🔷 قانون ۲۰-۲۰-۲۰ و محدودیت سنی ابزاری برای محافظت از چشم کودکان در برابر موبایل ◀️ «زمان نگاه به صفحه دیجیتال» از نظر سلامت بینایی، به‌ویژه در سنین پایین و دوره رشد سیستم بینایی اهمیت ویژه‌ای دارد. ◀️ سازمان‌ها و انجمن‌های علمی معتبر، نگاه کردن به صفحه موبایل را برای کودکان زیر ۸ سال ممنوع و برای سنین ۸ تا ۱۶ سال حداکثر ۱ تا ۲ ساعت در روز توصیه می‌کنند. ◀️ نگاه طولانی‌مدت به صفحه نزدیک، باعث فعال ماندن عضلات تطابق چشم می‌شود و این تثبیت تطابق، در طول زمان منجر به افزایش نزدیک‌بینی (میوپیا) می‌شود. ◀️ قانون معروف ۲۰-۲۰-۲۰ یعنی هر ۲۰ دقیقه، فرد که طولانی‌مدت به صفحه ای خیره می شود باید به‌مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله حدود ۶ متری (۲۰ فوت) نگاه کند تا چشم‌ها استراحت کنند. ◀️ در کودکان، به‌دلیل انعطاف سیستم بینایی، نگاه طولانی‌مدت به موبایل ممکن است موجب اختلال در دید دو‌چشمی (فیوژن) و بروز انحراف چشم شود. 🆔️ @fkaco_ir 🌏 www.fkaco.ir

پشت آن قلّه‌ی پوشیده ز برف نیست چیزی، خبری ور تورا گفتم چیز دگری هست، نبود جز فریب دگری ‌ #مهدی_اخوان‌ثالث

#والدین_آگاه اگر نگران فرزند خود در مواجهه با خطرات احتمالی پیشنهاد به مصرف مواد مخدر هستیم پس لازم است که 👈 حتما دوستان فرزندمان را به خوبی بشناسیم ... #اعتیاد

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز می‌کنیم 🔹پیامبر صلی الله علیه و آله:بخیل تمام عیار کسی است که در حضورش از من یاد شود و صلوات نفرستد. #صبح_نو امروز پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت ماه ۱۹ ذی القعده۱۴۴۷ ۷ می ۲۰۲۶

▪️هرمز، هویت ملی ماست ‌‌ #هرمز #هویت_ملی

🎥 پروژه آزادی؛ تعلیق یا عقب‌نشینی!؟ ‌ 🔺با سروصدای زیاد رسانه‌ای، ترامپ فرمان «آزادی دریانوردی» را صادر کرد. به فاکس‌نیوز گفت: اگر ایران حمله کند، از روی زمین محو خواهد شد. اما... اخطارهای رسمی نیروهای مسلح به همه کشتی ها ابلاغ شد. ‌ 🔺بعد از ۴۸ ساعت ترامپ، ناتوان و شکست‌خورده، ناگهان اعلام کرد: «پروژه آزادی» را تعلیق می‌کنم تا توافق با ایران را بررسی کنم! ‌ 🔺پاتریشیا مارینز تحلیلگر نظامی هم گفت: مثل جنگ، بدون هیچ دستاوردی تمامش کرد. ‌ #وطنم_ایران @vatanamiran_ir

🇮🇷 «#وطنم_ایران» نگاهی متفاوت به جنگ رمضان 🇮🇷 🔺*بله* ➡️ ble.ir/vatanamiran_ir 🔺*روبیکا* ➡️ rubika.ir/vatanamiran_ir 🔺*ایتا* ➡️ eitaa.com/vatanamiran_ir 🔺*سروش‌پلاس* ➡️ splus.ir/vatanamiran_ir 🔺*تلگرام* ➡️ t.me/vatanamiran_ir 🔺*اینستاگرام* ➡️ https://www.instagram.com/vatanamiran_ir?igsh=MW90aG85aDloZHI5NA== 🔺*روبینو* ➡️ https://rubika.ir/page/vatanam_iran_ir

♻️یک قدم ساده برای کاهش مصرف پلاستیک 🔴 از میز کارت شروع کن! 🆔️ @fkaco_ir 🌏 www.fkaco.ir

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز می‌کنیم 🔹امام سجاد علیه السلام :بهترين مردم هر زمان كسانى هستند كه منتظر ظهور حضرت مهدى عليه السلام هستند. #صبح_نو امروز شنبه ۱۹اردیبهشت ماه ۲۱ذی القعده۱۴۴۷ ۹می ۲۰۲۶

🔴 قانون سیستم‌های پشتیبان: خروج از تله شکنندگی در مهندسی و مدیریت بحران، اصلی حیاتی به نام (افزونگی یا سیستم پشتیبان) وجود دارد. به زبان ساده: هیچ سیستم مهمی نباید فقط به یک منبع وابسته باشد. بیمارستان‌ها ژنراتور برق اضطراری دارند، هواپیماها سیستم‌های هدایت موازی دارند و سرورهای اطلاعاتی، بک‌آپ‌های چندگانه. چرا؟ تا در صورت از کار افتادن منبع اصلی، کل سیستم دچار فروپاشی نشود. مفهومی که در مهندسی به جلوگیری از «نقطه شکست» معروف است. 🔶 اما در زندگی شخصی چطور؟ بسیاری از ما زندگی‌مان را روی لبه شکنندگی بنا کرده‌ایم، بدون آنکه متوجه باشیم: 🔸اگر تنها منبع درآمد شما شغل فعلی‌تان است... 🔸اگر تنها مهارت شما محدود به نرم‌افزار یا دانشی است که به سرعت در حال تغییر است... 🔸اگر تمام نیازهای اجتماعی، دوستی و مشورتی خود را صرفاً از یک نفر یا یک حلقه بسیار کوچک می‌گیرید... 📌 شما سیستم پشتیبان ندارید و با اولین شوک (تعدیل نیرو، تغییرات بازار، یا قطع یک رابطه)، کل سیستم زندگی‌تان فلج می‌شود. 🔶چگونه‌در زندگی سیستم‌پشتیبان‌بسازیم؟ ۱. مهارت‌های جانبی: در کنار تخصص اصلی، حداقل یک مهارت متفاوت یاد بگیرید که در روز مبادا بتواند گره‌گشا باشد. ۲. تنوع شبکه‌سازی: دایره ارتباطات خود را گسترش دهید. آشنایی با افرادی خارج از صنف کاری یا حلقه دوستان فعلی، گزینه‌ها و حمایت‌های جدیدی در مواقع بحران ایجاد می‌کند. ۳. تنوع منابع: ایجاد یک منبع درآمد جانبی (هرچند کوچک) یا داشتن یک صندوق اضطراری، همان ژنراتور برق شما در روزهای قطعی است. 📌 داشتن سیستم پشتیبان نشانه بدبینی نیست؛ بلکه یک استراتژی هوشمندانه برای حفظ تعادل و آرامش در دنیایی پر از متغیرهای پیش‌بینی‌نشده است. #به_سبک_مدیریت_بحران

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز می‌کنیم 🔹 امیرالمومنین امام على عليه السلام : راستى ، تو را نجات مى دهد ؛ هر چند از آن بيمناك باشى و دروغ ، تو را نابود مى كند ؛ گر چه از آن خطرى براى خود حسّ نكنى. #صبح_نو امروز یکشنبه ۲۰اردیبهشت ماه ۲۲ذی القعده۱۴۴۷ ۱۰می 2026