🔴بعضی وقت ها بعضی خبرها آدم را احاطه می کنند، نمی توانی از دانستنش اجتناب کنی، مثل هوایی که در آن نفس می کشی، مثل دم و بازدم که بی اختیار می آیند و می روند. گاهی غم ها و شادی ها، ترس ها و دلهره ها، امیدها و نگرانی ها از ظرف دل آدم سرریز می کنند...❤️‍🩹 باید دل را وسعت داد و تقویت کرد که در این شرایط بتواند بار غم ها و شادی ها را به دوش بکشد. بتواند از دل ناامیدی ها شکوفه ی امید برویاند. 🌱در طب سنتی تدابیری برای تقویت قلب وجود دارد. رعایت این تدابیر می تواند تحمل ما را در برابر اخبار و وقایع غیر منتظره افزایش دهد. ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #تدابیر_تقویت_قلب ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴تنفس طبی راهکاری برای کاهش استرس🌬 😌 ❇️ قلب همسایه ی ریه هاست. ریه ها قلب را مثل دستانی حمایتگر در بر گرفته اند.🫁🫀🫁 ☢ قلب در تپش های مداوم هرروزه حرارت تولید می کند و اگر این حرارت تعدیل و اطفا نشود می تواند به خود قلب و سایر اعضا آسیب برساند.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 🔹ریه ها نقش تعدیل حرارت قلب را برعهده دارند.💙 🔹 یکی از کارکرد های تنفس خنک کردن قلب بوسیله تهویه ریه هاست.💨🌬 🔸هرچه قدر این تهویه عمیق تر و کامل تر انجام شود قلب را بهتر حفاظت می کند.❤️‍🩹💝 🔺در مواقع غلبه ی استرس و ترس: ◀️ چشمهایتان را ببندید☺️ ◀️ خود را در مکانی که دوست دارید و به شما آرامش می دهد تصور کنید 🏞🏕🏔 ◀️ چند دم عمیق با بینی و بازدم عمیق و منقطع از دهان انجام دهید.😮😮‍💨 ✍دکتر‌‌فاطمه‌ربیعی_متخصص طب‌ سنتی #طب_سنتی #تنفس_طبی ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴شهادت شهید برای اسلام، کم‌فایده‌تر از حضور او برای اسلام نیست✨ ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

‌🔴ما از اون اول اول بچگی عشق شمارو تو دل بچه هامون میکاریم آقاجون😍 یا علی مددی...❤️ ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴در آغاز راه... چند کلمه برای دل والدین 💌🌧️🧸 سلام مامان‌ها و باباهای عزیز! 🌱 این روزها پر از خبر، تصویر، اضطراب و بی‌قراریه... و می‌دونیم که شما هم شاید با ترسی پنهان از خواب بیدار می‌شین، یا وقتی گوشی‌تون یه هشدار خبری نشون می‌ده، دل‌تون فرو می‌ریزه. 💔 اما بین همه‌ی این تلخی‌ها، یه دلیل قوی برای لبخند هست: 👧 فرزندتون. بچه‌ها توی بحران، مثل آینه هستن. آرامش شما، امنیت اوناست. نگرانی شما، کابوس‌های شبانه‌ی اون‌ها می‌شه. ما اینجا هستیم که با هم، قدم‌به‌قدم یاد بگیریم چطور در روزهای سخت، امن‌ترین آغوش برای فرزندان‌مون باشیم. 🤗 باور کنید، حتی چند کار ساده از طرف شما، می‌تونه معجزه کنه. پس تا آخر مطالب امروز با ما بمونین 🌈💙 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #آرامش_کودک_نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴قانون ماسک اکسیژن ✈️ اول خودت، بعد کودک! شاید براتون آشنا باشه: 🗣️ «در صورت افت فشار در کابین، اول ماسک اکسیژن را روی صورت خود قرار دهید، سپس به کودک کمک کنید.» در شرایط بحرانی روانی مثل جنگ هم دقیقاً همین قاعده‌ست: ✋ اگر شما از درون فرو ریخته باشی، نمی‌تونی ستون امنی برای کودکت باشی. ✅ برای حفظ آرامش خودتون: اخبار رو محدود و زمان‌بندی‌شده دنبال کنین 🕐📵 نفس عمیق بکشید، ورزش سبک، چای داغ، تماس با دوستان 🌿🍵🧘‍♀️ احساسات‌تون رو سرکوب نکنین. با همسر یا مشاور صحبت کنین ☎️👂 👶 برای نوزاد و نوپا: حضور فیزیکی و صدای نرم شما، همه‌چیزه. 👧 کودک پیش‌دبستانی: با عروسک بازی کنین، با قصه امنیت منتقل کنین. 🧒 کودک دبستانی: براش توضیح بدین چرا تلویزیون رو خاموش کردین. 