🔶🔹انار و خاصیت گسترده آن 🔹بر مبنای طب سنتی 🔻انار ⚡️⚡️⚡️ ۱️⃣افزایش #ایمنی بدن خوردن یک عدد #انار ۱۶ درصد #ویتامین C مورد نیاز بدن ما را تامین می‌کند. بنابراین توصیه می‌شود برای افزایش سیستم ایمنی بدن خصوصا در فصول سرد سال که بیماری #آنفلوآنزا شایع است به طور منظم انار بخورید. 🌸🍃🌸 ۲️⃣محافظت از#قلب این میوه دارای آنتی‌اکسیدانی به نام پونکالاگین است که تاثیر بسیار خوبی بر سلامت #قلب و رگ‌های خونی دارد و میزان #کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد. 🌸🍃🌸 ۳️⃣سر حالتان می‌کند اگر دوست دارید شاد و سرحال باشید انار بخورید. این میوه سرشار از #فیتوکمیکال است که باعث افزایش ترشح سروتونین در #مغز می‌شود. هورمونی که شماری از کارهای بیولوژیکی از تنظیم دمای بدن گرفته تا تعادل #اشتها را به عهده دارد. 🌱 وقتی میزان این هورمون در بدن متعادل باشد به آرامش روحی رسیده و #شاد و سرحال می‌شوید. 🌸🍃🌸 ۴️⃣انار مقادیر زیادی پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن دارد و از دندان‌ها خوب محافظت می‌کند. این میوه در پیشگیری از ابتلا به #پوکی استخوان بسیار مفید است. 🌸🍃🌸 ۵️⃣محافظت از #پروستات ثابت شده که آب انار بیش از ۱۰ برابر از خوردن میوه موثرتر است. به عنوان مثال خوردن روزانه یک لیوان آب انار کیفیت #اسپرم را بهبود بخشیده و از پروستات محافظت می‌کند. آب انار در نابودی باکتری‌هایی مانند ای‌کولای و #استافیلوکوک نیز بسیار موثر است. 🌸🍃🌸 #بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🍃🍃🍃 🌺چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم؟ این سؤال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند. 👈سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است. 🔸از میوه و #سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب می‌شود و از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند. 🔹از مصرف دوز بالای مکمل #ویتامینC که افزایش ریسک تشکیل سنگهای مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید. مصرف مواد طبیعی حاوی این #ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد. 🔸سعی کنید میزان مناسب #کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند. 🔹منیزیم از تشکیل #سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد. 🔸کاهش مصرف #نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می‌دهد و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود. 🔹مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت‌، دفع کلسیم را افزایش می‌دهد و نهایتاً مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل می‌کند و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد. 💠💠@bualii 💠💠

🌺منابع طبیعی ویتامین ها رو میشناسید؟! . 🔸منابع #ویتامینA: جگر و شیر و تخم مرغ و برگهای سبز و تیره،میوه‌های زرد و نارنجی. 🔸منابع #ویتامینD: جگر و کره و خامه و تخم مرغ و شیرهای غنی شده با ویتامین دی. 🔸منابع #ویتامینE: روعن‌های گیاهی، مارگارین و به میزان کمتر در میوه‌ها و سبزیجات و روغن های حیوانی. 🔸منابع #ویتامینK: گیاهان با برگ سبز مثل کلم، کلم بروکلی، اسفناج ،کاهو. 🔸منابع #ویتامین C: مرکبات و سبزیجات برگدار و خام و گوجه فرنگی، توت فرنگی، کلم، فلفل سبز. 🔸منابع #ویتامین B1: جوانه گندم، گوشت، ماهی، زرده تخم مرغ، غلات و حبوبات. 🔸منابع #ویتامین B2: شیر و پنیر و گوشت و تخم مرغ و سبزیجات و برگ های سبز تیره. 🔸منابع #ویتامینB3: گوشت و بادام زمینی. 🔸منابع #ویتامینB6: مخمر، جوانه گندم، گوشت، غلات، حبوبات، سیب زمینی. 🔸منابع #ویتامینB12: جگر، قلوه، شیر، تخم مرغ، ماهی و پنیر و گوشت. 