سلام خدمت همراهان گرامی🌸 🔴اگر یادتون باشه هفته گذشته بحث‌ مربوط به حل مسأله‌رو تمام کردیم. و ان‌شاءالله امرور بحث مربوط به مدیریت استرس‌رو شروع می‌کنیم🧠😰 یکی دیگه از مهارت‌های مهمی که باید این روزها بهش مسلط باشیم و نیاز هست که بلدش باشیم😎 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #مدیریت_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴خب اول از همه بیاید از خودمون بپرسیم کلمه استرس یعنی چی❓🤔 📝اگر شما بخواید این کلمه رو معنی کنید چی می‌گید... 📩تعریف های خودتون رو همین الان اینجا👇برامون ارسال کنید @C_onino_ir_ad ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #مدیریت_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴پاسخ و نظر مخاطب عزیز به سوال امروز👆 ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴پاسخ و نظر مخاطب عزیز به سوال امروز👆 ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴پاسخ و نظر مخاطب عزیز به سوال امروز👆 ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴خب بریم سراغ تعریف استرس 😓 🔹️اگه قرار باشه فقط ترجمه کلمه استرس‌رو بگیم، میشه: فشار روانی😰 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #مدیریت_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴تعریف استرس: 🔹اگه بخوایم خود استرس و فشار روانی‌رو تعریف کنیم، میشه... به هر گونه واکنش‌های ذهنی🧠 جسمی🏃 رفتاری😫 هیجانی💔 که نسبت به هر گونه خواسته یا تهدید ادراک شده باشه، استرس می‌گن😓😰 ✍هاشمی‌نیا_درمانگر شناختی #مهارت‌های_زندکی #مدیریت_استرس ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴 فرصت مشاوره تلفنی با متخصصان را از دست ندهید! در ۸ حوزه تخصصی با تیمی حرفه‌ای و دلسوز آماده پاسخگویی به شما هستیم:😊 ✅روانشناسی فردی و خانواده (افسردگی، اضطراب، مشکلات ارتباطی و ...) ✅کودک و نوجوان (مشکلات تحصیلی، پرخاشگری، فرزندپروری‌ و ...) ✅طب سنتی (تنظیم مزاج، درمان گیاهی، تناسب اندام و...) ✅ازدواج (شناخت قبل از ازدواج، حل تعارضات، سنجش ملاک‌ها و...) ✅حقوقی (قراردادها، مسائل مالی و خانوادگی، دعاوی قضایی و...) ✅کسب‌وکار (راه‌اندازی، توسعه و سرمایه‌گذاری، تقویت و توسعه و...) ✅تحصیلی (انتخاب رشته، برنامه‌ریزی درسی، هدف‌گذاری و...) ✅مذهبی (پاسخ به سوالات اعتقادی، رفع ابهامات ذهنی و شبهات دینی و...) 📩 برای رزرو وقت یا هر سوالی، پیام دهید به: 👉 @c_onino_ir_ad ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

سلام بر همراهان همدل❤️ سلام بر سلامتجویان عزیز🍏 سلام بر اربعینی ها👣 🔴امروز بحث آمادگی برای اربعین را دنبال می کنیم با یک نکته ی مهم❗️ حتما همگی شنیده اید که: ❌ترک عادت موجب مرض است❌ به نظر شما این عبارت درست است یا غلط؟؟؟🤔🤔👈 @C_onino_ir_ad ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #تغییر_عادات ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴این عبارت هم درست است و هم غلط!!! 🟢 درست است چون تغییر عادات می تواند بدن را با مشکلاتی مواجه کند مثلا: ◀️ کسی که هیچ وقت ورزش نمی کرده🥱😴 ناگهان شروع به ورزش سنگین کند🏄🏻‍♂⛹🏻‍♂🤾🏻‍♂🏋🏻 قطعا دچار مشکل خواهد شد. ◀️ یا حتی اگر کسی که همیشه عادت به ورزش داشته🙆🏻‍♂ ورزش را ترک کند🙋🏻‍♂ ممکن است دچار بیماریهایی شود.🤷🏻‍♂ با این حساب ⁉️ چه طور می شود یک عادت غلط را ترک کرد؟؟؟ ⁉️ یا یک عادت خوب را شروع کرد؟؟؟ ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #تغییر_عادات ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴درمورد ترک عادات بد و شروع عادات خوب فقط یک نکته کلیدی وجود دارد🤩🔑 🔐 تغییرات باید طی یک روند تدریجی انجام شوند تا بدن آسیب نبیند📈📉 🛎 پس اگر قصد پیاده روی در سفر اربعین را دارید از همین امروز شروع کنید به پیاده روی👟👟 از خیلی کم شروع کنید و بمرور زمان آن را افزایش دهید⏱📈 🚨باتوجه به گرمای بی سابقه ی هوا حتما ساعات خنک تر روز را برای پیاده روی انتخاب کنید.🌘 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #تغییر_عادات ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir