⁉️ در ایام کرونا و قرنطینه خانگی در فضای مجازی چه کنیم؟ 🌸 برای آرامش یکدیگر آستین بالا بزنیم 👌 رهبر انقلاب در بیاناتی که پس از کاشت نهال داشتند فرمودند: «مردم عزیزمان از توصیه‌ها و دستورالعمل‌های مجموعه‌های مسئول تخطّی نکنند.» 🚷 یکی از این توصیه‌ها که در روزهای اخیر مکرر شنیده‌ایم آن است که سعی کنیم برای حفظ سلامتی خود و عزیزانمان کمتر از خانه خارج شویم. این روزها که فعالیت‌های اجتماعی، حضور در جامعه، مهمانی رفتن و مهمانی دادن و بدو بدوهای پایان سال و اسفند، معطل ویروس مانده‌اند، طبیعی است که زمان بیشتری را در فضای مجازی می‌گذرانیم. ⚠️ روزهای اول همه‌مان افتاده بودیم دنبال خبر و آمار و در فضای مه‌آلودی که نمی‌دانستیم قدم بعدی‌مان چیست، می‌خواستیم بفهمیم تکلیف‌مان چه می‌شود. 📲 اما حالا که همه چیز واضح و شفاف شده و محتواهای مربوط به کرونا ویروس و بهداشت و ... به اندازه کافی در تمام شبکه‌های مجازی و رسانه‌های جمعی پیدا می‌شود و با #سبک_زندگی جدید داریم کنار می‌آییم، می خواهیم بدانیم در این فضا چه طور رفتار کنیم که آرامش خودمان و جامعه تأمین شود؛ با ما همراه باشید: ⏰ زندگی خودتان را مدیریت کنید. زمان‌مان بیشتر شده، کارهای کمتری برای انجام دادن داریم، حوصله‌مان سر می‌رود، کنجکاوتر و حساس‌تر شده‌ایم و در نتیجه زمان بیشتری در فضای مجازی وقت می گذرانیم، اما اولین قدم و مهمترین کار شما این است که زمان استفاده از شبکه‌های اجتماعی و کلا وقت گذرانی با اینترنت را کم کنید. به زمانی که تعیین می کنید پایبند باشید. 📵 هر مطلبی را به اشتراک نگذارید. خبر کرونا گرفتن این مسئول و آن آشنا، آمار مرگ و میر، پیش‌بینی‌های غیرعلمی و کلیپ‌هایی که نمی توانید اصالتش را تضمین کنید را به برای کسی نفرستید، خودتان هم نخوانید و نبینید. 🔆 به جای به اشتراک گذاشتن مطالب دیگران، خودتان محتوا تولید کنید. این کار هم سرگرمتان می‌کند و هم برای خودتان و دیگران مفید است. حین تولید محتوا به چند نکته دقت کنید: محتوایتان سند درست داشته باشد، روحیه بخش و انگیزشی باشد، به جریان زندگی و امید اشاره کند. 👨‍👩‍👧‍👦 خلاق باشید و دورهمی های فامیلی و صله رحمی که فرصت واقعی‌اش موقتا از دست رفته است، از طریق فضای مجازی برگزار کنید. در این دورهمی‌ها از ناامیدی و سمی کردن فضا دوری کنید و به فامیل و دوستانتان امید و دلخوشی بدهید. 🌱 #مهارتهای_زندگی ◀️ شما هم اگر نظری دارید به @reyhaneh_contact‌ ارسال کنید. ❣️ @Khamenei_Reyhaneh

🎓 از خانه آموزشگاه بسازید 🧠 پرورش قوه‌ی ذهنی کودکان حتی در این ایام! 👶 بچه‌ها علاوه بر فعالیت‌های پر جنب و جوشی که در طول روز دارند، به مطالعه و خواندن و خلاقیت هم احتایج دارند حتی در این روزهای خانه‌نشینی. بنابراین ساعات روز را طوری تقسیم بندی کنید که قسمتی از آن برای اینگونه فعالیت‌ها باقی بماند و پیشنهادهای ما را نیز در همین زمینه بخوانید: 📲 کتاب‌های آنلاین را دست کم نگیرید به سراغ اپلیکیشن‌های آنلاین بروید. در این ایام که به راحتی نمی‌شود از خانه خارج شد و خرید کرد، روی آوردن به امکانات اینچنینی یک امتیاز مثبت است. در طبقه بندی‌های این اپلیکیشن‌ها کودک و نوجوان وجود دارد که به راحتی طیف وسیعی از انتشارات کودک را در اختیار شما قرار می دهد با قیمتی به مراتب کم‌تر از نسخه‌های چاپی. در کنار ایبوک‌ها می‌توانید از کتاب های صوتی مخصوص این رده سنی استفاده کنید. 