🏐 لیگ یک در ایستگاه چهارم/ افق در پی شکار عقاب ▫️عقاب تهران - افق قم ▫️ساعت ۱۵ فردا (جمعه) - تهران 🔘 والیبالیست های افق قم بعد از شکست در هفته اول رقابتها، در دو مسابقه بعدی دو پیروزی ارزشمند کسب کردند و حالا در لانه عقاب به مصاف این تیم می روند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: @havadarIRIB

⚽️ افشید، گهر؛ سوت نخورده تمام شد! 🔘 آخرین مسابقه تیم های افشید قم و گهر دورود دو تیم لیگ یکی در رقابتهای فوتبال جوانان کشور که قرار بود از ساعت ۱۴ امروز در ورزشگاه تختی برگزار شود، برگزار نشد! بر اساس اعلام برخی افراد حاضر در ورزشگاه، حضور با تاخیر آمبولانس و همچنین مشکل جزئی در البسه بازیکنان تیم گهر، دلایل اصلی تصمیم ناظر مسابقه برای برگزار نکردن این مسابقه بوده است. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: @havadarIRIB

⚽️ کامبک دیدنی سوهان/ تقسیم امتیازات در حیدریان ▫️سوهان محمد سیما (۳) سن ایچ ساوه (۳) ▫️گلزنان نماینده قم: هاشم فرج زاده، علیرضا وفایی، سعید قلندری 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🏀 دست پر شیمیدر از برزیل ایران/ ششمین پیروزی پیاپی ▫️صنعت نفت آبادان (۶۶) شیمیدر قم (۷۲) 🔘 مصاف تیم های بالانشین جدول با برتری نماینده قم همراه بود. با این پیروزی جمع امتیازات شاگردان محمدرضا اسلامی به ۲۱ رسید و با تیم های شهرداری گرگان و پتروشیمی بندر امام برابر شدند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: @havadarIRIB

⚽️ هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال نوجوانان/ میزبانی از سپاهان در تختی ▫️افشید قم - سپاهان گیلان ▫️ساعت ۱۴ فردا (جمعه) - ورزشگاه تختی 🔘 نماینده قم با پیروزی در این دیدار خانگی خیال خود را از بابت ماندن در جمع تیم های لیگ برتری راحت می کند. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#بسته_سلامتی 🔸فواید مسواک زدن با نمک👆🏻 ♨️ در صورتی‌که از نمک‎‌های دانه درشت برای مسواک زدن استفاده می‌کنید، باید آن را آسیاب کنید تا نرم و یک‌دست شود. زیرا استفاده از نمک زبر و درشت مینای دندان را از بین می‌برد و به لثه‌ها آسیب می‌رساند. 🔸نمک غنی شده و نمک دریا، می‌تواند جایگزین خمیردندان شود 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

📺 معرفی مهمانان امشب برنامه سیمای ورزش ⏰ ساعت ۲۱ - شبکه استانی قم ▫️محمد محمدنژاد (عضو تیم ملی بسکتبال با ویلچر) ▫️محمدامین کرمانی (بازیکن تیم فوتبال مهام پلیمر) ▫️موسی محمدی (مدیر باشگاه افشید) 🔻اخبار برنامه های صدا و سیما: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🏐 شکار عقاب توسط افق/ سومین پیروزی پیاپی ▫️عقاب تهران (۰) افق قم (۳) 🔹ست اول: ۲۲- ۲۵ 🔹ست دوم: ۲۱ - ۲۵ 🔹ست سوم: ۲۰ - ۲۵ 🔘 بلندقامتان شایسته والیبال قم با این پیروزی ۹ امتیازی شدند و با سه پیروزی پیاپی حالا در یک قدمی صدر قرار دارند. 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: @havadarIRIB

⚽️ فوتبال نوجوانان کشور/ هوای بارانی به کام قمی ها ▫️افشید قم (۲) سپاهان گیلان (۱) ▫️گلزنان نماینده قم: محمد فولادی، محمد مهدی شجاعیان 🔘 افشید قم با پیروزی در این دیدار خانگی علاوه بر تضمین بقا در لیگ برتر، حالا شانس صعود هم دارد. نتیجه دو دیدار باقیمانده آنها در این رقابتها می تواند منجر به صعود به مرحله دوم شود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

⚽️ مسابقات لیگ فوتسال رده سنی زیر ۱۳ سال امروز با برگزاری دیدارهای نهایی به پایان رسید و تیم فوتسال مهدیار از منطقه نیروگاه موفق به کسب عنوان قهرمانی شد. نونهالان مهدیار درحالی قهرمان مسابقات شدند که سال قبل هم دیگر تیم نیروگاه عنوان قهرمانی را بدست آورده بود و بدین ترتیب جام این رده سنی را برای دومین سال به نام خود زدند. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: @havadarIRIB

🔹دومین پیروزی قمی ها در لیگ یک هندبال ▫️نماینده قم (۲۶) رعد پدافند تهران (۲۳) 🔘 پس از کسب پیروزی در مسابقه اول که به میزبانی سالن شهید حیدریان برگزار شد، نماینده قم دومین برد پیاپی را هم کسب کرد تا حالا از دو بازی دو پیروزی در کارنامه داشته باشد. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: @havadarIRIB

#بهتر_است_بدانیم 🔘چند ورزش برای داشتن خواب راحت: 1⃣ تمرین های سبک بدنسازی(چند ست دراز نشست و کرانج و زیر شکم انجام دهید تا خشک بودن بدنتان کم شود و تنفستان را منظم کند) 2⃣ تمرینات تنفسی(با سه شماره هوا را به داخل ببرید، به مدت ۲ ثانیه نگه دارید و با چهار شماره هوا را بیرون بدهید) 3⃣ تمرینات یوگا(چند حرکت ساده و یا با نگه داشتن درست بدن، یوگا کار کنید) 4⃣ کشش(کشش پایین تنه و کمر برای کمک به خواب راحت بسیار مهم است) 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3