🔴 مدیریت جسم کودک یعنی چی؟! ❓برنامه‌مون برای مدیریت و پرورش #جسم فرزندمون چیه؟! آقا اصلا چی کار به بچه داریم، برنامه‌مون برای خودمون چیه؟! اصلاً #برنامه چیه، با کی کار داری؟!! 😂😂 واقعیت قضیه اینه که اکثر ماها در مورد برنامه‌ریزی و برنامه داشتن اصلاً حساسیت خاصی نداریم، البته بعضیامون مدام حساسیت داریم و هفته‌ای دو بار برنامه می‌نویسیم اما هیچ وقت بیش‌تر از یه روز اجراش نمی‌کنیم 😩😩 حالا برنامه رو بی‌خیال، بریم سر #مدیریت_جسم (فقط توجه کنید که ما داریم در مورد کودک صحبت می‌کنیما) در مدیریت جسم فرزندمون حداقل این سه مولفه خیلی مهم هستند و باید مشخصاً برای اون‌ها، نظم و برنامه داشته باشیم. شما فکر کنید برنامه‌تون برای این موارد چی هست تا من تو پستای بعدی بنویسم؛ ⁦1️⃣⁩ #خواب کودک یعنی؛ 👈 چقدر می‌خوابه؟! 👈 چه ساعتی می‌خوابه؟! 👈 چه ساعتی از خواب بلند میشه؟! 👈 در طول روز می‌خوابه یا نه؟! 👈 خوابش منظمه یعنی هر شب سر یه ساعت خاص می‌خوابه یا نه؟! (فکر کن یه درصد 😂) و ... 2️⃣⁩ #تغذیه کودک یعنی؛ 👈 چی می‌خوره؟! 👈 چقدر می‌خوره؟! 👈 تنوع غذایی کودک چقدر هست؟! 👈 نظم در خوردنش وجود داره یا نه؟! و ... ⁦3️⃣⁩ بازی‌های حرکتی که یعنی؛ 👈 چقدر در طول روز تحرّک داره؟! 👈 چقدر تنوع حرکتی داره؟! 👈 مهارت‌های حرکتی درشت و ظریف رو متناسب با سن خودش انجام میده یا نه؟! و .... حتماً به این موارد فکر کنید تا پستای بعدی رو بنویسم ... #مدیریت_جسم #تربیت_دینی #حمید_کثیری ❤️ @maadar_khoob

👈 ادامه بحث خواب وقتی #خواب بچه‌ها به هم می‌ریزه حداقل چند تا مشکل درست میشه، مثلاً؛ ۱. خواب والدین هم، به هم می‌ریزه و به طبع فشار جسمی و روانی براشون به همراه داره ۲. امکان داره توی #رشد_جسمی کودک هم تأثیر بگذاره ۳. معمولاً بچه در طول روز دچار #پرخاشگری هست و حتی ممکنه خواب آرومی هم نداشته باشه ۴. (خیلی مهم) توی #رابطه والدین با همدیگه ممکنه اثرات منفی بگذاره. یعنی #والدین فضای خلوت و امن دو نفره‌شون رو هم از دست میدن یادمه توی #کتابِ کودک، خانواده، انسان یه داستانی رو از پرخاشگری و نَحسی کردن یه بچه شش، هفت ساله وقتی با مادرش رفتن خرید تعریف می‌کنه که مامان مدام سعی می‌کنه با صحبت کردن بچه رو آروم کنه ولی نمیشه که نمیشه اما به محض اینکه یه قهوه با هم می‌خورن، بچه از این رو به اون رو میشه. چی می‌خوام بگم؟! خیلی از اوقات نیازهای اولیه یا نیازهای فیزیولوژی ما به هم می‌ریزه و باقی مشکلات رو ایجاد می‌کنه. نیاز به خواب، خوراک، نوشاک، سرپناه داشتن و ... حالا برای خواب بچه‌ها چی کار کنیم؟! به چند تا نکته زیر توجه کنید و متناسب با شرایط خودتون تصمیم بگیرید 👇👇 ⁦1️⃣⁩ مطابق با طبیعت رفتار کنیم، خودمون تا نصفه شب بیدار نمونیم بعد توقع داشته باشیم بچه ساعت نُه بخوابه! اگرم قرار باشه زود بخوابه، باید شرایط خونه یک بار برای خواب مهیا بشه ⁦2️⃣⁩ بچه‌ها لااقل یکی، دو ساعت قبل خواب غذا خورده باشن تا دستگاه گوارش‌شون درست عمل کنه و خواب هم به تأخیر نیفته. ضمن اینکه غذا نخوردن باعث میشه نصف شب بلند بشن، عین جغد بشینن جلومون 😭😩 ⁦3️⃣⁩ بچه‌ها باید در طول روز خسته بشن تا شب خوب بخوابن، لذا بازی‌های حرکتی، #تخلیه_هیجان و هر کاری که توش کشف داره برای خستگی خوبه. توی طبیعت رفتن شاهکاره برای خستگی و کشف کودک ⁦4️⃣⁩ از یک ساعت قبل خواب #بازی هیجانی با بابا و بقیه تعطیله! نمیشه بچه‌ای که تو اوج هیجانه و تا دو دقیقه قبل کشتی می‌گرفته رو یه دفعه برد و به زور خوابوند! ⁦5️⃣⁩ خونه باید به تدریج برای خواب آماده باشه و در یک ساعت پایانی یه سری کارهای ثابت انجام بدیم تا کودک نسبت به خواب شب و اون کارهای ثابتِ هر روز شرطی بشه. مثل لباس خواب، نور مخصوص خواب، جای خواب ثابت و ... (اینجا منظور شرطی‌سازی کنش‌گر هست نه کلاسیک! 😳 حالا چی هستن اینا، بعدها میگم ) ⁦6️⃣⁩ خواب نیمروزی چیز واجبی نیست! (حداقل برای بالای سه سال) اما اگر کودک بهش نیاز داره اشکالی نداره. فقط نکته اینه که از از زمان بیدار شدن از خواب نیمروزی تا خواب شب باید حداقل هفت ساعت فاصله بیفته! یعنی اگه بچه من ساعت پنج می‌خوابه و هفت بلند میشه، نمیشه توقع داشت که ده بخوابه! رفت تا دو، مبارک‌مون باشه 😰😰 👈 حالا راهِ اینکه بچه شب زود بخوابه چیه؟! جدای از بازی و خسته شدن، ساده‌ترین راهش اینه که صبح زودتر از خواب بیدار بشه! یعنی بچه‌ای که تا دو ظهر می‌خوابه، خب معلومه از اون ور تا یک و دو شب بیداره! حالا باید با یه فرمی زمان بیداری رو بیاریم جلو، یا کم‌کم و توی یه بازه یک ماهه، ده دقیقه، ده دقیقه بیایم عقب یا اینکه یه هفته کودک رو زودتر بیدار کنیم و البته بدعنقی و اعصاب‌خوردیش رو هم به جون بخریم! به این روش احتمالاً زمان خواب کودک باید بیاد جلوتر ... #خواب_کودک #حمید_کثیری ❤️ @maadar_khoob

