🔴قانون ماسک اکسیژن ✈️ اول خودت، بعد کودک! شاید براتون آشنا باشه: 🗣️ «در صورت افت فشار در کابین، اول ماسک اکسیژن را روی صورت خود قرار دهید، سپس به کودک کمک کنید.» در شرایط بحرانی روانی مثل جنگ هم دقیقاً همین قاعده‌ست: ✋ اگر شما از درون فرو ریخته باشی، نمی‌تونی ستون امنی برای کودکت باشی. ✅ برای حفظ آرامش خودتون: اخبار رو محدود و زمان‌بندی‌شده دنبال کنین 🕐📵 نفس عمیق بکشید، ورزش سبک، چای داغ، تماس با دوستان 🌿🍵🧘‍♀️ احساسات‌تون رو سرکوب نکنین. با همسر یا مشاور صحبت کنین ☎️👂 👶 برای نوزاد و نوپا: حضور فیزیکی و صدای نرم شما، همه‌چیزه. 👧 کودک پیش‌دبستانی: با عروسک بازی کنین، با قصه امنیت منتقل کنین. 🧒 کودک دبستانی: براش توضیح بدین چرا تلویزیون رو خاموش کردین. 🧑 نوجوان: باهاش همدلی کنین، بهش فضا بدین ولی تنهاش نذارین. ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #مدیربت_اضطراب ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴بچه‌ها چطور اخبار رو درک می‌کنن؟ 🧠📢😰 کودک تیتر خبر نمی‌خونه، ولی ✅ صدا، تصویر، نگاه شما، و لحن‌تون رو دقیقاً جذب می‌کنه. 📺 وقتی شما مضطرب، عصبی یا بی‌قرار باشین، حتی اگه هیچی نگین، کودک متوجه می‌شه که «یه چیزی درست نیست». 📌 چه کنیم؟ جلوی بچه‌ها از دیدن یا شنیدن اخبار خودداری کنین اجازه بدین خودش احساساتش رو بیان کنه، ازش نپرسین «ترسیدی؟» از تلویزیون، نوتیف موبایل، تماس‌های هیجانی کم کنین 🧩 فعالیت جایگزین: 🎨 نقاشی، 🎲 بازی، 🎶 موسیقی، 📚 قصه، 🤹‍♂️ و البته آغوش گرم شما! ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #امنیت_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴خانه رو به پناهگاه تبدیل کنیم 🏡🕊️ وقتی بیرون پر از آشوبه، خونه باید پایدار، آروم و قابل‌پیش‌بینی باشه. 🛏️ روتین‌ها نجات‌بخش‌ان: زمان مشخص خواب و بیداری وعده‌های غذایی سر وقت برنامه روزانه‌ی ساده ولی منظم بودنِ با کیفیت شما ✨ بازی‌های درمانی عالی‌ان: 👩‍👧 پدر-مادر بازی، دکتر-بیمار، نقاشی با موضوع "روز خوب من"، پازل، لگو 👶 نوزاد: لالایی، تماس پوستی، بغل زیاد 👧 کودک خردسال: باهاش بازی کن، سوال نپرس، احساساتش رو نقاشی کن 🧒 دبستانی: براش تقویم احساسی درست کن: 😊 😐 😢 🧑 نوجوان: بدون قضاوت باهاش صحبت کن، حتی اگه کم‌حرفه ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #آرامش_خانواده ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴اگه سوال‌های سخت پرسید چی بگیم؟ 💬🧠💔 ممکنه بپرسه: ❓ «جنگ یعنی چی؟» ❓ «اونا میان سمت ما؟» ❓ «ما می‌میریم؟» نترسین از سوال. کودک با پرسیدن نمی‌خواد شما رو بترسونه؛ فقط می‌خواد احساس نکنه تنهاست. 📌 راهنمای پاسخ: 1. با صدای آروم حرف بزنین 😌 2. واقعیت رو با زبان ساده بگین، ولی جزییات هولناک نگین 🛑 3. تأکید کنین که شما پیش‌ش هستین و مراقب‌ش 🛡️ 👧 «دعوا بین کشورهاست، اما ما توی خونه‌مون امنیم» 🧒 «آره جنگ بده، اما همه‌ی مامان‌ها و باباها حواس‌شون به بچه‌هاشونه» 🧑 «بیا درباره‌اش از منبع درست بخونیم. اینستا یا واتساپ، منبع خوبی نیست» ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #آرامش_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴پیشگیری از آسیب روانی کودک در آینده 🧩🛠️ متأسفانه بچه‌هایی که توی بحران بدون پشتیبانی بزرگ می‌شن، ممکنه در آینده دچار: اضطراب مزمن 😟 اختلال خواب 😴 ترس از جدایی 😢 مشکل تمرکز یا یادگیری 📉 💡 اما می‌شه جلوش رو گرفت! با کارهایی ساده ولی مهم: ✅ بذارین احساسات‌شون رو ابراز کنن (حتی اگه با گریه‌ست) ✅ براشون وقت بگذارید، نه فقط حضور فیزیکی، بلکه ارتباط عاطفی واقعی ✅ اگر نشونه‌ای نگران‌کننده دیدین، حتماً با مشاور کودک صحبت کنین 🛎️ کمک گرفتن نشونه‌ی هوشمندیه، نه ضعف. ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #اضطراب_کودک‌و‌نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴شما تنها نیستین ❤️👨‍👩‍👧‍👦🫂 می‌دونیم خیلی سخته حتی ممکنه شب‌ها بدون اینکه بچه ببینه، گریه کنین. یا حس کنین قوی نیستین! ولی یادتون باشه: 🔹 شما تمام تلاشتون رو می‌کنین 🔹 شما در دل آشفتگی، به دنبال آگاهی و آرامش هستین 🔹 و این یعنی «کافی هستین» ❤️ ما اینجاییم، کنار شماییم🤝 اگر سوالی داشتین، همین‌جا برامون بنویسین...👈 @c_onino_ir_ad با هم می‌تونیم دنیا رو برای بچه‌هامون، جای بهتری کنیم. 🌍🌷 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #آرامش_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

السلام علیک یا علی بن موسی الرضا💚 🔴از گنبد آهنین ایران ببینید حال دلتون خوب بشه😍 ✨دعا و توسل برای آرامش دل خودتون و برای پیروزی جبهه حق فراموش نشه📿🤲 ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴فرازی از صلوات حضرت موسی‌بن جعفر علیه‌السلام 🔹️اَللهُمَّ صَلِّ عَلى مُوسَى بنِ جَعفَرٍ وَصیِّ الاَبرارِ وَ اِمامِ الاَخیارِ وَ عَیبَةِ الاَنوارِ حَلیفِ السَّجدَةِ الطَّویلَةِ وَ الدُّموعِ الغَزیرَةِ وَ المُناجاةِ الکَثیرَة؛ اللٰهمّ صَلّ علیه و علی آبائه و ابنائه الطّیّبین الطّاهرین المعصومین و رَحمة الله و برکاته. ولادت باب الحوائج امام موسی کاظم مبارک❤️ ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🎧کلیپ صوتی | مشعل روشنگر 🔴 رهبر انقلاب: زندگی موسی‌بن‌جعفر یک زندگی شگفت‌آور و عجیبی است... ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام به قلب‌های پرامید و ایستاده‌ی ایران 🌹 🔴هرکجای این سرزمین مقدس هستید، دعایمان سلامتی شما و پیروزی حق بر باطل است. ✌️ یاد شهدای گرانقدرمان زنده باد ✌️ روح‌های پاکشان قرین آرامش، راهشان پررهرو باد. ان‌شاءالله روزهای روشن، پیش‌رویمان است🕊️ ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #خانواده_قوی #ایران_قوی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 همراهان عزیز، این روزها را با هم و‌ کنار هم سپری می‌کنیم...🤝 🔹همه‌مان حالات روحی متفاوتی را تجربه می‌کنیم؛ گاهی امید، گاهی ترس، گاهی نگرانی، و گاهی حتی بی‌حوصلگی یا عصبانیت بی‌دلیل... این‌ها همه هیجانات طبیعی ما هستند، نه ضعف! - به جای سرکوب، بپذیریمشان😊 - به جای انکار، مدیریتشان کنیم😎 📌تحقیقات نشان داده‌اند که پرداختن به امور معنوی و درخواست کمک، تاب‌آوری ما را افزایش می‌دهد📈 💛 ما روان‌شناسان، خود را متعهد می‌دانیم در این شرایط کنار شما باشیم. اگر نیاز به یک گوش شنوا، هم‌صحبت یا مشاوره دارید، ما اینجا هستیم👈 @C_onino_ir_ad ✨ در سختی‌ها، کنار هم بودن زیباست🌿 ✨ و این‌ باهم بودن، نشانه‌ی روح قوی ایرانی است🇮🇷 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مدیریت_احساسات #خانواده_قوی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir