#تدابیر_قبل_از_بارداری (۳) 🟣 تنظیم ساعت خواب #خواب_شب 👈خواب کافی حداقل بعد از ساعات ۱۰_ ۱۱ شب، بسیار مهم در تنظیم هورمونها و رفع اختلال جنسی، تخلیه فضولات و پاکسازی اعضا ✘نداشتن خواب کافی در شب باعث غلبه خشکی در مغز، کاهش میل و اختلال جنسی 🟣 رفع یبوست ✓داشتن #دفع_کامل بسیار مهم در درمان ناباروری، داشتن بارداری امن و زایمان آسان✓ #آداب_غذا_خوردن 👈 جویدن کامل غذا، ترک در هم خوری، ترک مایعات و ماست بین غذا و البته مصرف #نان_کامل راه حل ریشه ای رفع یبوست 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313