۲ . ۱. تدابیر تغذیه‌ای در فصل بهار 🔻 کاهش مصرف غذاهای سنگین و چرب: مانند گوشت قرمز، سرخ‌کردنی‌ها و لبنیات سنگین که می‌توانند باعث افزایش سودا و بلغم شوند. 🔻 افزایش مصرف سبزیجات تازه: مانند کاهو، گشنیز، جعفری که به پاکسازی بدن کمک می‌کنند. 🔻 استفاده از میوه‌های فصل: مانند سیب، توت‌فرنگی، انگور و مرکبات که تقویت‌کننده سیستم ایمنی و نشاط‌آور هستند. 🔻کاهش مصرف ادویه‌های گرم و تند: مانند فلفل و دارچین که ممکن است گرمای اضافی در بدن ایجاد کنند. 🔻مصرف نوشیدنی‌های گیاهی: مانند دمنوش نعناع، بابونه و خاکشیر که به تعدیل مزاج و پاکسازی بدن کمک می‌کنند. . @tebbolmirath

۳ . ۲. پاکسازی بدن و دفع سموم 🔻 حجامت: در اوایل بهار توصیه می‌شود، زیرا به دفع مواد زائد از خون و افزایش انرژی بدن کمک می‌کند. 🔻 نوشیدن آب ولرم با لیمو و عسل: صبح‌ها ناشتا باعث پاکسازی کبد و تقویت گوارش می‌شود. 🔻 استفاده از شربت سکنجبین با کاهو: به کاهش حرارت بدن و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند. 🔻 حمام با گیاهان معطر: مانند اسطوخودوس و گل‌سرخ برای آرامش اعصاب و افزایش نشاط. @tebbolmirath

۴ . ۳. تغییرات در سبک زندگی 🔻بیدار شدن زودهنگام و تنظیم خواب: با توجه به طولانی شدن روزها، بهتر است خواب و بیداری تنظیم شود تا انرژی بدن متعادل بماند. 🔻 افزایش فعالیت بدنی و ورزش‌های ملایم: مانند پیاده‌روی در هوای آزاد و نرمش‌های کششی که به نشاط و سلامت بدن کمک می‌کنند. 🔻 تنفس هوای تازه در ساعات اولیه روز: برای تقویت ریه‌ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی. 🔻 قرار گرفتن در معرض نور خورشید: برای تأمین ویتامین D و تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی . @tebbolmirath

۵ . ۴. پیشگیری از بیماری‌های شایع فصل بهار 🔻 کاهش حساسیت‌های فصلی: مصرف عسل طبیعی به‌ویژه عسل آویشن یا کنار برای کاهش آلرژی‌های فصلی مفید است. 🔻 متعادل‌سازی گرمای بدن: پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای گرم و ادویه‌دار. استفاده از غذاهای سبک و آب‌رسان مانند سوپ جو و آش ماست. 🔻 تقویت سیستم ایمنی: مصرف سیر، زنجبیل و زردچوبه به دلیل خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی. نوشیدن دمنوش آویشن و پونه برای پیشگیری از سرماخوردگی‌های بهاری. . @tebbolmirath

۷ . ⭕️ نتیجه‌گیری 🔻بهار فصل پاکسازی و تعادل مزاج است، بنابراین بهتر است غذاهای سبک‌تر مصرف شود، فعالیت بدنی افزایش یابد، از موارد ذکر شده برای تقویت بدن استفاده شود و از حساسیت‌های فصلی پیشگیری گردد. . @tebbolmirath

وقتی ولی امر ایستاده و تمام قد فراخوان حضور داده، یعنی اینکه هیچ خیری در عالم بالاتر از حضور در راهپیمایی روز قدس وجود ندارد. #روز_قدس ➖➖➖➖ @tebbolmirath

🎥 چرا خرید #رمز_ارز و #دلار توسط یک بچه انقلابی، به سقوط سیاسی او می‌انجامد! 👤 حجت‌الاسلام‌ شیخ‌ #ناصر_یوسفی @tebbolmirath

همراه اول و آخر خدا @tebbolmirath

از دعای خیرتون بنده رو بهرمند بفرمایید @tebbolmirath

(این 👆که تو تصویر ملاحظه میکنید وضعیت روده بزرگ بیماریِ که یبوست داره ولی میگه قلبم درد می‌کنه ، و چون لاغر اندامِ یبوست رو هم گردن نمیگیره . روده از ظاهر طبیعی خارج شده و افتادگی شدید پیدا کرده فکر کنم پر واضحه که چرا قلبش درد میکنه😶 @tebbolmirath

🇮🇷 روز جمهوری اسلامی جزء مهم‌ترین، پربرکت ترین و تعیین کننده ترین روزهای تاریخ ماست @tebbolmirath

. ⚠️قانونی که باید رعایت کنی خیلی ساده ست : اگر حاضر نیستی بخوریش نذارش روی پوستت @tebbolmirath