🔹شایع ترین علائم کمبود منیزیم در بدن عبارتند از: گرفتگی عضلات پا، سرگیجه، مشکلات گوارشی، خستگی، ریتم غیر طبیعی قلب، سردرد. 🔹 معمولاً یک رژیم غذایی متعادل، نیاز به منیزیم را تامین می کند اما اگر زیاد ورزش می کنید یا کار شما با فعالیت بدنی قابل توجهی همراه است، احتمال کمبود منیزیم در بدن وجود دارد. این به دلیل از دست دادن زیاد مواد معدنی از طریق عرق است. 🔹غذاهای سرشار از منیزیم: 🔸تخمه کدو تنبل 🔸تخمه آفتابگردان 🔸دانه کتان 🔸کنجد 🔸بادام هندی 🔸لوبیا سفید 🔸جو 🔸نخود @Fars_Zendegi

گیاه‌خواری؛ رژیمی پرسود یا پرضرر! 🔹آیا رژیم غذایی گیاه‌خواری که در بعضی از جوامع و کشورهای جهان با نگاه مقدسانه و مذهبی و در بسیاری کشورها با نگاه حفظ سلامت پیگیری می‌شود، برای سلامتی انسان مفید است یا مضر؟ 🔹دکتر وفا درباره میزان خطر رژیم‌های تک‌بعدی می‌گوید: اگر فردی بخواهد گیاه‌خوار یا خام‌گیاه‌خوار شود یعنی کلاً فقط غذاهای گیاهی و خام مصرف کند باید توجه داشته باشد که ممکن است دچار کمبود آهن، کم‌خونی و فقر آهن شود که البته این کمبود در زنان بیشتر خواهد بود و گیاه‌خواری در مردان نیز باعث کمبود شدید روی و در نتیجه حتی می‌تواند در طولانی مدت روی رشد قد و سلامت آن‌ها تأثیر داشته باشد. 🔹محققان به این نتیجه رسیدند که گیاه‌خواران ۱۸ درصد بیشتر مبتلا به افسردگی می‌شوند، ۲۸ درصد بیشتر در معرض اضطراب و اختلالات اضطراب هستند و ۱۵ درصد بیشتر حالات افسردگی را تجربه می‌کنند و با کمبودهای قابل توجهی از ویتامین‌ها و مواد مغذی‌ای مواجه‌اند. 🔸️گزارش کامل را اینجا بخوانید @Fars_Zendegi

من که چیزی نگفتم، من که کاری نکردم! 🔹گاهی با یک حرف یا یک رفتار به ظاهر معمولی و غیر مهم، یک انسان و حتی یک زندگی نابود می شود، پس بیشتر مراقب حرف ها و رفتارهایمان باشیم... @Fars_Zendegi

خانم های عزیز، همسرانتان را درک کنید! @Fars_Zendegi

این سکته ۱۰ سال زودتر به سراغتان می‌آید 🔹«سالانه ۵۵۰ هزار ایرانی دچار انواعی از سکته‌های مغزی می‌شوند که به طور معمول ۱۵ درصد این آمار منجر به مرگ می‌شود» این را آمار منتشر شده وزارت بهداشت درباره دومین عامل مرگ‌ومیر ایرانیان می‌گوید. 🔹در این راستا دبیر انجمن سکته مغزی ایران احسان شریفی‌پور امروز در شانزدهمین کنگره سکته مغزی ایران می‌گوید که «سن بروز سکته مغزی در ایران، حدود ۱۰ سال از متوسط جهانی کمتر است.» 🔹با این وجود متوسط سن سکته مغزی در دنیا حدود ۷۵ تا ۸۰ سال و متوسط سن بروز سکته در کشور حدود ۶۵ تا ۷۰ سال است. 🔸️گزارش کامل را اینجا بخوانید @Fars_Zendegi

