✍ در این روزهای سرد که کمی آلودگی هوا را بیشتر حس‌می‌کنیم دیدم‌ این‌ محتوای برای سلامتی شما مفید خواهد بود. 🔴 دفع عوارض آلودگی هوا ♻️ چند توصیه غذایی هنگام #آلودگی_هوا: در هنگام آلودگی هوا، از مصرف غذای #غلیظ و #دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🔹بهترین غذاه‍ا در این شرایط، آش و سوپ‌های پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🔹از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🔹از بین نوشیدنی ها، #آب_سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب، شیر گرم با عسل جزو بهترین گزینه‌ها هستند. #سکنحبین، دمنوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند. 🔹در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار، سیب شیرین همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید. 🔹 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir #طبیبانه 🪞«آیینه‌شُو» جمال پری طلعتان طلب ✍سجاد طاهری | عضوشوید👇 https://eitaa.com/joinchat/1541079122C984faa845a