🎭 نمایش خلاق اجرا کنید برای اجرای نمایش احتیاج به امکانات پیشرفته ندارید. روی انگشتان کودک‌ و خودتان چهره‌هایی با حس‌های متفاوت نقاشی کنید و با همان انگشتان و احساس هر کدام از شخصیت‌هایی که کشیده‌اید نمایشی برگزار کنید. این کار را می‌توانید با اسباب‌بازی‌هایی که مدتی است با فرزندان‌تان به سراغ آن‌ها نرفته‌اند نیز انجام دهید. 📚 نویسنده کوچک خانه تان را تحوdل بگیرید احتمالا بعضی از کتاب‌ها را آنقدر برای کودک تان خوانده باشید که حالا آن‌ها را از حفظ برای شما بخواند. از این فرصت استفاده کنید. کتاب‌ها را بیاورید و از کودک بخواهید داستان را از روی تصاویر آن برای شما و خواهرها و برادرهایش تعریف کند. مرحله بعد از او بخواهید اسم یک شخصیت را عوض کند و تا آخر داستان با اسم جدید داستان را روایت کند. اگر در این دو مرحله استقبال خوبی از کودک دیدید، کتاب دیگری را بیاورید و بخواهید که کودک از شخصیت‌های هر دو کتاب استفاده کند و داستان سومی بسازد. 👕 کارگاه تولیدی راه بیندازید لباس‌های قدیمی بچه‌ها و خودتان را بیاورید و ببینید حالا که همان استفاده همیشگی را از آن‌ها نمی‌شود کرد، چطور می‌توان به محصولات جدید تبدیل‌شان کرد. مثلا پیراهن‌ مردانه قدیمی همسرتان بتواند پارچه لازم برای یک لباس کوچک برای فرزند شما شود. باز کردن کوک‌های هر قسمت از لباس قدیمی را به یکی از فرزندان‌تان بسپارید و به آن‌ها بیاموزید که احتیاج نداریم همه چیز را بخیریم، می‌توانیم با کمی خلاقیت خودمان آنچه را که نیاز داریم تولید کنیم. 🌱 #مهارتهای_زندگی ◀️ شما هم اگر ایده و تجربه‌ای دارید به @reyhaneh_contact‌ ارسال کنید. ❣️ @Khamenei_Reyhaneh

💡 کرونا را با آگاهی دادن، قرنطینه کنیم ❌ بحرانی که سایه‌اش را روی زندگی‌مان انداخته، می‌توانیم با دو واکنش از سر بگذرانیم؛ اولی این است که منفعلانه دل بدهیم به ناامیدی و استرس، و خودمان را مستعد جذب بیماری کنیم؛ ✅ یا بعد از اینکه احساسات طبیعی‌مان را مدیریت کردیم، سعی کنیم ابتدا خودمان، خانواده درجه یک و سپس بقیه را همدلانه آرام کنیم. 🌷 همان چیزی که اخیرا رهبر انقلاب نیز فرموده بودند که همکاری و محبت‌هایی که در میان مردم در این روزها شایع شده، یکی از مصادیق تبدیل بلا و تهدید به نعمت و فرصت است. ⁉️ اما چه کارهایی برای آرام کردن دیگران از دستمان برمی‌آید؟ 1️⃣ آگاه باشید: آگاهی آرام‌بخش است. به اندازه کافی مطالب علمی و پزشکی قابل استناد در مورد کرونا ویروس وجود دارد که می‌توانید بخوانید و آگاه شوید، همین که آگاهی‌تان زیاد شد، هم خودتان آرام می‌شوید و هم می‌توانید با انتقال این آگاهی به اطرافیانتان آنها را هم آرام کنید. 2️⃣ افراد را مجهز کنید؛ البته منظورمان از تجهیزات فقط ژل ضدعفونی و ماسک و اسپری الکل نیست. بلکه آموزش‌های صحیح به دیگرانی است که ممکن است درست متوجه موضوع نشده باشند. مثل پدر و مادرها، یا کودکان و نوجوانان. صبور باشید و از توضیح دادن خسته نشوید. 