🔴 اولاً رطوبت پوست را حفظ کنید💧 رطوبت مثل یک سد دفاعیه که نمی‌ذاره پوست از عوامل محیطی آسیب ببینه🛡 این رطوبت رو هم از بیرون می‌شه تامین کرد و هم از درون⬅️🤚➡️ 🤔می‌پرسید چطوری؟

🔹از بیرون بوسیله مرطوب کننده‌ها💧 و از درون بوسیله غذاهای رطوبت بخش🥬🍲

🔴 اگر از ترکیبات گیاهی بخواید استفاده کنید: روغن بنفشه و بادام شیرین رطوبت زیادی دارن و در این فصل می‌تونید به پوست‌تون بمالید برای جلوگیری از خشکی😌 🚀 رشد آگاهانه @c_onino_ir

🙌 استفاده از مرطوب کننده‌های مناسب رو‌هم فراموش نکنید! 😉

و اما راه رطوبت بخشی بیرونی به پوست‌تون☺️👇

🔴 درمورد غذاهای رطوبت بخش: هم سوپ سبزیجات تازه، شیربرنج، فرنی، حریره بادام و خوراک کدو می تونه رطوبت خوبی در پوست شما ایجاد کنه!💧🙌 البته یادتون باشه☝️ غذاها بشرطی می تونه اثر درمانی داشته باشه که بطور مداوم و مکرر استفاده بشه! 🚀 رشد آگاهانه @c_onino_ir

✳️ و اما نکته بعدی که در سلامت پوست خیییلی مهمه و موثره، خون‌رسانی هست🩸

🔴 خون رسانی = تغذیه واقعی پوست! 💫 فراموش نکنید: معجزه واقعی پوست از درون آغاز می‌شه! شما باید جریان خون رو به سطح پوست برسونید تا پوست‌تون از طریق خون، تغذیه واقعی رو تجربه کنه👌 اگر خونرسانی کافی به پوست‌تون نرسه، حتی قوی‌ترین مکمل‌ها و تقویتی‌ها هم تأثیر محسوسی روی سلامت پوست و موی شما نخواهد داشت! 🙃 سلامتی پوست، از سلامت گردش خون شروع می‌شه🥰 🚀 رشد آگاهانه @c_onino_ir

🔹 چطور خون رو به سطح پوست بکشونیم؟؟؟ 🏃 یکی از بهترین راه هاش ورزش هست، دقت کردید وقتی ورزش می کنید لپ هاتون گل می‌ندازه؟!😊 اون سرخی نشونه‌ی رسیدن خون به سطح پوسته🥰👌

و اما نکته و توصیه آخر برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ‌تون☺️

🔴 یادتون باشه مصرف غذاهای غلیظ مثل: فست فودها، گوشت گاو و گوساله، پنیر پیتزا، قارچ، نان خمیر و ... ⛔️می‌تونه در جریان خون اختلال ایجاد کنه و تغذیه ی پوست رو با مشکل مواجه کنه⚠️ 🚀 رشد آگاهانه @c_onino_ir

✅ سالم بخورید🥗 ✅ ورزش کنید🏃 ✅ زیبا بمانید🥰