. ۵. تکنیکهای مدیریت زمان: - پومودورو (۲۵ دقیقه کار + ۵ دقیقه استراحت): این روش بازدهی را بالا میبرد. ✅ تکنیک پومودورو ساده است؛ شما در فواصل زمانی کارتان استراحت می‌کنید. بعد از هر ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت می‌کنید و هر ۱۰۰ دقیقه یک بار برای مدت بیش‌تری استراحت می‌کنید. این اصل بیان می‌کند که روش پومودورو اگر در فواصل زمانی کارشان #استراحت کنند و برای بازیابی انرژی به ذهن خود زمان بدهند، بازده بیش‌تری خواهند داشت. - زمانهای استراحت را فراموش نکنید: بعد از هر ۱.۵ ساعت کار، ۱۵ دقیقه استراحت کنید. #سبک_زندگی 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

"لاٰ حَولَ وَلاٰ قُوَّةَ اِلّاٰ بِاللّٰهِ الْعَلیٌِ الْعَظیم" وَتَوَکَّلْ عَلَی اللهِ وَکَفیٰ بِاللّهِ وَکیلاً 🖼 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 📌امروز دوشنبه ☀️ ۲۵ فروردین ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۱۵ شوال ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 14 آوریل 2025 میلادی 📖 هر روز یک حدیث ✳️ امیرالمؤمنین امام علی (علیه السلام) : هیچ چیز آدمی را چون همّت ، بلند مرتبه نمی‌گردانَد و هیچ چیز او را مانند شهوت ، خوار نمی‌سازد. 📕 عیون الحکم والمواعظ ، ص۴۸۴ 🔖 مناسبت‌ها 🌹شهادت حضرت حمزه سلام الله 🥀وفات حضرت عبدالعظیم حسنی علیه‌السلام 👤بزرگداشت عطار نیشابوری اَلْحَمْدُ لِلَّهِ کَمَا هُوَ أَهْلُهُ الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ اَعْدائُهُمْ اَجْمَعینْ اَللّٰهُمَّ عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَج اِلٰهیٖ آمّیٖن 🔆 دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام 🔷🔸💠🔸🔷 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3 ╔═ ⚘════⚘ ═╗ 🌺🍃 @zendegiaram98 👈 گروه در ایتا ╚═ ⚘════⚘ ═╝

✳️ امیرالمؤمنین امام علی (علیه السلام) :👆👆👆 هیچ چیز آدمی را چون همّت ، بلند مرتبه نمی‌گردانَد و هیچ چیز او را مانند شهوت ، خوار نمی‌سازد. 📕 عیون الحکم والمواعظ ، ص۴۸۴

#يا_سيدالكريم عيسای شهر ما نفسش مجتبايی است اعجازها نموده دم سيدالكريم... 🏴 ایام رحلت سلاله پاک امام حسن مجتبی(ع) حضرت عبدالعظيم علیه‌السّلام تسلیت. 🏴🍃🏴🍃🏴🍃 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

بشنوید و لذت ببرید..... 🏴🍃🏴🍃🏴🍃 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

. ✅ تکنیک پومودورو یک تکنیک #مطالعه و افزایش کارایی و تمرکز هست👇

. ۶. تغذیه و آبرسانی به بدن: - صبحانه مقوی بخورید: مواد غذایی مانند تخم‌مرغ، جو دوسر یا میوه‌ها، انرژی پایدار می‌دهند. - آب کافی بنوشید: کم‌آبی باعث احساس خستگی و بیحالی می‌شود. #سبک_زندگی 🏴🍃🏴🍃🏴🍃 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

🗯فکر کردن به نکات مثبت #همسر و موهبت‌های زندگی مشترکتان ❤️باعث میشود روح تازه‌ای به رابطه‌تان دمیده شود. 👌🏼تلاش کنید از #همسرتان به خاطر خوبی‌هایش تشکر کنید #همـツـسـرانه @zendegiaram98