3️⃣ ایمان و توکل به خدا، بزرگترین آرام‌بخش بشر است که الا بذکرالله تطمئن القلوب. هم خودتان دعا زیاد بخوانید و از معنویات کمک بگیرید، هم دیگران را دعوت به معنویات کنید. برگزاری ختم‌های قرآن و راه انداختن گروه‌های مجازی برای ختم قرآن، قرائت دعای هفتم صحیفه سجادیه و زیارت عاشورا و ... از کارهایی هستند که به راحتی می توانید سردمدار انجام دادنش باشید. 4️⃣ کمک و حمایت؛ به دیگرانی که جزء گروه پرخطر محسوب می‌شوند، مثل پدربزرگ و مادربزرگ‌ها یا بچه‌ها که به قدر کافی نسبت به اوضاع آگاه نیستند، کمک کنید تا نیازهایشان را به خوبی برآورده کنند. کمک و حمایت دیگران، هم حال خودتان را خوب می کند، هم به بقیه آرامش میدهد. 5️⃣ دیگران را نترسانید. ممکن است گمان کنیم ترساندن راه حل خوبی برای وادار کردن دیگران به رعایت بهداشت است، اما در واقع ترس فقط باعث استرس و اضطراب بیش از اندازه و نقص ایمنی بدن می‌شود. آرام اما واقع‌بین باشید و به دیگران به اندازه و با آرامش انگیزه و آرامش بدهید. 6️⃣ درباره آینده برنامه‌ریزی کنید. برنامه‌ریزی درباره آینده و سال جدید و فکر کردن به اهداف می‌تواند امید و انگیزه و آرامش را به افراد برگرداند. می‌توانید دیگران را هم با این کار به امید و آینده ترغیب کنید. 🌱 #مهارتهای_زندگی 🔻 شما هم اگر ایده و تجربه‌ای دارید به @reyhaneh_contact ارسال کنید. ❣️ @khamenei_reyhaneh

👌 تعطیلات اجباری، یک فرصت بی نظیر دست نیافتنی 👩‍👧‍👦 چند راه حل مفید مادرانه برای سرگرم کردن بچه ها 📆 تعطیلات اجباری شاید در ظاهر جنبه منفی پر‌رنگی داشته باشند اما با کمی برنامه‌ریزی به راحتی می‌شود این تهدید را به فرصت بی‌نظیر که همیشه دست نیافتنی بود، تبدیل کرد. از نگرانی‌های شیوع این مهمان ناخوانده که بگذریم، پررنگ‌ترین نگرانی بعدی برای بچه‌ها است که از برنامه‌های مدرسه عقب می‌مانند. ایده‌هایی را برای این روزهای خانه نشینی روی کاغذ لیست کنید و جریان زندگی را ببینید. چند بند زیر، می‌تواند جرقه‌هایی برای فعالیت با کودکان در ذهن شما روشن کند. 🎨 گواش قلم‌مو و دیگر هیچ یک بسته گواش به همراه قلم‌مو در اختیار کودک بگذارید و اجازه دهید در حمام یا اگر هوا مناسب است در تراس و حیاط رنگ آمیزی کند. می‌تواند روی دیوارهای حمام نقاشی بکشد یا روی یکی از کارتن‌هایی که دیگر لازم ندارید برای خودش نقش یک ماشین یا خانه عروسکی را طرح بزند و رنگ کند. ✂️ معجزه چسب و کاغذ و چوب سفره یک‌بار مصرف پهن کنید و چسب تیوپی به همراه کاغذ یا چوب‌های کوچک مازاد نجاری‌ها را به فرزند‌تان بدهید. کافی است روش باز شدن در چسب را به او آموزش دهید یا اگر قرار است با قیچی کار کند، روی برش زدن‌های او نظارت داشته باشید، همین. بعد از این کودک خودش راه و روش خلاق بودن و ساختن را یاد می‌گیرد. حتی ممکن است در پایان کار برای تولیدات جدیدش از شما سفارش نیز قبول کند! 👩‍🍳 چرخیدن در آشپزخانه شاید این گزینه نیاز به حوصله زیادی داشته باشد اما قطعا بهتر از شنیدن جمله «حوصله‌ام سر رفته» است. کارهای ریزی که برای پخت غذا انجام ‌ می‌دادید را دوباره مرور کنید. ببینید کدام قسمت را می‌توانید به بچه‌ها بسپارید. مثلا شستن سیب زمینی و پیاز. شمردن پیمانه‌های برنج و نقاشی با انگشت روی برنج‌های در حال پاک شدن، شستن ظرف‌های حین آشپزی. 