حقیقت....

غول اعتماد به نفس گاهی تصور می‌کنیم تنها چیزی که کم داریم، اعتمادبه‌نفس است. فکر می‌کنیم اگر آن را به دست بیاوریم، همه‌چیز حل می‌شود؛ تصمیم‌ها آسان‌تر می‌شوند، صدایمان محکم‌تر شنیده می‌شود، و جایمان را در جهان محکم‌تر پیدا می‌کنیم. اما واقعیت این است که گاهی حتی خودِ اعتمادبه‌نفس هم می‌تواند ترسناک باشد. چرا؟ چون اعتمادبه‌نفس فقط یک احساس خوشایند نیست؛ بهایی هم دارد. به‌محض اینکه احساس می‌کنیم توانایی انجام کاری را داریم، مسئولیتی نادیده بر دوشمان گذاشته می‌شود. دیگر نمی‌توانیم پشت ناتوانی یا تردید پنهان شویم. دیگر نمی‌شود با جمله‌ی «من نمی‌تونم» یا «من بلد نیستم» از زیر بار عمل فرار کرد. اعتمادبه‌نفس یعنی حالا باید دست به کار شوی. باید انتخاب کنی، باید جلو بروی، باید خطر کنی. و همین مسئولیت، همین «باید»هایی که پشت احساس توانمندی پنهان‌اند، برای بسیاری از ما دلهره‌آور است. در ظاهر شاید بگوییم دل‌مان می‌خواهد اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم، اما در عمق روان‌مان، گاهی چیزی در برابر آن مقاومت می‌کند. چون اعتمادبه‌نفس ما را به چالش می‌کشد؛ به خروج از منطقه‌ی امن دعوت‌مان می‌کند، به روبه‌رو شدن با ترس‌ها، به حرکت، به تغییر. و تغییر همیشه با اضطراب همراه است. در بسیاری از موارد، این ترس‌ها پنهان و ناآگاهانه‌اند. خودمان هم متوجه نمی‌شویم چرا در مسیر ساختن اعتمادبه‌نفس گیر می‌کنیم یا مدام عقب‌نشینی می‌کنیم. اما اگر دقیق‌تر نگاه کنیم، می‌بینیم که مسئله فقط نداشتن اعتمادبه‌نفس نیست، بلکه گاهی نخواستن آن است. چون اعتمادبه‌نفس داشتن، ما را از پناهگاه امن ناتوانی بیرون می‌کشد و با دنیایی روبه‌رو می‌کند که در آن دیگر بهانه‌ای برای ایستادن نیست. شاید به همین دلیل است که رشد شخصی همیشه با ترس و تردید همراه است. ما همزمان که آرزوی قوی‌تر شدن داریم، از بار مسئولیت‌هایی که قدرت برایمان به همراه می‌آورد، واهمه داریم. و تنها راه روبرو شدن با ترس ها از طریق روان‌درمانی، کارگاه و با حتی مطالعه کتاب است. #یادداشتهای_یک_روانشناس https://eitaa.com/kolbehh_ir/6482

یکی از چیزهایی که تو کمتر کارگاهی پیدا پیدا میشه همین موارد پنهان و البته ریشه داری که وجود داره و نمیذاره به به نتیجه دلخواه برسیم قرار تو کارگاه اعتماد به نفس در مورد این ریشه ها صحبت کنیم.... کارگاه از دست ندید.... لینک ثبت نام: https://zarinp.al/poshtybanman.ir 📲 جهت هرگونه سوال در خصوص دوره و همچنین برای قطعی شدن ثبت نام، فیش واریزی به آیدی ذیل ارسال بفرمایید. @poshtyban_R_ac

بریم صبحمون با یک کلیپ جالب در مورد مدیریت زمان شروع کنیم برای خود من که واقعا جالب بود

✍️✍️روشنگری یا تحریک جنسی به بهانه صحنه های جنسی یا خصوصی زوجین در سریال ایرانی تاسیان و ..... نمایش صحنه های عاشقانه یا اشاره های جنسی در برخی سریال‌های ایرانی همچون تاسیان، در نگاه اول شاید صرفاً تلاشی برای جذب مخاطب به نظر برسد، اما در لایه‌های عمیق‌تر، این موضوع ریشه در یک واقعیت فرهنگی و روانی دارد: سکوت و تابوی (ممنوعیت) سنگین درخصوص صحبت پیرامون مسائل جنسی در ایران. وقتی گفت‌وگو درباره روابط جنسی در فضای رسمی جامعه – چه در آموزش و چه در رسانه – جایی ندارد، این موضوع ناخودآگاه خودش را در قالب‌های غیررسمی و گاهاً غیرعلمی بازتولید می‌کند. یکی از این قالب‌ها، سریال‌هایی هستند که تلاش می‌کنند با طرح مستقیم یا غیرمستقیم این مسائل، توجه مخاطب را جلب کنند. اما مشکل اصلی این‌جاست که این بازنمایی‌ها معمولاً نه بر پایه دانش روان‌شناسی و تربیتی، بلکه صرفاً با انگیزه تجاری و جذب تماشاگر انجام می‌شوند. در نتیجه، سریال‌ها بیشتر از آنکه آگاهی ایجاد کنند، صرفاً زخم‌های قدیمی را باز می‌کنند و بدون آن‌که راهی برای درمان نشان دهند، مخاطب را با احساساتی متناقض و گیج‌کننده تنها می‌گذارند. این رویکرد می‌تواند تصویرهای نادرست، اغراق‌شده یا مخدوشی از روابط جنسی در ذهن مخاطب – به‌ویژه نوجوانان و جوانان – بسازد و بر سلامت روانی آن‌ها اثر منفی بگذارد. واقعیت این است که وقتی اطلاعات درست از مسیر درست به مردم نمی‌رسد، میدان برای اطلاعات نادرست و افراد غیرمتخصص باز می‌شود. در نبود آموزش علمی و فضای سالم برای گفت‌وگو، تصویرهایی که از طریق این سریال‌ها به جامعه منتقل می‌شوند، می‌توانند باعث سردرگمی، اضطراب، و حتی گسترش باورهای غلط درباره بدن، روابط و جنسیت شوند. در پایان، اگر قرار است درباره مسائل جنسی در رسانه‌ها صحبت شود – که بدون شک لازم و مفید است – این کار باید با آگاهی، مسئولیت و نگاه درمانگرانه انجام شود. در غیر این صورت، تنها چیزی که باقی می‌ماند، زخمی‌ست که باز شده ولی هیچ‌کس سراغ درمانش نرفته است. #یادداشت_های_یک_روانشناس https://eitaa.com/kolbehh_ir/6487

این تحلیل مهم رو برای دیگران هم بفرستید موضوع بسیار مهم این روزهاست....

نکته مهمی گفت

صوت مهم در خصوص اینکه چرا حالمون بده و نمی تونیم ازش خلاص بشیم ☝️☝️☝️ https://eitaa.com/kolbehh_ir/6492

#چهل_نامه 🔹امیرالمومنین: بعضی در ظاهر خوب رعایت می کنند اما در خفا کار دیگری... کلاس نهج البلاغه رو بیا, جدا دل رو جلا میده #سیدکاظم_روحبخش 👇 https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

انگیزه مانند آتشی است در درون خود فرد است. اگر فرد دیگری بخواهد این آتش را درون شما روشن کند، شانس کمی برای شعله‌ور کردن آن خواهد داشت