چند توصیه از آیت الله حق‌شناس 🔹اگر زندگیت آتش می گیرد، چند شب سوره یس بخوان و به امام زمان (عج) هدیه کن، خوب می شود. 🔹وقتی شب شما، افق شما تاریک شد، به قرآن پناه ببرید، قبل از خواب سوره واقعه را بخوانید تا دنیایتان آباد شود. 🔹همچنین قبل از خواب سوره تبارک (ملک) را بخوانید تا شب اول قبرتان نورانی شود. @Fars_Zendegi

من از شهادت نمی‌ترسم 🔹«کاش من هم مثل مطهری شهید شوم!» این جمله‌ای بود که پس از اعلام خبر شهادت شهید مطهری به آیت‌الله سید محمدعلی قاضی طباطبایی، همه از دهان ایشان شنیدند.‌ غبطه‌ای که برای تبدیل به واقعیت شدن، زیاد زمان نبُرد و آیت‌الله قاضی را در دهمین روز آبان سال ۱۳۵۸ به آرزوی قدیمی‌اش رساند. 🔹او بزرگ‌مردی بود که اهل یک جا نشستن نبود. بندِ میز و صندلی شدن، لباسی نبود که به روحیات و خلقیات آیت‌الله قاضی بیاید. از هر چیزی که بوی دنیا و منیت‌هایش را می‌داد فاصله‌ای هزاران هزار کیلومتری می‌گرفت اما با مردم دنیا غریبه نبود. در میانشان بود. دردشان را می‌دید و می‌فهمید. با غم‌هایشان اشک می‌ریخت و با خوشی‌هایشان همراه می‌شد. 🔸️گزارش کامل را اینجا بخوانید @Fars_Zendegi

دو دهه انتظار برای اجباری شدن پیش‌دبستانی 🔹طبق مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی Child Development منتشر شده است، کودکانی که در کلاس‌های پیش‌دبستانی شرکت می‌کنند، تقریباً یک‌سوم راه آموزش را رفته‌اند. 🔹عضو انجمن علمی مطالعات کودکان پیش از دبستان بر لزوم «اجباری شدن» پیش‌دبستانی در کشور تأکید کرد. 🔹از اواسط دهه هشتاد تاکنون بارها خبر احتمال اجباری شدن دوره پیش‌دبستانی یا همان آمادگی منتشر شد، اما این اتفاق نیفتاد. 🔸️گزارش کامل را اینجا بخوانید @Fars_Zendegi

خودتان در خانه تافی درست کنید! 🔹مواد لازم: 🔸شکر: ۱.۵ پیمانه 🔸خامه صبحانه: ۱ پیمانه 🔸پودر نسکافه: ۱ ق غ 🔸کره: ۳۰ گرم @Fars_Zendegi

بازی های مناسب جهت جلوگیری و کاهش وسواس درکودکان: 🔸خاک وگل 🔸رنگ بازی 🔸ژله بازی 🔸آردبازی @Fars_Zendegi

یک روز با زنان نمک‌چین 🔹نمک‌چینی زخم‌های عمیقی روی دست‌هایش جا گذاشته اما برای اینکه زیر دِین کسی نباشد، پیرهنش را دور کمرش می‌بندد و با احتیاط تا نزدیک چشمه یا همان به قول خودشان کِرت‌ها جلو می‌رود. 🔹چشم‌هایش را می‌بندد و دست‌هایش را توی کاسه حنا فرو می‌بَرَد. نفسش از درد بند آمده اما می‌خندد! 🔹غر زدن و ناله کردن و نفرین‌های یک نفس، جایی توی بالا و پایین زندگی ماهرخ خانم ندارد چون دست‌های آفتاب سوخته و چاک چاکش را به زانوهایش زده و با یاعلی گفتن جانانه‌ای نمک‌چین شده است‌. 🔸️گزارش کامل را اینجا بخوانید @Fars_Zendegi

برکت این چنین می آید...‌! @Fars_Zendegi