📋 عناوین مهم دوره «حفظ‌الصحه مظفری» 1. **مقدمه و تعریف علم حفظ‌الصحه - ضرورت حفظ‌الصحه برای همه اقشار - معنای حفظ‌الصحه و آموزش‌های آن (خوردن، آشامیدن، خوابیدن، راه رفتن، لباس پوشیدن، کار، ورزش) 2. صحت و مرض - تعریف صحت و مرض از دیدگاه حکمای مختلف (خلاصه‌الحکمة، مفرح‌القلوب، کلیات قانون) - اقسام افعال بدنی: طبیعی، حیوانی، نفسانی 3. خواب و بیداری - میزان خواب و بیداری در شبانه‌روز - تعریف خواب و علل بی‌خوابی - بهترین حالت‌های خوابیدن و پرهیزها 4. حرکت و سکون (ورزش) - میزان حرکت و سکون در روز - منافع ورزش و دفع فضولات بدن - انواع ریاضت (کلی و جزئی) 5. هوا و هوای سالم - ترکیب هوا (اکسیژن و نیتروژن) - شرایط هوای سالم (صاف و آزاد) - آثار هوای فاسد 6. آب آشامیدنی - ویژگی آب سالم (صاف، سبک، شیرین) - مضرات آب‌های راکد و کثیف - بیماری‌های ناشی از آب آلوده (حصبه، سل، وبا...) 7. فصول اربعه و اقلیم‌ها - سال قمری و شمسی - مزاج فصول چهارگانه و تدابیر هر فصل - تأثیر اقلیم‌ها بر مزاج و عادات 8. لباس و تدابیر پوشش - انتخاب لباس مناسب هر فصل - جنس پارچه‌ها (پشم، کتان) و خواص آن‌ها - نکات بهداشتی کفش و پوشاک 9. غذا و تغذیه سالم - اهمیت کم‌خوری و پرهیز از پرخوری - هضم غذا و غذاهای سبک و مقوی - مضرات ادویه‌جات تند و سمی بدون تجویز - زمان‌بندی وعده‌های غذایی 10. بهداشت دهان و دندان - روش‌های مسواک و خلال - ساخت پودرهای دندان - پرهیزها برای سلامت دندان 11. پوست و تنفس جلدی - اهمیت پاکیزگی پوست و منافذ - استحمام و روش شست‌وشوی بدن و اطفال - محسنات آب دریا 12. مو و ناخن - فواید کوتاه‌کردن ناخن - مراقبت از مو و پیشگیری از آفات آن - دستور حفظ و شست‌وشوی گیسو 13. محیط زندگی سالم - انتخاب محل خشک و آفتاب‌گیر - تهویه، نظافت حیاط و اتاق‌ها - ضدعفونی پس از سکونت بیماران مسری - مضرات نور چراغ و دود نفت و زغال 14. پرهیز از بیماری‌های مسری و میکروب‌ها - آشنایی با میکروب‌ها و انواع بیماری‌های مسری - تمیز نگهداشتن محیط و خودداری از هم‌غذا شدن با افراد کثیف 15. آفتاب و فواید آن - نقش آفتاب در سلامت بدن و مو - تدابیر آفتاب‌گیری سالم و پرهیز از آسیب‌ها 16. ساعات شبانه‌روزی و نظم زندگی - تقسیم اوقات روز و هفته - توصیه امیرالمؤمنین(ع) درباره نظم و اصلاح امور