. سلام سلام سلام از کلاس اصلاح سبک زندگی🖐🙋‍♀️ دقیقا امروز می خواستم از اصلاح خواب حرف بزنم که این کلاسم باهاش همزمان شد😊 پس به هوش و به گوش 📢📢📣📣 .

. اگه سلامت جسم و روان می خوای این ساعت بخواب 😴 ساعت ۱۰ تا ۲ شب بهترین ساعت خواب شب که باعث می شه خلقت در طول روز بالا بره😌 توی طول روز اگه خواستید بخوابید در حد نیم الی ۱ ساعت و حدود ۱ ساعت قبل از اذان ظهر بهش می گیم خواب قیلوله☺️ 🌱کانال مشاوران ستاره مبین🌱 https://eitaa.com/Setare_mobin .

. خواب توی این ساعت ها= بیماری های زیادددد خواب بین الطلوعین به شدت ضرر داره 😰 حتی برای درمان افسردگی یکی از نسخه ها بیدار بودن توی این ساعته❌️❌️ خواب زیاد در طول روز دشمن سلامتی و نشاط ماست خصوصا بعد غذا❌️❌️ خواب موقع غروب آفتاب هم اصلا خوب نیست❌️❌️ خلاصه اگه می خواید سلامتی روانی، سلامت زنانگی و ... داشته باشید خوابتون رو حتماااا اصلاح کنید☺️ منم برم که خیلییی خسته ام امروز همه ش از این کلاس به اون کلاس شدیم😮‍💨 شبتون قشنگ💐 .

. سلام سلام سلام شبتون بخیر و آرامش باشه🌷 من امروز انقدر پشت سر هم کلاس داشتم که فرصت نکردم جواب سوالاتونو بدم 😮‍💨 امشب هم جواب سوالات به صورت متنی می دیم چون وسط جشن ولادت پیامبرم☺️ یکی طلب شما😉 .

. سلام سلام دوست عزیز💐 همه ما دوست داریم عاشق خدا بشیم و از عبادت لذت زیاد ببریم اما اما اما قدم اول اینه که اعمال مون رو همین الان که لذت زیاد نمی بریم ادامه بدیم و نذاریم شیطون ناامیدمون کنه. نکته دوم اینکه قلب ها اقبال و ادبار دارند همیشه یه جور نیستند گاهی غرق عبادت و لذتش گاهی هم نه اینطور نیستیم و این برای همه ست. نکته سوم اینکه همیشه از خدا و امام زمان اینو بخوایم و کارهای درستمون رو ادامه بدیم البته من در این زمینه واقعا اطلاعاتی ندارم ولی این نکات به نظرم اومد. .

. سلام عزیزم این فقط در مورد همسرتونه؟ در مورد همه مسائل؟ موقع هیجان غم یا عصبانیت این حالت پیدا می کنید یا در هر حالی؟ رابطه تون با همسرتون چطوره و آیا بحث و دعوا زیاد داشتید؟ حتما راهکارهای مدیریت هیجان یاد بگیرید کتاب مهارت های زندگی نوشته ال کلینکه خیلی خوبه حتما در این باره ویس می گذارم ولی امشب امکانشو ندارم. .

. راستی طبع و مزاجتون رو حتما بررسی کنید. به صورت کلی زودرنجی، حساسیت و عاطفی بودن رو توی طبع سودا و بلغم داریم خصوصا سوداوی ها .