⚫️ یک ایران هم درد بندر عباس... #سیدکاظم_روحبخش https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

این داستان نتیجه کمال گرایی جالبه یک عده به داشتنش افتخار می کنن

چنان زندگی را سخت گرفته‌ایم گویی سال‌ها قرار است باشیم! کاش یاد بگیریم، رها کنیم، بگذریم گاهی باید رفت دل به ساحل نبندیم، باید تن به آب زد ما به آرزوهایمان یک رسیدن بدهکاریم زندگی کوتاه است… صبح بخیر

اضطراب اون چیزی که این روزا خیلی زیاد شده.... https://eitaa.com/kolbehh_ir/6354

⭕️ با توجه به اینکه داریم به ایام امتحانات خرداد نزدیک میشیم یک ویژه برنامه براتون آماده کردیم که خیلی می تونه توی امتحانات بدردتون بخوره . امشب جلسه اول قرار میدم داخل کانال . فراموش نکنید ....😉

✍️جلسه_اول |دوره نقشه طلایی مطالعه بیشتر دانش‌آموزها اشتباه از همین اول کار شروع می‌کنند: کتاب رو باز می‌کنند و همین‌طور بی‌هدف شروع به خوندن می‌کنند! ولی «مطالعه درست»، قبل از باز کردن کتاب شروع می‌شود. ✅ قدم اول: تعیین هدف مشخص برای هر جلسه مطالعه قبل از شروع، باید بدونی قراره دقیقاً چی بخونی و چه چیزهایی یاد بگیری. مثلاً بگو: "می‌خوام امروز فصل اول زیست‌شناسی رو بخونم و ۵ نکته‌ی اصلیش رو خلاصه کنم." مطالعه‌ی بدون هدف = وقت تلف کردن! ✅ قدم دوم: پیش‌خوانی قبل از مطالعه جدی قبل از این که عمیق بخونی، یکبار خیلی سریع صفحات رو ورق بزن: تیترها رو بخون به عکس‌ها و نمودارها نگاه کن بخش‌های مهم رو با چشم رد کن این کار باعث میشه ذهنت آماده بشه و بهتر مطالب رو بفهمی. ✅ قدم سوم: فعالانه بخوان، نه منفعلانه موقع خوندن، فقط چشم‌هات رو روی کلمات حرکت نده. سؤال بپرس: "این چی می‌گه؟ چرا مهمه؟ به چه دردی می‌خوره؟" نکته‌های مهم رو علامت بزن یا خلاصه بنویس. هر پاراگراف رو که خوندی، به زبان خودت تو یک خط خلاصه کن. https://eitaa.com/kolbehh_ir/6357

صبح بخیر تنها یک کلمه نیست عمل و اعتقادی برای خوب زندگی کردن در تمام طول روز است صبح زمانی است که همه برنامه روزت را تعیین می کنی پس آن را درست تنظیم کن!

به بهانه روز روانشناس این کلیپ قرار میدم تا بخشی از دنیای روانشناس و مراجع ببینید

