درباره #سیب_خشک و فواید آن ✍ #چیپس_سیب یا همان #سیب_خشک برای تقویت دستگاه #هاضمه و بهبود کارکرد #معده و روده، مناسب است. 👈 کسانی که گرفتار #یبوست و یا چاقی مفرط (#چاقی_شحمی یا #چاقی_لحمی) هستند سیب و سیب خشکیده را جدی بگیرند. 👈 همچنین برای تقویت تولید پیام رسانهای عصبی بکار می آید و میتواند به کاهش #فشارخون کمک کند. 🔸خوردن #میوه‌خشک، از آسانترین روش‌های تامین نیاز بدن به میوه‌هاست. 🔹میزان میوه مورد نیاز روزانه بدن معادل 2 پیمانه برای آقایان و 1/5 پیمانه برای خانم‌ها است. 🔸از آنجایی که حجم میوه خشک، طی پروسه خشک شدن کمتر می‌شود، باید هر نیم پیمانه از سیب خشک شده را برابر با یک پیمانه میوه معمولی در نظر بگیرید. 🔹سیب‌ خشک می‌تواند بخشی از رژیم غذایی سالم شما را تشکیل دهد. از فواید اصلی #سیب‌خشک، وجود #فیبر آن‌ است. 🔸یک وعده نیم پیمانه‌ای از میوه‌ خشک، 3/7 گرم فیبر غذایی دارد. اگر از یک رژیم 2000 کالری استفاده می‌کنید، چنانچه این مقدار میوه خشک را به عنوان میان وعده استفاده کنید، طبق تحقیقات دانشگاه کلورادو، 13 % از فیبر غذایی مورد نیازتان تامین می‌شود. 🔹فیبر فعالیت #روده‌های شما را سازگار و طبیعی می کند و از ایجاد #یبوست جلوگیری می‌کند. هضم غذا را آرام‌تر می‌کند و باعث می‌شود #قندخون یکباره بالا و پایین نرود. بالارفتن یکباره قند خون و بلافاصله پایین آمدنش باعث احساس خستگی می شود و کمی بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید. 🔹از آنجایی که فیبر باعث می‌شود بعد از وعده غذایی احساس سیری کنید، سیب خشک شده می‌تواند یک وعده سیر‌کننده عالی باشد. ✍ #سیب‌خشک را می‌توان برای طعم دادن به غذا استفاده کرد. 🔹 #می‌توانید با ترکیب مقداری سیب خشک تکه تکه شده، زغال اخته خشک شده، آب سیب و دارچین و حرارت دادن آن، سس خوشمزه‌ای ساخت و آن را برای انواع خوراک های گوشتی و سرخ کردنی استفاده کرد. 🔸 یک مشت سیب خشک به صبحانه جو دو سر اضافه کنید و بعد کمی بادام پرک و دارچین به آن بیافزایید. یا یک وعده غذایی عالی شامل سیب خشک شده، انواع مغزها و آجیل‌ها تهیه کنید تا فرزندتان با خود به مدرسه ببرند یا خودتان به محل کار ببرید. 🌿 #عطاری_مهدی #محمد_مهدی_شیر_محمدی ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄ تهران. خ مجاهدین اسلام. پ 151. جنب حسینیه آیت ا... حق شناس تلفن: 77535728 http://eitaa.com/joinchat/2629894144C1799f2bb4b برای طرح پرسش و دریافت پاسخ غیر از آی دی این کانال می توانید به 👈باشگاه مشتریان عطاری مهدی (سفره سلامت) مراجعه کنید. ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