخها باید ساده، صادقانه و متناسب با سن آنها باشد.    - برای کودکان کوچک: *«بعضی آدمها کارهای بدی میکنند، اما پلیس و بزرگترها تلاش میکنند تا ما را safe نگه دارند.»*    - برای نوجوانان: میتوان گفتگوهای عمیقتری داشت و حتی درباره اخبار و احساساتشان صحبت کرد.  - اجتناب از جزئیات ترسناک: از توصیف صحنههای خشونتآمیز خودداری کنید تا کودک دچار کابوس یا اضطراب نشود.  ۳. ایجاد احساس امنیت - حفظ روال عادی زندگی: برنامههای روزمره (مثل مدرسه، بازی، خواب) را تا حد ممکن حفظ کنید تا کودک احساس ثبات کند.  - تقویت ارتباط عاطفی: در آغوش گرفتن، گفتن جملات اطمینانبخش مانند *«ما کنار تو هستیم»* و افزایش زمانهای باکیفیت خانوادگی به کودک احساس امنیت میدهد.  ۴. مراقبت از سلامت روان کودک - شناسایی نشانههای استرس: تغییرات خواب، کابوسهای مکرر، پرخاشگری یا انزوا میتوانند نشانه اضطراب باشند. در صورت تداوم، از روانشناس کودک کمک بگیرید. - تشویق به بیان احساسات: از کودک بخواهید ترسهایش را نقاشی کند یا با بازی آنها را بیان کند.  ۵. جلوگیری از القای ترسهای غیرواقعی - پرهیز از کلیگوییهای ترسناک: گفتن جملاتی مثل *«دنیا جای خطرناکی شده»* میتواند اضطراب کودک را افزایش دهد. - تأکید بر اقدامات ایمنی: به جای ترساندن، روی راههای محافظت از خود (مثل پیروی از دستورات پلیس) تمرکز کنید.  ۶. دریافت حمایت تخصصی در صورت نیاز - اگر شما یا فرزندتان دچار اضطراب شدید، PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) یا افسردگی هستید، کمک گرفتن از روانشناس یا روانپزشک ضروری است.  ۷. مشارکت در فعالیتهای مثبت - انجام کارهای خیریه یا مشارکت در اقدامات اجتماعی پس از حادثه (مثل کمک به آسیبدیدگان) میتواند به کاهش احساس درماندگی کمک کند.  ❌به یاد داشته باشید که کودکان از رفتار و واکنشهای شما الگوبرداری میکنند، بنابراین مدیریت اضطراب خودتان اولین قدم برای حمایت از آنهاست./۴ #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید

        ﷽ ✨لا اله الا الله الملک الحق المبین✨                    🌸 بهار ۱۴۰۴/ ۲۰۲۵ 📆 پنجشنبه /۴  ۲۹خرداد / ۲۳ ذی الحجه/ ۱۹ ژوئن   #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید