چقدر پر انرژی چقدر الهام‌بخش👏👏 اما؛ چرا دلتون می‌گیره؟ چرا احساس تنهایی می‌کنید⁉️ قراره کنار هم باشیم ، قرار مشکلاتمون خودمون با هم حل کنیم🤝 نگران نباشید، کلی خبر خوب🎉 براتون داریم😉

👨‍👩‍👧‍👧 پنج تا بچه 🤩 خدا قوت به خواهرم👌 انقدر پیاما زیاده 😱 که بعضی‌ها رو نرسیدم جواب بدم‌ ولی دم همتون گرم، چقدر #حــالم_خوب میشه وقتی پیاما رو می‌بینم

ممنونیم از لطف عزیزانمون تو پیام‌ها😍 چقدر ابراز لطف چقدر محبت خدا حفظتون کنه🙏 قراره تو روزهای آینده، لطفتون و جبران کنیم ... مادران خـــوب آماده باشید برای خبرهــای خــوب👌 ... https://eitaa.com/maadar_khoob

اینجا قراره براتون از چالش‌های فرزندپروری بگیم این ارتباط یه #فرصت_نابه، برای ساختن خاطره‌هایی که تا آخر عمر، تو دل بچه‌ها می‌مونه✨️ تا جایی که به سلامتی بچه ضرر نزنه 😑 میشه یه چیزایی رو ندید گرفت تا اون خاطره قشنگ شکل بگیره🤍 چقدر با این متن موافقی؟ @maadar_khoob

🤔 داشتم با خودم فکر می‌کردم: گاهی ما مادرا انقدر غــرق والدگریمون میشیم که ...

😔 یادمون می‌ره یکی دیگه هست که باید حواسمون بش باشه ... یکی که خیلی کارش مُهِمّه خیلی تأثیرگذاره و می‌تونه رو بچه‌هامون تأثیر عمیـقی داشته باشه

👩‍🍼گاهی ما مادرها آنقدر غرقِ "والدگری" میشویم که... یادمون میره خودِ "مادر" هم نیاز به نفــس کشیدن داره نیاز به رشد، به پرواز، به دیده شدن... ❤️

فراموش میکنیم که: ـ مادری که خودش را فراموش کنه، کَم کَم "خسته" و "خالی" میشه ‼️مادری که برای رشد خودش وقت نمیگذاره، الگویِ "ایستادن" نیست، الگوی "زیستن" هم نیست. ـ✅ و مهمتر: بچه‌ها نه از حرف‌ها، که از "زیستنِ" ما یاد میگیرند...

💡 وقتی مادر برای خوندن، یادگیری، سلامت روان یا حتی استراحتِ خودش ارزش قائل میشه... در واقع داره به فرزندش بها میده : "چون مادر قوی، فرزند قوی تربیت می‌کنه!" 💪 ❌ پس مادرانِ آگاه: والدگریِ سالم، مثل اکسیژن ماسک هواست... اول از همه خودت و فراموش نکن ... چون تنها زمانی میتوانی عاشقانه مادری کنی که خودت را زنده نگه داشته باشی. 📌 توســعه فردیِ تو، هدیه‌ایست برای فرزندت! راستی، امروز چه کاری برای "خودت" انجام دادی؟ #مادران_با_عشق #توسعه_فردی_مادران https://eitaa.com/maadar_khoob

عکس بالا رو دیدی😁👆 یاد چی افتادی؟!😉 معلومه دیگه یاد خـــُودِت می‌خوایم فردا ۵ تا نکته کلیدی🔑 توسعه فردی مادران و براتون بگیم ... پس حتما کانال مادر خوب و دنبال کنید و به دوستاتون معرفی کنید👇 ❤️ https://eitaa.com/maadar_khoob

صبح بخیر مامان قهرمان! ☀️ "صبحتون پرانرژی مامان‌های گُلم! (البته دیگه باید گفت ظهرتون بخیر😅) امروز رو با یه نفس عمیق شروع کنید... دم...(۴ ثانیه) حفظش کن... (۷ ثانیه) بازدم...(۸ ثانیه) 📽️ پیشنهاد می‌کنم کلیپ تکنیک تنفسی بالا رو ببینید👆👆 از اثرات معجزه‌بخشش 😱می‌خوام براتون بگم ... ❤️‍🔥https://eitaa.com/maadar_khoob

#تکنیک_تنفسی چرا این تکنیک تنفسی رو هر مادری باید بلد باشه؟😶‍🌫 مامان‌های عزیز، این نفس‌های ساده ولی جادویی می‌تونن: ✅ استرس روزانه رو مثل دود از سرتون بیرون کنن! ✅ در کمتر از ۱ دقیقه بهتون آرامش فوری بدن (مخصوص روزایی که بچه‌ها دکمه اعصابتون رو تند تند فعال می‌کنند! 😅) ✅ کیفیت خواب رو بهتر کنن (دیگه نصف شب با فکرِ هزارتا کار بیدار نمونید!) 🔍 پژوهش‌ها می‌گن: تنفس ۴-۷-۸ سطح کورتیزول (#هورمون_استرس) رو تا ۳۰٪ کاهش میده! 👇 امتحان کردی؟ بهمون بگو چقدر اثر داشت! مادرای دیگه از بازخورداتون انرژی می‌گیرند👌 @admin_madarekhoob