هوادار
🏐 لیگ یک در ایستگاه چهارم/ افق در پی شکار عقاب ▫️عقاب تهران - افق قم ▫️ساعت ۱۵ فردا (جمعه) - تهران
🏐 شکار عقاب توسط افق/ سومین پیروزی پیاپی
▫️عقاب تهران (۰) افق قم (۳)
🔹ست اول: ۲۲- ۲۵
🔹ست دوم: ۲۱ - ۲۵
🔹ست سوم: ۲۰ - ۲۵
🔘 بلندقامتان شایسته والیبال قم با این پیروزی ۹ امتیازی شدند و با سه پیروزی پیاپی حالا در یک قدمی صدر قرار دارند.
🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم:
@havadarIRIB
هوادار
⚽️ هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال نوجوانان/ میزبانی از سپاهان در تختی ▫️افشید قم - سپاهان گیلان ▫️ساعت
⚽️ فوتبال نوجوانان کشور/ هوای بارانی به کام قمی ها
▫️افشید قم (۲) سپاهان گیلان (۱)
▫️گلزنان نماینده قم: محمد فولادی، محمد مهدی شجاعیان
🔘 افشید قم با پیروزی در این دیدار خانگی علاوه بر تضمین بقا در لیگ برتر، حالا شانس صعود هم دارد. نتیجه دو دیدار باقیمانده آنها در این رقابتها می تواند منجر به صعود به مرحله دوم شود.
🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
⚽️ مسابقات لیگ فوتسال رده سنی زیر ۱۳ سال امروز با برگزاری دیدارهای نهایی به پایان رسید و تیم فوتسال مهدیار از منطقه نیروگاه موفق به کسب عنوان قهرمانی شد. نونهالان مهدیار درحالی قهرمان مسابقات شدند که سال قبل هم دیگر تیم نیروگاه عنوان قهرمانی را بدست آورده بود و بدین ترتیب جام این رده سنی را برای دومین سال به نام خود زدند.
🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم:
@havadarIRIB
🔹دومین پیروزی قمی ها در لیگ یک هندبال
▫️نماینده قم (۲۶) رعد پدافند تهران (۲۳)
🔘 پس از کسب پیروزی در مسابقه اول که به میزبانی سالن شهید حیدریان برگزار شد، نماینده قم دومین برد پیاپی را هم کسب کرد تا حالا از دو بازی دو پیروزی در کارنامه داشته باشد.
🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم:
@havadarIRIB
#بهتر_است_بدانیم
🔘چند ورزش برای داشتن خواب راحت:
1⃣ تمرین های سبک بدنسازی(چند ست دراز نشست و کرانج و زیر شکم انجام دهید تا خشک بودن بدنتان کم شود و تنفستان را منظم کند)
2⃣ تمرینات تنفسی(با سه شماره هوا را به داخل ببرید، به مدت ۲ ثانیه نگه دارید و با چهار شماره هوا را بیرون بدهید)
3⃣ تمرینات یوگا(چند حرکت ساده و یا با نگه داشتن درست بدن، یوگا کار کنید)
4⃣ کشش(کشش پایین تنه و کمر برای کمک به خواب راحت بسیار مهم است)
🔻اخبار و اطلاعات ورزشی:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3
🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز شنبه ۲۳ آذر:
🔸ابرار ورزشی: میهمانی سرخ ها در شهر قدس
🔸ایران ورزشی: قهر استراماچونی رو به پایان
🔸خراسان ورزشی: شهر خودرو در جاده خاکی!
🔸خبر ورزشی: پرواز با شاهین تا صدرنشینی دوباره
🔸پیروزی: صدر بدون توقف
@havadarIRIB
7.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎞 گفتگوی برنامه سیمای ورزش با نوجوانان و نونهالان رشته باستانی/ این گزارش در سالن ورزش های پهلوانی مجموعه ورزشی مریم تهیه شده است.
🔹گزارشگر: سید محمد سید ابراهیمی
🔹تصویربردار: فرشاد عرب
🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3