🏡 یک عضو از خانواده اجازه بدهید مسئولیت بعضی از کارهای خانه را هر کدام از فرزندان‌تان جداگانه یا گروهی، بسته به خواست خودشان، به عهده بگیرند. مثلا جارو زدن هال با کودک بزرگتر و جاروی اتاق‌ها با فرزند کوچک‌تر. گردگیری هم از همین اتفاقات است که می‌توانید به کودکان بسپارید. 0️⃣ قبل از شروع حالا که مثال‌هایی از فعالیت‌های بچه‌ها در کنار خودتان خواندید. حتما گزینه‌های زیاد دیگری نیز به ذهن‌تان رسیده است که می‌توانید کنار سایر کارهای روزانه انجام دهید و این شب و روزهای درون خانه را با آرامش بگذرانید. در این میان شاید بعضی وسایل مانند چسب یا قطعات چوب احتیاج داشته باشید. آن‌ها را از بیرون تهیه کنید و بعد از رسیدن به خانه با رعایت تمام موارد بهداشتی این وسایل را، ضد عفونی کنید و در اختیار فرزندان‌تان قرار دهید. 🌱 #مهارتهای_زندگی ❣️ @khamenei_reyhaneh

❤️ این روزها تو نیکی می‌کن و در دجله انداز... 💸 #همبستگی_اجتماعی برای بالا نگه داشتن پرچم اقتصادی ◀️ این روزها نیاز به عملی کردن مفهوم همبستگی اجتماعی در فضای جامعه کاملا احساس می‌شود. از سوی دیگر رهبر انقلاب در پیام نوروزی سال ۹۹،‌ به برخی «کسبه‌ی مشکل‌دار» اشاره کردند که به خاطر کرونا دچار سختی‌هایی شده‌اند و همه میدانیم بسیاری از خانواده‌ها که به فروش روزهای پایانی سال چشم دوخته بودند، گرفتار سختی‌هایی شده‌اند. 👌 به همین خاطر در این یادداشت به شما سه ایده را پیشنهاد میکنیم تا ما خانم‌ها هم به اندازه‌ی خود،‌ سهمی در کاهش مشکلات اقتصادی ناشی از کرونا داشته باشیم: 📲 اینترنتی خرید کنیم! امروزه بیشتر کسب و کارها، امکان خرید اینترنتی را برای مشتریان فراهم کرده‌اند. ما در این روزها که بهتر است در خانه بمانیم و فقط برای کارهای ضروری از منزل خارج شویم، میتوانیم اینترنتی خرید کنیم. بعضی خریدها را می‌توان چند روز در گوشه امنی در خانه که مطمئن هستیم کسی به آن دست نمی‌زند، قرار داد و سپس آن را باز و استفاده کرد. بعضی از خریدها به گونه‌ای هستند که می‌توان بلافاصله آن را ضدعفونی یا شستشو کرد. با کارهای این چنینی، می‌توان هم خودمان را از ویروس کرونا مصون بداریم و هم از کسب و کارها حمایت کنیم. 🌱 از کسب و کارهای کوچک و نوپا خرید کنیم! اگر محصول موردنیاز شما در کسب و کارهای کوچک وجود دارد، برای خرید آنها را در الویت‌تان قرار دهید. کسب و کارهای بزرگ و چندین ساله، احتمالا به حمایت آنچنانی نیاز ندارند اما در آن سر طیف، کسب و کارهای نوپایی قرار دارند که با حمایت ما رونق میگیرند. البته درست است که ما به نیت حمایت از هم‌میهنان‌مان و بهبود وضعیت اقتصادی آنان، خرید میکنیم اما همزمان به اقتصاد کشورمان نیز سود میرسانیم و باعث قوی شدن اقتصاد کشور نیز میشویم. 📣 کسب و کارهای کوچک و نوپا را به دیگران معرفی کنید حتی اگر جز آن دسته از افرادی هستیم که توانایی مالی بالایی برای خرید در این روزها نداریم، به اطرافیان‌مان کسب و کارهای کوچک را معرفی کنیم. این معرفی میتواند به صورت مجازی و با معرفی صفحه آن کسب و کار در شبکه‌های اجتماعی یا به صورت حضوری به افراد فامیل و دوستان باشد. این کار در ترویج و رونق کسب و کارها بسیار موثر است و همانطور که میدانید، مختص شرایط ویژه فعلی نیست. #مهارتهای_زندگی 🔻 شما اگر ایده و تجربه‌ای دارید، به @reyhaneh_contact ارسال کنید.

