چطور در برابر آلودگی هوا از خودمان محافظت کنیم؟
🔹شمار روزهای آلوده آنقدر زیاد شده که حسابش از دستمان در رفته و طوری به این معضل کشنده عادت کرده‌ایم که انگارنه‌انگار آلودگی هوا تهدیدی جدی برای سلامتی‌مان به‌شمار می‌رود و باید بیشتر از همیشه مراقب خودمان باشیم؛ حتی اغلب‌مان نمی‌دانیم که این خودمراقبتی چطور باید انجام شود!
🔹اگر شما هم شیوه‌های معمول اما مغفول برای مقابله با آلودگی هوا را فراموش کرده اید، این توصیه ها را جدی بگیرید:
🔸تعطیلات آلودگی را با تعطیلات واقعی اشتباه نگیرید!
🔸بی‌خیال ماسک نشوید
🔸مراقب پوست و موی خود باشید
🔸دور ورزش در فضای باز را خط بکشید
🔸پنجره‌ها را باز نگذارید
🔸از گل‌های آپارتمانی کمک بگیرید
🔸سموم بدنتان را تشدید نکنید
🔸از نقش تغذیه غافل نشوید
🔸این گزارش را بخوانید تا با ریزنکاتی آشنا شوید که آسیب‌پذیری شما در برابر آلودگی هوا را کم می‌کند
@Fars_Zendegi
خواص شگفت‌انگیز پوست سیب‌زمینی
🔹پوست سیب زمینی حاوی کلسیم، پتاسیم، تیامین، ویتامین C، آهن و فیبر‌های رژیمی است که به همین خاطر توصیه می‌شود سیب زمینی را بصورت تنوری و با پوست آن مصرف کنید
🔹پوست سیب‌زمینی برای رفع شوره‌سر و تقویت و درخشان کردن مو موثر است
🔹پوست سیب‌زمینی همچنین پف، سیاهی اطراف و زیر چشم را از بین می‌برد
@Fars_Zendegi
7.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فیلم کوتاه «بِمان»، فیلمی در ستایش دلسوزی پزشکان متعهد
🔹این اثر محصولی از باشگاه فیلم جوان سوره است که پیش از این به جشنواره فیلم صد راه یافته و به موضوع سقط جنین می‌پردازد.
@Fars_Zendegi
11.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خودتان در خانه نان سیر درست کنید؛ یک نان سیر رستورانی بدون نیاز به خمیر پیتزا!
@Fars_Zendegi