✍️ جلسه_دوم |دوره نقشه طلایی مطالعه مطالعه‌ی مؤثر، یعنی یادگیری بهتر در زمان کمتر. اگه از همون ابتدا روش‌های درست مطالعه رو یاد بگیری، می‌تونی در کمترین زمان، بیشترین یادگیری رو داشته باشی. در این جلسه، می‌خواهیم روی تکنیک‌هایی تمرکز کنیم که کمک می‌کنن مطالب بهتر در ذهنت بمونه و یادگیری شما عمیق‌تر بشه. 🔹 ۱. مطالعه تحلیلی به جای اینکه صرفاً مطالب رو بخونی و رد بشی، باید در هر بخش به دنبال مفاهیم اصلی باشی. از خودت بپرس: این مطلب چه اهمیتی داره؟ چرا باید این رو یاد بگیرم؟ به جای حفظ کردن مطالب، سعی کن بفهمی که چرا این مطالب مهم هستند و چطور می‌تونن به مشکلات واقعی زندگی کمک کنن. به عنوان مثال، در درس ریاضی به جای اینکه فقط فرمول‌ها رو حفظ کنی، بفهم که چرا این فرمول به درد می‌خوره و چه کاربردهایی در مسائل مختلف داره. نکته: این کار باعث میشه وقتی سؤالی در امتحان میاد، بتونی راحت‌تر به یاد بیاری چون درک بهتری از مطالب داری. 🔹 ۲. یادداشت‌برداری هوشمند یادداشت‌برداری یکی از موثرترین روش‌های درک مطلب است. مهم نیست چقدر کتاب رو مطالعه کردی، یادداشت کردن همیشه به یادگیری کمک می‌کنه. اما «یادداشت هوشمند» یعنی فقط نکات مهم و مفهومی رو بنویسی. از جداول، نمودارها و تصاویر کمک بگیر تا اطلاعات رو بهتر در ذهنت دسته‌بندی کنی. در حین یادداشت‌برداری، سعی کن به زبان خودت مطالب رو بنویسی. این کار به یادگیری عمیق‌تر کمک می‌کنه. نکته: اگر هر بخش رو به زبان خودت بنویسی، مغز شما راحت‌تر مطلب رو به خاطر می‌آره. 🔹 ۳. تکنیک «خلاصه کردن به زبان خود» پس از مطالعه هر بخش، یک خلاصه به زبان ساده برای خودت بنویس. این کار کمک می‌کنه که مطالب در ذهنت تثبیت بشه. به عنوان مثال، بعد از هر درس، سعی کن تمام مطالب رو در چند خط خلاصه کنی. وقتی که از زبان خودت مطالب رو توضیح می‌دی، مطمئن می‌شی که واقعاً اون‌ها رو فهمیدی

هر صبح دیروزهای مبهم خود را در نامعلوم ترین جای کائنات دفن میکنم وهیچ گذشته تلخی رابه یاد نمی آورم. هرآدمی میتواند با آغاز صبح متولد شود! صبحتون بخیر

--- ✏️ #جلسه_سوم | دوره نقشه طلایی مطالعه بیشتر ما تصور می‌کنیم یک‌بار خوندن درس کافیه! اما واقعیت اینه که اگر **مرور اصولی نداشته باشی، بیشتر مطالب توی ذهنت نمی‌مونه. 🎯 امروز یاد می‌گیریم که *چطور و چه وقت مرور کنیم تا مطالب در حافظه بلندمدت تثبیت بشن.* --- ۱. مرور طبق «منحنی فراموشی» مغز ما طوری طراحی شده که اطلاعات جدید رو به سرعت فراموش می‌کنه. اما اگر در فاصله‌های زمانی مشخص اون‌ها رو مرور کنیم، فراموشی خیلی کم می‌شه. 📅 مرور پیشنهادی: - بار اول: همون شب بعد از یادگیری - بار دوم: یک تا دو روز بعد - بار سوم: یک هفته بعد - بار چهارم: قبل از امتحان هر بار مرور باعث می‌شه یادگیری عمیق‌تر و طولانی‌مدت‌تر بشه. --- ۲. مرور فعال (نه فقط نگاه کردن) مرور فقط نگاه کردن به نکات هایلایت‌شده نیست! ✅ مرور فعال یعنی اینکه: - مطالب رو از حفظ بگی - از خودت آزمون بگیری - سوال طرح کنی و بهش پاسخ بدی - فلش‌کارت درست کنی و مرور کنی - یا مطالب رو برای کسی دیگه توضیح بدی (حتی با صدای بلند برای خودت!) این سبک مرور باعث درگیر شدن مغز می‌شه و حافظه قوی‌تری می‌سازه. --- ۳. مرور با ابزارهای کمک‌حافظه استفاده از رنگ‌ها، نمودارها، جدول‌ها، فلش‌کارت‌ها، نقشه ذهنی و... همه‌ی این ابزارها کمک می‌کنن اطلاعات به شکل تصویری در ذهن ثبت بشن و سریع‌تر بازیابی بشن. --- ✅ جمع‌بندی: "مطالبی که فقط یک‌بار خونده می‌شن، خیلی زود فراموش می‌شن. مرور هوشمندانه در زمان‌های مشخص، با روش‌های فعال، رمز تثبیت در حافظه است." 🔖 #مرور_هوشمند 🔖 #رمز_مطالعه_موفق https://eitaa.com/kolbehh_ir/6365