⬅️ موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید 🔹لازم است برای داشتن برنامه غذایی مناسب که عوارض آلودگی هوا را به حداقل برساند، چند توصیه مهم را مورد توجه قرار دهیم. 🔹حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه موجود در فصل سرما در طی روز باید مصرف شود. 🔹سبزی‌ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید چون ویتامین‌های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می‌شود. 🔹روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب مثل ماست و پنیر کم چرب به مقدار کافی مصرف کنید. 🔹حداقل 2 تا 3 وعده در هفته ماهی مصرف کنید. 🔹افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛ آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین‌ها، املاح و مواد آنتی‌اکسیدان در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن نقش به سزایی دارد. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🔶️ ناامیدی ممنوع در این روزگار که ما بیش از هر چیز به امید و ایمان احتیاج داریم، مگذار ناامیدی، روزنه‌ای حتی به اندازه سرسوزنی در قلبت باز کند. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🌸 چندتا نقاشی مرحله به مرحله 🔸https://btid.org/fa/koodak 📎 #نقاشی 📎 #مهارت_ورزی 📎 #نقاشی_مرحله_به_مرحله

💢 بالاترین درجه صبر 🟢 اوج صبر آن است که بنده بلا را به دیده نعمت نگریسته و آن را به‌عنوان عنایتی از عنایت‌‌های الهی ببیند. این مقام آن مرتبه‌ای است که تنها اندکی از اولیاء الهی به آن رسیده‌اند. ایشان همان کسانی هستند که خدا و همه افعالش را زیبا دیده، به معنای واقعی کلمه او را از هر زشتی بری دانسته و ذکر «سبحان‌الله» را با یقین و معرفت بر زبان می‌رانند. 🔻 زینب سلام‌الله‌علیها که در دامانِ چنین افرادی تربیت یافته بود، در توصیف واقعه عاشورا فرمود: «جز زیبایی ندیدم» و به همه موحدان تا ابد نشان داد که در بالاترین مقام صبر قرار دارد. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

⬅️ پایان موفقیت آمیز عمل جداسازی کبد دوقلوی اهوازی 🔹حال عمومی دوقلوی اهوازی که عمل جداسازی کبد آن‌ها با موفقیت انجام شد خوب گزارش شده است. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

💢 شرط بهره‌مندی از مواهب دنیا 🌺 «وَ أَنِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُمَتِّعْكُمْ مَتَاعًا حَسَنًا إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى وَ يُؤْتِ كُلَّ ذِي فَضْلٍ فَضْلَهُ وَ إِنْ تَوَلَّوْا فَإِنِّي أَخَافُ عَلَيْكُمْ عَذَابَ يَوْمٍ كَبِيرٍ». 🌸 و اینکه: از پروردگار خویش آمرزش بطلبید؛ سپس به سوی او بازگردید؛ تا شما را تا مدّت معیّنی، (از مواهب زندگی این جهان،) به خوبی بهره‌مند سازد؛ و به هر صاحب فضیلتی، به مقدار فضیلتش ببخشد! و اگر (از این فرمان) روی گردان شوید، من بر شما از عذاب روز بزرگی بیمناکم! 📜 هود: ۳. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

💢 اعتدال در سرزنش قال امیرالمؤمنین عليه‌السلام فرمودند: 🌺 «الإفراطُ في المَلامَةِ یَشُبُّ نِيرانَ اللَّجاجَةِ». امام على عليه‌السلام فرمودند: 🌸 زياده‌روى در سرزنش كردن، آتش لجاجت را شعله‌ور مى‌كند. 📚 منتخب ميزان الحكمه، ح5. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

؛﷽ 🔵شهید همام: ما حیوان نیستیم! ۱۴ سال درس نخوندم که فقط به فکر جون خودم باشم! الحق که مرگی جز شهادت برازنده تو نبود💔 این ملت رو از مرگ نترسونید🇵🇸✌️ 🗣 🇮🇷 نیره نوری 🇮🇷 ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

💢 ناراحتی‌ها را فاش نکن 🌿 حضرت علی علیه‌السلام: 🍁 «وَ رَضِيَ بِالذُّلِّ مَنْ كَشَفَ عَنْ ضُرِّهِ». 💐 و كسى كه ناراحتی‌هايش را فاش كند، به ذلّت خويش راضى شده است. 📚 نهج‌البلاغه، حکمت2. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9