✅ رابطه دُرست پدر با فرزندان 🌷 رهبر انقلاب درباره‌ی ایفای دُرست نقش پدری در خانواده می‌فرمایند: «بهترین پدرها آنهایى هستند كه با پسر و دختر خود رفیقند. هم بزرگ‌ترى و ارشاد و راهنمایى و محبتِ كارگشاى پدرى را دارند، هم همدلىِ یک رفیق را. اگر جوان شما سؤال و حرف و درددلى دارد، اولین گوشى كه باید آن را بشنود، گوش شما و همسرتان است.» 😷 این روزها که پدرها زمان بیشتری در خانه حضور دارند، خوب است که مهارت‌های ارتباط با فرزندان خردسال خود را تقویت کنند🔻 🎭 *بازی کنید!* بازی زبان کودکان است. اگر بتوانید با زبان خودشان صحبت کنید، بدون تلاش و کوشش ویژه‌ای در حال ساختن یک رابطه بسیار خوب با فرزندتان هستید. زمان کودکی بهترین فرصت شما برای ساختن یک رابطه خوب در نوجوانی، جوانی و بزرگسالی با فرزندتان است. بازی پدرانه به لحاظ ماهیت متفاوتی - به لحاظ هیجان و حرکت بیشتر - که دارد، برای کودکان لازم است. آنچه کودک در بازی با پدر تجربه میکند و می‌آموزد، بسیار متفاوت با سایر بازیهایی است که با مادر انجام میدهد. بازی پدرانه به بازی بدون قاعده معروف است. 💝 *صندوق محبت‌تان را پر کنید!* در محبت کردن به فرزندتان از هیچ کوششی فروگذار نکنید. هر روز فرزندتان را در آغوش بگیرید. با او صحبت کنید و به صحبت‌هایش گوش دهید. هنگام صحبت کردن یا شنیدن صحبت‌هایش به چشم‌هایش نگاه کنید و از معجزه ارتباط چشمی در رابطه با فرزندتان غافل نشوید. محبت‌تان را در جمله‌های کوتاه ابراز کنید. به هر شکلی که میتوانید، صندوقچه محبت و رابطه با فرزندتان را پر کنید تا بتواند هر زمان که میخواهد از این پس‌انداز عشق و محبت شما بهره ببرد. 👨‍👧‍👦 *زمان با کیفیت دونفره بسازید!* با فرزندتان زمان با کیفیت دونفره داشته باشید. اگر زمان کافی دارید، این زمان دونفره را روزانه داشته باشید، حتی اگر به اندازه پانزده دقیقه باشد نیز بسیار مفید است. اگر زمان روزانه ندارید، می‌توانید هفتگی و یا حتی ماهیانه زمانی برای خود و فرزندتان ایجاد کنید. مهم است که زمان دونفره‌تان جدا از زمان تفریح خانوادگی باشد. بستگی به سن فرزندتان میتوانید این زمان را مدیریت کنید. 📵 اگر فرزند سه ساله دارید، در زمان باکیفیت دونفره‌تان می‌توانید با او بازی کنید یا او را به پارک ببرید. اگر فرزند نوجوان دارید، می‌توانید با او به سینما یا رستوران بروید. نکته مهم زمان دونفره این است که نباید به تلفن همراه، کار یا هر موضوع دیگری بپردازید. باید شش دانگ حواس‌تان به فرزندتان باشد. حین زمان دو نفره، با فرزندتان گفتگو کنید و از این فرصت‌های گفتگو برای محبت کردن، شنیدن دغدغه‌ها و مشکلاتش و ... نهایت استفاده را ببرید. 🌱 #مهارتهای_زندگی عضویت در ریحانه 👇 ❣️ @Khamenei_Reyhaneh

📻 #رادیو_ریحانه 👩‍👧‍👦 راهکارهای مادرانه برای حفظ آرامش خانواده در روزهای کرونا 🌱 #مهارتهای_زندگی در ریحانه را از این بعد به جای خواندن میتوانید بشنوید 😊 ❣ @Khamenei_Reyhaneh

‌🔊 #رادیو_ریحانه | روزه‌داری خاطره‌انگیز ‌ 🌱 حضرت آیت‌الله خامنه‌ای درباره اهمیت روزه گرفتن نوجوانان از آغاز بلوغ می‌فرمایند: «این گرسنگی کشیدن، چشم بستن از لذائذ و کم رغبتی به محرمات در فرصت یک ماهه، خیلی چیز ارزشمندی برای مردم به خصوص برای جوان هاست و این تمرین کسب تقوا از دوران نوجوانی که از آغاز بلوغ در دختر یا پسر به وجود می آید.» ۱۳۸۷/۶/۳۰ ‌ 🌸 به همین خاطر در این قسمت از #رادیو_ریحانه به مرور راهکارهایی می‌پردازیم که با آن بتوانیم روزه‌داری در این روزهای بلند را برای دختران نوجوان خاطره‌انگیز کنیم. بخشی از صوت بالا👇 ‌ ☎️ یکی از برنامه‌هایی که من و دخترم برای این ماه در نظر گرفته‌ایم، جمع کردن کردن خاطرات اقوام در قالب رادیو خاطره است. در برنامه ی رادیو خاطره‌ی خانه‌ی ما، هر روز به یکی از اقوام و دوستانمان زنگ می‌زنیم و پس از احوال پرسی، دخترم نرگس از آن‌ها می خواهد یک خاطره‌ی شیرین از روزه گرفتن‌های دوران کودکی‌شان تعریف کنند. بعد از پایان مکالمه‌ی تلفنی، آن خاطره را در کاغذی یادداشت می‌کند و متناسب با آن ، یک کاردستی درست می‌کند. و برای آن شخص با پست ارسال می‌کند. ‌ 🍱 برای تمام شب‌های ماه رمضان، یک لیست غذایی از شهرها و مناطق مختلف کشورمان و حتی سایر کشورها آماده می‌کنیم و هر شب غذای مخصوص یکی از آن شهرها را انتخاب می‌کنیم. مثلا شب اول، غذای شمالی، شب دوم، غذای جنوبی، شب سوم، غذای لبنانی و ... . غذا مربوط به هر منطقه که باشد ما دنبال مدل آداب و رسوم غذا خوردن آن‌جا می‌رویم و تلاش می‌کنیم غذای افطارمان را شبیه اهالی آن شهر یا منطقه تزیین کنیم. و به این صورت، با هر افطار، به یک شهر سفر می‌کنیم و حال و هوای دلمان را زیباتر می‌کنیم. ‌ 🖍 یکی دیگر از کارهای روزانه‌ی ما در ماه مبارک رمضان این است که در محفل قرآنی خانه‌ی‌مان، هرشب دور هم جمع میشویم چند آیه از قرآن را انتخاب میکنیم، صوت آن را پخش میکنیم و همراه صدای قاری ما هم قرآن میخوانیم. بعد از نرگس میخواهیم که ترجمه‌ی آیاتی را که خواندیم بلند برای همه بخواند. حالا نوبت عکس نقاشی قرآنی است. هرکس به اندازه‌ی 15 دقیقه فرصت دارد، یک تصویر مناسب با آیه‌هایی را که شنیده است، بکشد. و درآخر هرکس باید درباره‌ی تصویری که کشیده برای بقیه توضیح دهد. 🌱 #مهارتهای_زندگی ❣ @Khamenei_Reyhaneh

📻 #رادیو_ریحانه | بالابردن انگیزه اعضای خانواده با برنامه‌ریزی خانوادگی 🌸 رهبر انقلاب در ارتباط تصویری با ستاد مبارزه با کرونا فرمودند: «باید به نقش زن خانواده تکیه کرد و تأثیر بسیار زیادی را که صبر و حوصله و زحمت‌کشی و حلم زنِ خانواده ایفا میکند در اداره‌ی خوب خانواده، حتماً بایستی از نظر دور نداشت.» ۱۳۹۹/۰۲/۲۱ 🔻در این مطلب به مرور مهارتهایی میپردازیم که می‌تواند در اداره‌ی خوب خانواده به ما کمک کند: 🙇‍♀️ من یک مادر هستم و دوست ندارم صدای غر غر بچه‌هایم که می‌دانم از سر بیکاری و کلافگی است، بلندترین آواز این روزهای خانه‌ی ما باشد. دوست ندارم این روزها، دست روی دست بگذارم و فرزندانم را در لباس علامت سئوال «الان باید چیکار کنم؟ حوصلم سر رفته مامان!» تماشا کنم. 📝 اولین قدم برای بیرون آمدن از این وضعیت، این است که همه‌ی کارهایمان را مکتوب کنیم و در قدم بعدی آن‌ها را اولویت‌بندی کنیم و جایی هم برای کارهای پیش‌بینی نشده در نظر بگیریم تا آخر شب با نگاه کردن به لیست کارهای انجام‌شده احساس مفید بودن کنیم و با خیال راحت خستگی روز را از تن بیرون کنیم: ✅ بچه‌ها را باید با این سبک آشنا کنیم و آن‌ها را مسئول برنامه‌ریزی کارهای شخصی‌شان بدانیم تا راه هرگونه غرزدن و بیکاری در خانه بسته شود. اگر سواد دارند باید کمک کنیم برنامه‌ی شان را بنویسند. اگر هنوز باسواد نشده‌اند باید از نقاشی کمک بگیرند. برای روزهای اول، می‌شود چند کار و بازی را برای آن‌ها لیست کرد و از آن‌ها بخواهیم خودشان از بین آن‌ها انتخاب کنند و آن‌ها را اولویت‌بندی کنند. هرکاری را که انجام دادند، علامت بزنند. 