🧑 نوجوان: باهاش همدلی کنین، بهش فضا بدین ولی تنهاش نذارین. ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #مدیربت_اضطراب ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴بچه‌ها چطور اخبار رو درک می‌کنن؟ 🧠📢😰 کودک تیتر خبر نمی‌خونه، ولی ✅ صدا، تصویر، نگاه شما، و لحن‌تون رو دقیقاً جذب می‌کنه. 📺 وقتی شما مضطرب، عصبی یا بی‌قرار باشین، حتی اگه هیچی نگین، کودک متوجه می‌شه که «یه چیزی درست نیست». 📌 چه کنیم؟ جلوی بچه‌ها از دیدن یا شنیدن اخبار خودداری کنین اجازه بدین خودش احساساتش رو بیان کنه، ازش نپرسین «ترسیدی؟» از تلویزیون، نوتیف موبایل، تماس‌های هیجانی کم کنین 🧩 فعالیت جایگزین: 🎨 نقاشی، 🎲 بازی، 🎶 موسیقی، 📚 قصه، 🤹‍♂️ و البته آغوش گرم شما! ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #امنیت_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴خانه رو به پناهگاه تبدیل کنیم 🏡🕊️ وقتی بیرون پر از آشوبه، خونه باید پایدار، آروم و قابل‌پیش‌بینی باشه. 🛏️ روتین‌ها نجات‌بخش‌ان: زمان مشخص خواب و بیداری وعده‌های غذایی سر وقت برنامه روزانه‌ی ساده ولی منظم بودنِ با کیفیت شما ✨ بازی‌های درمانی عالی‌ان: 👩‍👧 پدر-مادر بازی، دکتر-بیمار، نقاشی با موضوع "روز خوب من"، پازل، لگو 👶 نوزاد: لالایی، تماس پوستی، بغل زیاد 👧 کودک خردسال: باهاش بازی کن، سوال نپرس، احساساتش رو نقاشی کن 🧒 دبستانی: براش تقویم احساسی درست کن: 😊 😐 😢 🧑 نوجوان: بدون قضاوت باهاش صحبت کن، حتی اگه کم‌حرفه ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #آرامش_خانواده ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴اگه سوال‌های سخت پرسید چی بگیم؟ 💬🧠💔 ممکنه بپرسه: ❓ «جنگ یعنی چی؟» ❓ «اونا میان سمت ما؟» ❓ «ما می‌میریم؟» نترسین از سوال. کودک با پرسیدن نمی‌خواد شما رو بترسونه؛ فقط می‌خواد احساس نکنه تنهاست. 📌 راهنمای پاسخ: 1. با صدای آروم حرف بزنین 😌 2. واقعیت رو با زبان ساده بگین، ولی جزییات هولناک نگین 🛑 3. تأکید کنین که شما پیش‌ش هستین و مراقب‌ش 🛡️ 👧 «دعوا بین کشورهاست، اما ما توی خونه‌مون امنیم» 🧒 «آره جنگ بده، اما همه‌ی مامان‌ها و باباها حواس‌شون به بچه‌هاشونه» 🧑 «بیا درباره‌اش از منبع درست بخونیم. اینستا یا واتساپ، منبع خوبی نیست» ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #آرامش_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴پیشگیری از آسیب روانی کودک در آینده 🧩🛠️ متأسفانه بچه‌هایی که توی بحران بدون پشتیبانی بزرگ می‌شن، ممکنه در آینده دچار: اضطراب مزمن 😟 اختلال خواب 😴 ترس از جدایی 😢 مشکل تمرکز یا یادگیری 📉 💡 اما می‌شه جلوش رو گرفت! با کارهایی ساده ولی مهم: ✅ بذارین احساسات‌شون رو ابراز کنن (حتی اگه با گریه‌ست) ✅ براشون وقت بگذارید، نه فقط حضور فیزیکی، بلکه ارتباط عاطفی واقعی ✅ اگر نشونه‌ای نگران‌کننده دیدین، حتماً با مشاور کودک صحبت کنین 🛎️ کمک گرفتن نشونه‌ی هوشمندیه، نه ضعف. ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #اضطراب_کودک‌و‌نوجوان ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir

🔴شما تنها نیستین ❤️👨‍👩‍👧‍👦🫂 می‌دونیم خیلی سخته حتی ممکنه شب‌ها بدون اینکه بچه ببینه، گریه کنین. یا حس کنین قوی نیستین! ولی یادتون باشه: 🔹 شما تمام تلاشتون رو می‌کنین 🔹 شما در دل آشفتگی، به دنبال آگاهی و آرامش هستین 🔹 و این یعنی «کافی هستین» ❤️ ما اینجاییم، کنار شماییم🤝 اگر سوالی داشتین، همین‌جا برامون بنویسین...👈 @c_onino_ir_ad با هم می‌تونیم دنیا رو برای بچه‌هامون، جای بهتری کنیم. 🌍🌷 ‌ ✍تاتلاری_روان‌شناس کودک‌و‌نوجوان #روان‌شناس_کودک #آرامش_کودک ✅ رشد آگاهانه || #زندگآنی‌نو 👇 @C_onino_ir