👇 ادامه بحث جداخوابی 👇 اعتراف می‌کنم که با خواندن کامنتای اینستاگرام خیلی از جاهای جدید و تاریک در این بحث برام به وجود اومد. یعنی فکر می‌کردم یه چیز روتین و مشخصه ولی واقع قضیه اینطور نبود. خصوصاً این موضوع در مورد کسانی که بیشتر از یک بچه دارن، نکات جدید و ناشناخته‌ای داره. چرا؟! اساساً تولید ادبیات در حوزه کودک در کشور ما متناسب با تک‌فرزندی هست و اکثر کلاس‌ها به درد کسانی می‌خوره که یه دونه بچه دارن. حتی کسانی هم که مدام میگن بچه‌دار بشید راهکارهاشون بیشتر برای تک‌فرزندی هست! یعنی مشکلات خانواده‌های چندفرزند اصلاً چیزهای دیگه‌ای هست و در اکثر اوقات به مشکلات ما می‌خندن! مثلا برای خانواده‌های چندفرزند معمولا مسئله غذا خوردن بچه‌ها یه شوخیه، در حالی که توی خانواده‌های تک‌فرزند خیلی جدیه یا بحث تحرک هم همین‌طور. خودبه‌خود بچه‌ها که زیاد میشن مشکل تحرک تا حد زیادی حل میشه. خصوصاً اگه فاصله سنی‌شون متناسب باشه. اما بریم توی بحث؛ ببینید اکثر مواردی که در فرزندپروری گفته میشه اصالت ندارن، یعنی اینطور نیست که اگه رعایت نشن، آسمون به زمین بیاد و زمین به آسمون بره! چرا؟! چون اکثر این پیشنهادات ناظر به جوامع دیگه، نیازهای اون جوامع و اهداف این‌ها چیده شده و چون ما در این زمینه‌ها زیاد فکر نکردیم و ناظر به نیازهای خودمون تولید نکردیم، خیلی از جاها جواب نمی‌گیریم. مثلا همین بحث جداسازی کودک در شش ماهگی، یعنی وقتی کودک به غذا می‌افته. این در پازل کلان تربیت در غرب خوبه و درست در میاد اما قطعا مال جامعه ما نیست!! یه شاه‌جمله توی این زمینه استاد سلطانی داره و خیلی از مسائل فرزندپروری رو میشه با این جمله فهم کرد. ایشون می‌گفت: «در غرب بچه‌ها برای رفتن تربیت میشن و در اینجا برای موندن» یعنی چی؟! یعنی اونجا جوان هجده ساله باید از خونه بره بیرون و زندگی خودش رو بسازه و از اینجا به بعد ساختار خانواده دیگه خیلی معنی نمیده. اما در کشور ما اینطور نیست، از قضا ما دوست داریم تا وقتی بچه‌ها ازدواج نکردن، توی خونه ما بمونن! بعضیا که بعد ازدواج هم نمی‌خوان بچه رو ترک کنن. نمونه‌اش یکی از دوستام که به شدت توی این مسئله مشکل داره 😰😰 حالا مسئله خواب هم توی همین پازل فهم میشه. من مسیر درست رو یکبار ترسیم می‌کنم و بعداً به راهکارهای رسیدن به این مسیر می‌پردازم. به نکات زیر توجه کنید؛ ⁦1️⃣⁩ دوره زیر یک ساله دوره امنیت هست و شدیداً توصیه میشه نیازهای کودک در کوتاه‌ترین زمان برآورده بشه. یعنی در هنگام خواب هم کودک باید کنار مادر باشه تا احساس امنیت توی اون درست شکل بگیره ⁦2️⃣⁩ از یک تا حدود سه سالگی شخصیت بچه‌ها در حال شکل‌گیری هست و طبیعتاً باید به سمت استقلال حرکت کنند. دیدید بچه‌ها بعد از دو سالگی هر کاری می‌خوان خودشون انجام بدن؟ همه‌اش میگن خودم بلدم و گند میزنن 😂😂 البته عمیقاً توصیه میشه توی این سنین بگذاریم بچه‌ها تجربه کنن چون زمان شکل‌گیری اعتماد به نفس هست. یعنی نکن و نمی‌تونی و دست نزن و ... نداریم! ⁦3️⃣⁩ از سه سالگی بچه‌ها عمیقاً میل به بزرگ شدن دارن و قدرتمند شدن دارن (بیشتر توی پسرا) و همین میل ابزار خوبی برای جداسازی رختخواب هست. ⁦4️⃣⁩ این یه فرآیند کاملاً تدریجی هست و شاید یک سال طول بکشه. یعنی تا حدود چهار سالگی درگیر باشید که کودک خودش میل به خوابیدن در اتاق خودش رو پیدا کنه. ⁦5️⃣⁩ هیچ دلیلی نداریم که امنیت بچه‌ها رو خدشه‌دار کنیم و از اون طرف بچه رو لوس بار بیاریم. یعنی اگر بچه مثلا چهارده ماهه است ما با صدای گریه‌اش میریم پیشش اما برای کودک چهار ساله، اول میگیم چی شده مامان، بعد میگیم بگیر بخواب و بعد اگر ساکت نشد همراهیش میکنیم که اکثراً فقط می‌خوان مطمئن بشن ما توی خونه‌ایم و صدا رو که بشنون می‌خوابن ⁦6️⃣⁩ در روایات نداریم که کودک رو تنها نخوابونید، بلکه گفته شده کسی در خونه تنها نخوابه و از اون طرف وقتی میگن بچه در بزنه وارد اتاق والدین بشه، یعنی حتما جداسازی اتاق داریم. (البته آموزش این آداب خیلی کم‌کم و مال بالای پنج سال هست) ⁦7️⃣⁩ یادتون باشه که نمیشه چند بحران رو برای کودک همزمان اعمال کرد و حتما مهمه فاصله زمانی بین‌شون باشه. بحران‌های مثل از شیر گرفتن، از پوشک گرفتن، جدا کردن رختخواب و ... که همه‌شون باید تدریجی اعمال بشن. 👈 شرمنده حالم خیلی خیلی بده! و تازه از زیر سرم اومدم، إنشاءالله شبای بعد ادامه میدم. اگه هذیون گفتم، ببخشید 😂😂 #جداسازی_اتاق_خواب #خواب #حمید_کثیری ❤️ @maadar_khoob

