فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡#Physical
#Therapy
#Knee_Pain
#Meniscus
#Kettlebell
#Orbits
◀️ مجموعه تمرینات ورزشی کاربردی مخصوص پارگی #مینیسک زانو
تمرین چهارم:
👈 تکنیک چرخش وزنه یا کتل بل دور زانو
پ.ن: بصورت تک پا ایستاده ( یک چهارم اسکوات) و زانو حدود ۴۵ درجه خم باشد. وزنه کتل بل را در دست گرفته و به آرامی وزنه را دور پا بچرخانید.
#توجه: این تکنیک جهت توانبخشی رباط ACL زانو و پیشگیری از دردهای زانو هم کاربرد دارد.
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