1️⃣ در برنامه‌ریزی اولیه بهتر است فقط کارهای روزانه‌ی‌مان را لیست کنیم. باید برای مدتی از برنامه‌ریزی های بلندمدت دست بکشیم و تنها و تنها برای یک روز برنامه بریزیم، تا حال عمومی خانه رو به راه شود. 2️⃣ در این مدل برنامه‌ریزی، ما قرار نیست یک مادر همه چیز تمام باشیم. باید کمی توقع را از خودمان پایین بیاوریم. چون نمی‌توانیم هم‌زمان هم نقش معلم را برای پسر کلاس اولی‌مان اجرا کنیم؛ هم با دختر کوچکمان هم‌بازی شویم؛ هم کلاس‌های شخصی‌مان را به‌صورت مجازی شرکت کنیم و به کارهای خانه برسیم. در واقع به‌جای مادر همه‌چیز تمام، می‌توانیم به یک مادر راضی که حال همه‌ی اهالی خانواده‌اش خوب است؛ تبدیل شویم. 3️⃣ آن چه در این مدل برنامه‌ریزی اهمیت دارد این است که مادر مراقب باشد، هرکس از اعضاء خانواده کارهایی را که برای یک روز انتخاب می‌کنند قابل انجام باشد و در پایان روز احساس خوبی در آنها باقی بگذارد. 🌱 #مهارتهای_زندگی ❣️ @Khamenei_Reyhaneh

ماً جانب فرزندتان را!)، آنها را به مدارا و سازگاری توصیه کنید. به قول رهبر فرزانه‌ی انقلاب «مبادا خدای نکرده بزرگترها بیایند پیش یکی از زوجین، از آن دیگری بدگویی کنند، یک چیزی بگویند دلخوری درست کنند. بلکه باید بزرگترها سعی کنند، بیشتر اینها را به هم نزدیک نمایند و دل‌هایشان را به هم متّصل‌تر کنند ۷۷/۸/۱۱». 📝 شما هم اگر در این زمینه تجربه و نظری دارید، به @reyhaneh_contact ارسال کنید #مهارتهای_زندگی ❣ @Khamenei_Reyhaneh

🌷 با من از عشق بگو ☑️ مرسوم است که مردم در هنگام مرگ عزیزان‌شان لباس مشکی بر تن می‌کنند و این رنگ نشانه عزادار بودن است. در روایات آمده که زنان هاشمى و قریشى در دمشق لباس سیاه بر تن کردند و به مدت هفت روز براى امام حسین علیه‌السلام و شهداى کربلا عزادارى کردند. رسم ادب این است که شمایل ظاهری ما نیز در این ایام شبیه کسانی باشد که عزیزی را از دست داده اند. در ایام عزاداری مشکی بپوشیم و اگر ممکن است به بچه ها هم مشکی بپوشانیم. 📕 هر روز قسمتی از ماجرای کربلا را برای فرزندان‌مان بگوییم و درباره هدف امام علیه‌السلام از قیام با هم صحبت کنیم. لازم نیست روایتی که تعریف می کنیم همه جزئیات را در بر داشته باشد. خصوصا قسمت هایی که ممکن است موجب وهن و ترس بچه‌ها شود را حتما حذف کنیم. ☀️ برخی از علما معتقدند که زیارت عاشورا حدیث قدسی است. به همین دلیل است که خواندن این زیارت آسمانی در تمام ایام عزاداری، خصوصا دهه اول محرم و حتی تمام روزهای سال بسیار توصیه شده است. اگر خواندن این زیارت برای بچه ها به صورت کامل برایتان میسر نیست؛ قسمت سلام معروف «اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ ، وَعَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ ، وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ ، وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْن» را برایشان بخوانید. 📛 شرکت در مراسم عزاداری و انجام دیگر آداب این ایام همواره از طرف معصومین و بزرگان دین توصیه شده. اما با توجه به شرایط امسال و بیماری کرونا، اگر در مراسم شرکت می‌کنیم مراقب حق الناس باشیم و حتما مسائل بهداشتی را رعایت کنیم. یادمان باشد دشمنان منتظرند از ما و مراسم‌ها نقطه ضعف بگیرند. کاری نکنیم که سوژه به دست دشمنان بیافتد و به این وسیله علیه مکتب اهل بیت و پیروان مکتب اهلبیت تبلیغ سوء داشته باشند. 🌱 #مهارتهای_زندگی 🏴 @Khamenei_Reyhaneh

