سلام بر شما 👋🏻 😞 بعد از #تعطیلات برگشتن به روال عادی #کار و #تحصیل ممکنه سخت باشد، ولی باید سریع به شرایط عادی زندگی برگردیم وگرنه رخوت و سستی در وجودمون رخنه می‌کنه و شرایط را سخت میکنه. 🤓 می‌خوایم با ارائه راهکارهایی، کمکتون کنیم تا بر #تنبلی و #کرختی غلبه کنید و انرژی خودتون را بازیابی کنید:👇 .

. ۱. #برنامه‌ریزی قدم‌به‌قدم و واقع‌بینانه: - اهداف کوچک تعیین کنید: روزهای اول را با کارهای سبک و کوتاه شروع کنید (مثلاً ۱ ساعت #مطالعه یا ۲ ساعت کار). - لیست روزانه بنویسید: کارهای ضروری را #اولویت‌بندی کنید و هرکدام را پس از انجام، تیک بزنید. این حس پیشرفت، انگیزه‌تان را بالا میبرد. ادامه داره.... #سبک_زندگی #بعد_از_تعطیلات 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

. ۲. تنظیم خواب و بیداری: - زمان خواب را اصلاح کنید: شبها زودتر بخوابید و صبحها با ساعت ثابتی بیدار شوید. - قبل از خواب از گوشی دوری کنید: نور صفحه نمایش، #خواب را مختل میکند. ادامه داره.... #سبک_زندگی #بعد_از_تعطیلات 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

📆 امروز پنجشنبه ☀️۲۱ فروردین ۱۴۰۴ هجرے شمسے 🌙۱۱ شوال ۱۴۴۶ هجرے قمری 🎄۱۰ آپریل ۲۰۲۵ میلادے ┄┅═══✼✨✼═══┅┄ 🔰 امام علی علیه السلام: 🔅ماضي يَومِكَ فائتٌ، وآتيهِ مُتَّهَمٌ، ووَقتُكَ مُغتَنَمٌ 💠گذشته ی امروزت سپرى شد و آينده ‏اش مورد ترديد است و زمان حال غنیمت است 📚 غررالحكم، حدیث 9840 اَلْحَمْدُ لِلَّهِ کَمَا هُوَ أَهْلُهُ اَللّٰهُمَّ عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَج اِلٰهیٖ آمّیٖن 🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃 🔆 دوستان‌تان را نیز مهمان کنید؛ ┄┅─✵🍃🌺🍃✵─┅┄ کانال زندگی آرام 🔷🔸💠🔸🔷 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3 ╔═ ⚘════⚘ ═╗ 🌺🍃 @zendegiaram98 👈 گروه در ایتا ╚═ ⚘════⚘ ═╝

خداوندا... همان گونه که چشم هایمان را از خواب بیدار کردی قلب‌های ما را از غفلت بیدار کن و همان گونه که جهان را به نور صبح منور گرداندی زندگیمان را به نور هدایت منور بگردان ❣️ #صبح_بخیر 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

📮 #یادآوری امروز؛ ما هیچ کاری رو نباید برای بهترین بودن و #کمال گرایی انجام بدیم، بلکه باید برای تجربه کردن، رشد و یادگیری تلاش کنیم. - میتونین امروز رو با این نیت سپری کنین؟ هر کاری که می‌کنین به خودتون یادآوری کنین که من اینجام تا رشد کنم. من در حال یادگیری هستم و این مهمه.🌱🤍 #کمالگرایی 3 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3

🔰 سوال از هوش مصنوعی: اگر به جای شیطان بودی، برای منحرف کردن نوجوان چه می کردی؟ @zendegiaram98

. ۳. تحرک بدنی و انرژی‌بخشی: - ورزش سبک صبحگاهی: حتی ۱۰ دقیقه نرمش یا پیاده‌روی سریع، سوخت‌وساز بدن را فعال میکند. - پرت کردن حواس با فعالیتهای نشاط‌آور: موسیقی و نواهای آرامش بخش گوش دهید یا یک دوش آب ولرم بگیرید. #سبک_زندگی 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3