🔘 محمد برزگر فوتسالیست با اخلاق قمی و کاپیتان فصل قبل الماس شهر با عقد قراردادی به تیم فوتسال سفیر گفتمان در لیگ یک پیوست. @varzeshihaqom

🔘 مبین صالح مهاجم کردستانی فصل گذشته تیم فوتبال جوانان صبا با قراردادی سه ساله راهی جوانان سپاهان اصفهان در لیگ برتر شد. 🔘 عرفان امیری فوتبالیست قمی هم که سابقه حضور در نوجوانان و جوانان صبا را در کارنامه دارد با قراردادی دو ساله راهی ذوب آهن اصفهان شد. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: https://t.me/joinchat/AAAAAFGiJcde94xymyWlvg

🎞 گفتگوی صمیمی با سیدمحمد رفیعی قهرمان سابق تکواندو در برنامه تلویزیونی سیمای ورزش/ از طلای جهانی در ویتنام تا مربیگری در رده های پایه @varzeshihaqom

🔘 یک ورزشی رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم شد ▫️با حکم وزیر بهداشت کشورمان، دکتر محمدرضا قدیر سرپرست دانشگاه علوم پزشکی قم شد. دکتر قدیر در ورزش نیز حضور دارد و ریاست هیئت تنیس قم را بر عهده دارد. @varzeshihaqom

🔘 در هفتمین دوره مسابقات فوتسال پایوران ناجا که به صورت سراسری برگزار شد تیم استان قم موفق به کسب عنوان قهرمانی شد. این مسابقات با شرکت ۳۳ تیم به میزبانی تبریز برگزار شد و تیم های یگان ویژه ناجا، بوشهر و خراسان شمالی هم دوم تا چهارم شدند. @varzeshihaqom

🏀 با درخشش امیرحسین ایمانی و مصطفی یعقوب لو دو بسکتبالیست نونهال قمی در رقابتهای المپیاد استعدادهای برتر کشور، این دو به اردوی تیم ملی نونهالان دعوت شدند. تیم منتخب قم در این مسابقات علیرغم کسب نتایج مناسب در مرحله گروهی به کار خود پایان داد. @varzeshihaqom

⚽️ ادامه فوتسال جوانان کشور/ یک تساوی و اولین پیروزی برای فوتسالیست های جوان قم ▫️در ادامه مرحله نهایی رقابت های فوتسال لیگ برتر جوانان کشور محمد سیما امروز با نتیجه چهار بر یک از سد انصار شهرکرد عبور کرد و به اولین پیروزی خود در این مرحله رسید. نماینده قم روز گذشته هم با سن ایچ ساوه دیدار کرده بود که این مسابقه با تساوی یک - یک پایان یافت. دو تساوی و یک برد حاصل تلاش جوانان فوتسال قم در مرحله نهایی این رقابتهاست‌. آنها با پنج امتیاز فردا به مصاف شهرداری ساوه می روند. @varzeshihaqom

🔘 تصاویری از تمرینات بدنسازی پیش فصل تیم والیبال افق قم؛ با مساعدت و حمایت اداره کل ورزش و جوانان بازیکنان این تیم در محل پایگاه قهرمانی قم تمرینات خود را انجام می دهند. افق نماینده قم در والیبال لیگ دسته اول بزرگسالان کشور است که از آبان ماه در این رقابتها حضور می یابد. @varzeshihaqom

🔘 اختصاصی ورزشی ها/ فوتبالیست های قمی در یادگار امام این بار برای تماشای بازی از روی سکوها! فوتبالیست های جوان که سابقه حضور در صبا را دارند با حسرت در حال تماشای مسابقه فوتبال تیم های خوشه طلایی - آلومینیوم و مرور خاطرات حضور در لیگ یک! @varzeshihaqom

⚽️ تساوی مهمترین مسابقه هفته چهارم لیگ یک در قم/ تار عنکبوت مهمان ورزشگاه! حضور فعال اعضای هیئت فوتبال در روز اخراج حسینی! 🔘 مسابقه حساس تیم های فوتبال خوشه طلایی ساوه و آلومینیوم اراک از هفته چهارم لیگ دسته اول با تساوی بدون گل دو تیم به پایان رسید تا امتیازات تقسیم شود؛ مهمترین حواشی بازی: ▪️حضور فعال اعضای هیئت فوتبال قم شامل رئیس، دبیر و ... در مسابقه ای که هیچ ارتباطی با فوتبال قم نداشت جالب و عجیب بود! ▪️حضور پرشور تماشاگران ساوه ای و اراکی (تقریبی: ۷۰۰ نفر) در ورزشگاه و تشویق های پیاپی و در برخی دقایق درگیری های کوتاه. ▪️دو بازیکن قمی آلومینیوم ؛ امیرحسین رنگرز جدی ۹۰ دقیقه برای تیمش بازی کرد، سید مهدی حسینی هم که از ابتدا در زمین حضور داشت در دقیقه ۷۹ با کارت قرمز داور از بازی اخراج شد! ▪️در حالی که چمن ورزشگاه کیفیت بالایی داشت و نظافت سکوها مناسب بود؛ اما وجود تار عنکبوت در بخش هایی از ورزشگاه نشان دهنده تعطیلی یادگار امام در ماههای اخیر بود. @varzeshihaqom

🎞 اختصاصی ورزشی ها/ عصبانیت شماره ۶ آلومینیوم و شوت بطری! سید مهدی حسینی هافبک قمی آلومینیوم پس از اعلام خطا با کارت زرد دوم و اخراج داور رو به رو شد و به این شکل واکنش نشان داد! @varzeshihaqom

🔘 پیش از دویدن چه کارهایی انجام دهیم؟ ✅ قبل از دویدن، دست راست را بالا ببرید و بدنتان را به سمت چپ خم کنید، ۳۰ ثانیه صبر کنید سپس سمت دیگر را بکشید. ✅ قبل و بعد از دویدن، به اندازه کافی آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی، و نتیجتا کمبود اکسیژن نشود. ✅ هنگام دویدن، بر روی الگوی تنفستان تمرکز کنید و از طریق بینی دم و بازدم انجام دهید. ✅ قبل از دویدن، وعده‌های غذایی حجیم نخورید و بین وعده غذایی و دویدن یک ساعت فاصله دهید. @varzeshihaqom