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🌸🍃🌸🍃 🌸 #امنیت_کودک 37 #خواب #استادسلطانی 💠 نداشتن برنامه در زندگي يك نقص است. يكي از نكات خيلي خوب فرهنگ مدرن، برنامه ريزي است. در حالي كه اصلاً در زندگي ما برنامه ريزي وجود ندارد. ✅ بچه ها بايد براي زندگي يك برنامه داشته باشند و سر ساعت بخوابند و سرساعتي هم بيدار شوند اما ما هر وقت خسته مي شويم، مي خوابيم و هروقت دلمان مي خواهد بيدار مي شويم. ✔️ من هنوز نتوانستم پيدا كنم كه چرا ما صبح جمعه بايد تا ظهر بخوابيم؟ ما در طول هفته يك ساعت بيدار شدن داريم و اصلاً هم نمي گويم که ساعت 4 يا 6 يا 10 صبح براي بيدار شدن خوبه بلكه منظور من اينه كه چه دليلي دارد كه روز هاي تعطيل ريتم بيدار شدن ما انجام نشود مگر روز جمعه با روزهاي ديگه چه فرقي دارد؟ ⬅️ يك از حاضرين: خوب تعطيله ديگه!! آقاي سلطاني: خوب تعطيل باشد، زندگي كه تعطيل نيست، كار اداري تعطيل است. حاضرين: كمبود خواب را جبران مي كنيم. آقاي سلطاني: بايد علت اين كمبود خواب را پيدا كنيم، اگر ساعت خوابتان كم است آن را درست كنيد چرا ريتم زندگي را بهم مي زنيد. به 6ساعت خواب نياز داريد يا 8 ساعت؟ براساس آن وقت بگذاريد و اجرا كنيد، كمبود خواب فقط با يك روز جمعه خوابيدن جبران نمي شود بلكه بايد در طول هفته روي آن كار كنيد و اين كمبود را از بين ببريد. 🔷 خواب هاي بي موقع فرار از زندگي هستند و اصلاً استراحت نيست.ما وقتي نمي خواهيم با زندگي مواجه شويم مي خوابيم. حتي براي خودمان هم گنگ است و نمي دانيم كه چي در انتظارمان است، ناخودآگاه دستور خواب به بدنمان مي دهيم، چون خودمان هم در زندگي ريتم نداريم و مي دانيم اگر از رختخواب بلند شويم بايد كاسه ي چه كنم را در دست بگيريم، ناهار چي بپزم و چي كار كنم و.... پس بهتره كه بخوابم و خواب بمانم. ⬅️ با كودك هم همين كار را مي كنيم در صورتي كه بچه ها بايد سر ساعت بخوابند و بيدار شوند و طبق برنامه زندگي كنند. ❤️ @maadar_khoob

