#تکنیک_تنفسی چرا این تکنیک تنفسی رو هر مادری باید بلد باشه؟😶‍🌫 مامان‌های عزیز، این نفس‌های ساده ولی جادویی می‌تونن: ✅ استرس روزانه رو مثل دود از سرتون بیرون کنن! ✅ در کمتر از ۱ دقیقه بهتون آرامش فوری بدن (مخصوص روزایی که بچه‌ها دکمه اعصابتون رو تند تند فعال می‌کنند! 😅) ✅ کیفیت خواب رو بهتر کنن (دیگه نصف شب با فکرِ هزارتا کار بیدار نمونید!) 🔍 پژوهش‌ها می‌گن: تنفس ۴-۷-۸ سطح کورتیزول (#هورمون_استرس) رو تا ۳۰٪ کاهش میده! 👇 امتحان کردی؟ بهمون بگو چقدر اثر داشت! مادرای دیگه از بازخورداتون انرژی می‌گیرند👌 @admin_madarekhoob