⚠️ مراقب خودمان باشیم ⁉️ با همکاران مرد، در محیط کار چگونه رفتار کنیم؟ 🌸 یکی از دغدغه‌های جدی ما زنان در محیط کار، نوع تعامل‌مان با آقایان و همکاران مرد است. به گونه‌ای که هم به وظایف و تعهدات‌مان در حیطه‌ی محیط کار عمل کنیم و هم به عنوان یک زن مسلمان به اصول دینی خودمان نیز پایبند باشیم. ضمن اینکه یک فعالیت اجتماعی سالمی را تجربه کنیم بدون اینکه آسیبی متوجه روح و روان‌مان باشد. حتما شما هم به عنوان یک خانم شاغل تا به حال ذهن‌تان بارها به بهانه‌های مختلف درگیر این مساله شده است و راه‌های احتمالی آن را با خودتان بازگو کرده‌اید. حال به شما پیشنهاد می‌کنیم راه‌کارهای عملی ما را نیز بخوانید و با خود مرور کنید: 👌 مدیر، شمائید یادتان باشد مدیریت درست رابطه بین یک آقا و خانم به دست خانم‌هاست. واکنش‌های محجوبانه‌ی خود ما در پوشش و گفتار و رفتار است که به آقایان نشان می‌دهد تا چه اندازه اجازه دارند به حریم‌ ما نزدیک شوند. بسیاری از رفتارهای راحت آقایان در گفتار و رفتارشان با همکاران خانم، از نوع برخوردهای خود ما نشات می‌گیرد. ⛔️ اسم کوچک، نه! یکی از مسایلی که در بعضی محیط‌های کاری دیده می‌شود صدا کردن همکاران به اسم کوچک یکدیگر است که باعث صمیمیت بیش از حد می‌شود. اگر همکار آقا شما را با اسم کوچکتان صدا کرد، محترمانه و با رفتارتان به او نشان دهید که از این کار او ناراضی هستید. مثلا همان زمان، او را با اسم رسمی سازمانی‌اش (آقایِ فلانی) صدا بزنید. اگر متوجه نشد و بار دیگر شما را با اسم کوچک صدا زد، مستقیما و با احترام بگوئید که این کار را درست نمی‌دانید. خجالت را کنار بگذارید و از حریم شخصی‌تان دفاع کنید. ✋️ ما انسان‌ها گاهی احتیاج به درد و دل کردن و صحبت با دیگران داریم. ولی همکاران مرد شما، مورد مناسبی برای درددل کردن و شنیدن مشکلات شخصی شما نیستند. بازگو کردن مشکلات شخصی‌تان فقط موجب ورود همکارمرد به حریم خصوصی‌ شما می‌شود. حتی ممکن است در برخی موارد موجب ایجاد مزاحمت و سوءاستفاده از شما شود. 🗣 آقایان نیز مثل خانم‌ها احتیاج به بازگو کردن مشکلات و درد و دل دارند و گاهی سردرد و دلشان درباره مشکلات زناشویی‌شان با همکاران خانم باز می‌شود. ما خانم‌ها نیز به خاطر عاطفی بودن و حس مادرانه و خواهرانه‌ای که داریم، ممکن است پای دردل همکاران آقا بنشینیم و فکر کنیم با این کار کمی به آ‌ن‌ها کمک می‌کنیم؛ ولی این کار ما کمک خاصی به همکارمان نمی‌کند. بهتر است اگر در این موقعیت قرار گرفتید، به همکارتان بگوئید بهتر است به یک مشاور مراجعه کند یا با همکاران آقا که بهتر با روحیات مردانه آشنا هستند، صحبت کند. این صحبت‌ها باعث صمیمت و گاها دخالت در امور خانگی افراد خواهد شد که گاهی تبعات خوبی ندارد. ✅ سعی کنید موقع صحبت کردن با آقایان، رسمی صحبت کنید. در توصیه‌های اسلامی تاکیدات زیادی به نوع صحبت کردن بین زن و مرد نامحرم شده است. این توصیه‌ها برای مصون ماندن زنان و مردان از آسیب‌های روحی و جسمی و روانی و داشتن زندگی سالم و راحت است. 🌱 #مهارتهای_زندگی چهارم شهریور ماه؛ #روز_کارمند ❣️ @Khamenei_Reyhaneh