🔴 آیت الله حائری شیرازی: من یادم هست وقتی که بچه بودم، در خانواده وقتی همه به #خواب می‌رفتند، آخر شب می‌آمدم خدمت پدر. پدرم این قصه‌های پیغمبران را در همان طفولیت برای من نقل می‌کرد و گاهی مثلاً یک قصه چندین شب طول می‌کشید و همین‌طور مقید بودم و گوش می‌کردم. وقتی این برنامه‌اش مصادف شد به ایام محرم، پدرم جریان #عاشورا و جریان مسافرت حضرت، جریان بیعت گرفتن از امام حسین در مدینه، جریانی که از این ماه رجب شروع شده است، به تفصیل، شب به شب نقل می‌کرد. 🔺اینها کارهای موثری است. یعنی پدر و مادر یکی از خدمات بزرگی که به #فرزند می‌کنند همین است که سرگذشت اینها را برای طفل بیان کنند. این در وجود طفل از همان طفولیت اثر می‌گذارد. در اخلاقش، کردارش، رفتارش، در عبادتش، نمازش، روزه اش اثر می‌گذارد و همهٔ اینها را اصلاح می‌کند. ❤️ @maadar_khoob

#خواب کنترل خواب کودکان... 🔺 هر ساعت از روز او را وادار به خوابیدن نکنید. 🔺 در طول روز با بازی کردن او را خسته کنید. 🔺 او را در تخت خودش بخوابانید و چراغ را خاموش کنید. 🔺 بهترین شیوه برای به خواب رفتن قصه گفتن است. قصه‌های تخیلی سریع‌تر کودکان را به خواب می‌برد. 🔺 هیچ‌گاه از نوازش کردن فرزندتان غافل نشوید؛ بسیاری از بدقلقی بچه‌ها به سبب نوازش نشدن است. 🧡 @maadar_khoob

❌ اتاق کودک را به محل #تنبیه تبدیل نکنید❌ ⛔️یک اشتباه رایج تربیتی این است که #اتاق_کودک را به محل تنبیه تبدیل کنید. 🔴«اسباب‌بازی‌هات رو روی زمین نریز وگرنه باید بمونی توی اتاقت»، 🟣 «اگه شلوغی کنی باید بمونی توی اتاقت»، و ... ❌هیچ‌ گاه نباید اتاق یا تخت کودک را به محلی برای تنبیه او تبدیل کردچرا که این عمل می‌تواندباعث بروز مشکل‌های #خواب و #اضطراب در کودکان شود.❌ 🔻اتاق #خواب کودک باید مکانی #أمن و #راحت برای او باشد تا در آن #احساس #آرامش کند و #خواب_خوبی داشته باشد🔺 ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه بزرگترین کانال #مشاوره در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

🌀همه چیز در مورد خواب کودکان 💠 از راه‌های تنظیم خواب کودکان... 😴 برای تنظیم #خواب کودک علاوه بر موارد گفته شده راه‌حل‌های زیر مفید بوده و می‌تواند به بالابردن کیفیت خواب کمک کند. ❌مصرف کافئین را محدود کنید. 🛁کودک را حمام آب گرم بگیرید. 🛌اگر کودک شما در طول شب از خواب بیدار می‌شود، او را با کمترین آشفتگی به اتاق خود برگردانید. 🪟از پرده ضخیم برای جلوگیری ورود نور استفاده کنید. 🕯گاهی لازم است نور کم‌رنگی در اتاق کودک باشد. 🧸 یک عروسک کوچک می‌تواند به کودک آرامش ببخشد. 🥤مصرف مایعات قبل از خواب زیاد نباشد. #تربیت_فرزند 🧡 @maadar_khoob

