🎞 اختصاصی ورزشی ها/ عصبانیت شماره ۶ آلومینیوم و شوت بطری! سید مهدی حسینی هافبک قمی آلومینیوم پس از اعلام خطا با کارت زرد دوم و اخراج داور رو به رو شد و به این شکل واکنش نشان داد! @varzeshihaqom

🔘 پیش از دویدن چه کارهایی انجام دهیم؟ ✅ قبل از دویدن، دست راست را بالا ببرید و بدنتان را به سمت چپ خم کنید، ۳۰ ثانیه صبر کنید سپس سمت دیگر را بکشید. ✅ قبل و بعد از دویدن، به اندازه کافی آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی، و نتیجتا کمبود اکسیژن نشود. ✅ هنگام دویدن، بر روی الگوی تنفستان تمرکز کنید و از طریق بینی دم و بازدم انجام دهید. ✅ قبل از دویدن، وعده‌های غذایی حجیم نخورید و بین وعده غذایی و دویدن یک ساعت فاصله دهید. @varzeshihaqom

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز: 🔹ایران ورزشی: تیم ملی ۴ سال جوان شد 🔹خبر ورزشی: دست دردسر ساز 🔹خراسان ورزشی: دربی ۹۰ بدون علی بیرو؟! 🔹ابرار ورزشی: تمدید قرارداد بیرانوند تا ۱۴۰۲ 🔹گل: مدیر جدید استقلال از اصفهان می آید؟ 🔹فرهیختگان ورزشی: استارت آذری در سایه! 🔻جدیدترین اخبار و حواشی از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🎞 سوت پایان دوشنبه ۱۱ شهریور ▪️کریم بهرامی باز هم سوژه شد! ▪️امکانات زمان دقیانوسی ورزش سلفچگان! ▫️خبر خوب مدیرکل ورزش برای دو و میدانی ▪️گلایه های رئیس کمیته داوران در بی توجهی به داوران 🎤حسین نبی گل @varzeshihaqom

در مسابقات جودو المپیاد استعدادهای برتر کشور در یزد محمدرضا آریانی از قم موفق به کسب مقام دوم و عنوان نائب قهرمانی شد و مدال نقره کسب کرد. @varzeshihaqom