😴 نکاتی مهم در مورد
#خواب
✅
#خواب_شب را از دست ندهید خصوصاً
#خواب_اول_شب ، یعنی بعد از مغرب وخواندن نماز و خوردن
#شام و حدود یک ساعت بعد از آن، خوابیدن تا نیمه شب
✅ در طول روز تا میتوانید نخوابید، خصوصاً هنگام نزدیک شدن به
#مغرب که بسیار خواب خطرناکی است که ضررهای بیشماری ازجمله بالا رفتن
#بلغم که خود سبب سردی بدن و بیماریهای خطرناک است.
✅ حتماخواب قبل از اذان
#ظهر (
#قیلوله ) را از دست ندهیم، حداقل ۳۰ دقیقه و حداکثر یک ساعت، که بسیار از اهل بیت سفارش شده است.
✅ موقع خواب پاها به سمت
#قبله باشد و هیچوقت سر به سمت قبله نباشد.
✅ موقع خواب هیچ نوری نباشد تا کل اعضا بدن استراحت کند
✅
#بین_الطلوعین نخوابید به دلایل مختلف واینکه در آن لحظه
#آدرنالین_خون به شدت بالا زده و ایجاد
#اضطراب_شدید میکند که بیشتر افرادی که در خواب میمیرند در آن موقع است و راه مقابله با آن بیدار ماندن است.
✅ بسترتان سخت باشد و از تختخواب و تشک استفاده نکنید تا دچار بیماریهایی مانند
#گرفتگی_عضلات ،
#آرتروز و غیره نشوید.
✅ از
#بالش استفاده نکنید، خصوصاً اگر
#آرتروز_گردن دارید، بالش باید زیر گردن قرار بگیرد.