✍ برای بچه‌ات باغبان باش نه نجار 🔹نجار، قبل از اینکه شروع به ساختن چیزی کند، باید نقشۀ دقیق همه‌چیز را بکشد. او پیش از اینکه یک صندلی بسازد، دقیقاً می‌داند نتیجۀ کارش چه خواهد شد و اگر به اندازۀ کافی #مهارت و #تجربه داشته باشد، هیچ خطایی رخ نخواهد داد. 🔸اما باغبان چطور؟ او هم همۀ تلاشش را می‌کند، به جزئی‌ترین نشانه‌ها #توجه دارد و بهترین شرایط را برای #رشد گل‌ها و گیاهانش فراهم می‌کند. اما با وجود این، نمی‌تواند تعیین کند که درختی که کاشته یا گلی که پرورش داده، چه شکلی خواهد شد. 🔹باغبان برخلاف نجار، همیشه منتظر چیزهای پیش‌بینی‌ نشده است. یک روز صبح از #خواب بیدار می‌شود و می‌بیند درخت‌ها زودتر از چیزی که انتظار داشت شکوفه کرده‌اند. یا می‌بیند گلدان سرسبزی ناگهان پژمرده شده است. 🔸بعضی از #پدر و #مادرها می‌خواهند برای بچه‌شان نجار باشند. از همان کودکی نقشۀ راه موفقیت او را پیش خودشان کشیده‌اند: پسرم باید #دانشمند شود. دخترم باید پزشک شود! و بعد لحظه‌لحظۀ زندگی کودکشان را مثل نجارها با خط‌کش و پرگار و گونیا اندازه می‌گیرند. 🔹۴۰ دقیقه بازی، دو ساعت درس، ۲۰ دقیقه #تلویزیون و همین‌طور تا آخر. 🔸آن‌ها تحت هیچ شرایطی اجازه نمی‌دهند این برنامه به‌هم بریزد، اما نکتۀ بزرگی را فراموش کرده‌اند این است که نجارها با چوب بی‌جان کار می‌کنند، ولی بچه‌ها نهال‌های زنده‌اند. باید برای بچه‌ها باغبان بود. 🔹باید به آن‌ها توجه کنیم، شرایط رشد و بالندگی‌شان را فراهم کنیم، اما بدانیم که آن‌ها باید راه خودشان را بروند. 🔸با #بازی ، #زندگی‌کردن را بیاموزند و با شلختگی و به‌هم‌ریختگی، اهمیت #نظم و #برنامه‌ریزی را درک کنند. 💠یادمان نرود که مرغوب‌ترین میز و صندلی‌ها هم هیچ‌وقت شکوفه نخواهند داد💠 #فرزندپروری 🧡 @maadar_khoob

♦️کودکان با خواب منظم مغز سالم‌تری دارند 🔹نتایج یک تحقیق نشون داده بچه های خانواده های منظم و دیسیپلین دار که هر شب سر یه ساعت خاص خاموشی میزنن و نمیذارن بچه‌ها دیرتر از اون تایم بیدار بمونن مغز سالم تر و کمی بزرگتر نسبت به بچه هایی دارن که در تایم‌های نامرتب می‌خوابن #خواب 🧡 @maadar_khoob

#خواب🥱 ✅توصیه هایی به والدین برای رفع مشکلات خواب کودک: 💛 بسیاری از مشکلات خواب کودکان ایرانی به دلیل رعایت نکردن بهداشت خواب و عادت های غلط رایج در خانواده هاست. کودکان باید ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشند و به ساعت تغذیه شبانه، مصرف مایعات و شیر خوردن آنها قبل خواب دقت کرد. 💙دادن مایعات زیاد و میوه های ادرار آور مانند هندوانه به کودک قبل از خواب کار درستی نیست و باعث پرشدن مثانه و احساس ادرار می شود. 🧡 در نظر گرفتن جای خواب ثابت با دمای مناسب و روشنایی بسیار کم (در صورت ترس کودک) بسیار مهم است. 💚نباید به کودک اجازه داد پایان شب به بازی های رایانه ای یا تماشای تلویزیون بپردازد. 🧡 @maadar_khoob

🌿🌿🌿 یکی از زمان هایی که میشه با بچه‌ها وقت گذروند موقع خواب هست😴🥱 🔷ازتون میخوام قبل #خواب برای بچه‌ها #قصـــــــه بگید یا #کتـــــــاب بخونید... بچه ها رو ببوسید و با یه #آرامشِ خیلی خوب اونا رو راهی یه خواب با کیفیت کنید.🤗 .