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🌺🔖تاثیر #ویتامین k در از بین بردن گودی و سیاهی دور چشم👇 ▫️ویتامین کا برای کاهش حلقه های تیره اطراف چشمها گزینه ای حیاتی می باشد. نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده بوده و گردش خون  مناسب را در اطراف چشمها تضمین می کند. ▫️زمانی که این ویتامین در خون کم باشد، خون می تواند از میان رگهای کوچک  تراوش کرده و در پوست نازک زیر چشمها تجمع یابد که این باعث ایجاد یک هاله تیره و کبود مانند در زیر چشمها می گردد. همچنین کمبود ویتامین کا می تواند باعث شکننده شدن مویرگها شود که این امر تیرگی و گودی زیر چشمها را بدتر می سازد.   ➕ویتامین کا در اکثر کرم های دور چشم و کرم های شب و همچنین در سبزیجات پر برگ سبز رنگ(بروکلی، کلم سبز) ، آووکادو و کیوی وجود دارد. همچنین روغن دانه سویا و روغن کانولا نیز منابع خوبی از ویتامین کا می باشند. 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🌹  ✳️ توصیه‌هایی برای حفظ سلامت #کلیه‌ها: 🍚 از مصرف زیاد نمک بپرهیزید. 💧 آب فراوان بنوشید. 🍙 شکر را در برنامه غذایی‌تان به حداقل برسانید. ☕️ بیش از حد قهوه ننوشید. 🛌  به اندازه کافی بخوابید. 🍖 مصرف پروتیین حیوانی را به حداقل برسانید. ⚠️ مراقب کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی باشید. 💊 خودسرانه داروهای مسکن مصرف نکنید. 🍸 الکل ممنوع. 👩🏻‍⚕️ درمان هیچ بیماری را پشت گوش نیندازید. 🚭 سیگار نکشید. 🏃🏻 تناسب اندام‌تان را حفظ کنید. 🚴🏻 برنامه ورزشی منظمی داشته باشید. 🍴 #کلسترول خون‌تان را کنترل کنید. 🍎 مواد غذایی مفید برای کلیه‌ها را بیشتر میل کنید.( مانند: میوه‌ها و سبزی‌ها به‌ ویژه کلم برگ، گل کلم، زغال‌اخته، بلوبری، فلفل دلمه‌ای قرمز، پیاز و مارچوبه، مرکبات، انگور، لیموترش، طالبی، موز، کیوی، آلو و زردآلو.) ☘️ به اندازه کافی #کلسیم دریافت کنید. 🌞 به دریافت کافی #ویتامین D توجه داشته باشید. 💉 دیابت‌تان را کنترل کنید. 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🌺قره قروت رو دست کم نگیرید👌🏻 ▫️ قره‌قوروت حاوی #ویتامین D بوده لذا سبب جذب کلسیم می‌شود و از #ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند، همچنین #دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به #بیماری‌های عفونی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند ▫️ کسانی که دارای #مشکل لاغری هستند برای چاق شدن می‌توانند قره‌قروت مصرف کنند و به طور کلی می‌توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می‌شود + دقت کنید که قره‌قوروت حتما بهداشتی باشه 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🔻سه #ویتامین مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی وانفولانزا ودراخر کرونا 🔹مصرف مواد غذایی حاوی #ویتامین E مانند انواع روغن‌های مایع شامل کانولا، افتابگردان، ذرت و... به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی در پیشگری از کرونا دارند. باید توجه کرد که این روغن‌ها باید به مقدار مورد نیاز در رژیم غذایی افراد مصرف شوند. 🔹#ویتامین D نیز به علت تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی را در پیشگری از بیماری کرونا ایفا می‌کند. منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است و منابع غذایی حاوی ویتامین D شامل ماهی‌های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ است. 🔹همچنین مصرف موادغذایی حاوی #ویتامین B شامل انواع میوه‌جات، سبزیجات، لبنیات، انواع گوشت‌ها، غلات سبوس‌دار، حبوبات و مغزی‌جات مانند پسته و گردو نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارند. 💠💠 @bualii 💠💠

🌱 خواص #برگ_چغندر این سبزی در بسیاری از رستوران های جهان به عنوان چاشنی مقوی به غذاها افزوده شود👌🏻 ✅ این گیاه منبع غنی از #آهن، #ویتامین: کا، ویتامین ث و سایر مواد مغذی است که برای ارتقا تقویت عمومی بدن و پیگشیری ار بسیاری از بیماری ها مناسب می‌باشد 🌱 برگ‌های این گیاه را می‌توان در انواع سالادها، تهیه غذاها و سوپ ها استفاده کرد 🦋 از ساقه‌های چغندر استفاده نکنید و فقط برگ های آن را بپزید👌🏻 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