🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(٧)||تااربعین حسینی علیه‌السلام| |توصیه‌های بهداشتی(٣)|| سفر اربعین| 🔰دردهای عضلانی||پیشگیری🔰 پیاده روی در مسیر طولانی سفر اربعین، بویژه برای کسانی که عادت به راه رفتن ندارند، زمینه دردهای عضلانی و اسکلتی را فراهم می کند. توصیه به موارد ذکر شده در زیر، تا حد زیادی مشکلات عضلانی و اسکلتی را کاهش می دهد: 1⃣استفاده از کفش مناسب که قبل از سفر به آن عادت داشته است. 2⃣استراحت کافی در مکانی با هوای ملایم 3⃣قرار نگرفتن درمعرض باد سرد کولر ( بویژه بعد از پیاده روی و هنگام خواب) 4⃣تنظیم بار سفر با کوله پشتی مناسب و اجتناب از حمل بارسنگین 5⃣استفاده از عصا و چوبدستی و شال کمر برای پیشگیری از کمردرد 6⃣پرهیز از مصرف آب یخ زده و سرد 7⃣ماساژ ملایم پاها قبل از استراحت با روغن زیتون و کنجد و استفاده از پمادهای تسکین دهنده 8⃣پرهیز از مصرف غذاهای نفاخ به ویژه دارای حبوبات زیاد 9⃣حتی الامکان استفاده از دمنوش بابونه، روزی دوبار ( یک قاشق مرباخوری بابونه در یک فنجان، آب جوش ده دقیقه دم بکشد و با شکر شیرین شود) در صورت ابتلا به دردهای مفاصل و عضلانی خفیف 0⃣1⃣پرهیز از دست کاری و رگ گیری های نابه جا و ماساژهای ستون فقرات (به دلیل ایجاد مشکل در بعضی از افراد) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

مرکز آموزش‌های کاربردی و مهارتی حوزه‌های علمیه،برگزار می‌کند. 🔹 نشست بیست و یکم: بصیرتی-جنگ شناختی و ترکیبی 🎙 ارائه‌ دهنده: حجت‌الاسلام والمسلمین استاد پور اکبر ✔️مشاور مدیر محترم مرکز مدیریت حوزه های علمیه 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

✅ تقدیر و تشکر می کنیم از سرور ارجمند جناب حجت الاسلام و المسلمین پور اکبر که با بیانات ارزشمند خود ما را بهره مند فرمودند. 🍀از همراهی همه طلاب، اساتید و مبلغان محترم تشکر می کنیم.🍀 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(۸)||تااربعین حسینی علیه‌السلام| |توصیه‌های بهداشتی(۴)|| سفر اربعین| 🔰اسهال و استفراغ||پیشگیری و رفع🔰 📌اسهال مسافران یکی از شایع‌‌ترین بیماری‌هایی است که مسافران از آن رنج می‌برند. این بیماری در اثر خوردن و نوشیدن غذاها و آب‌های آلوده ایجاد می‌شود. این بیماری از طریق غذاهایی که به طور کامل پخته نشده باشند یا غذاهای پخته‌شده‌‏ای که در گرم‌کردن مجدد، به طور کامل داغ نشده باشند و غذاهایی که در دمای اتاق نگهداری می‌شوند، ایجاد می‌شود. 📌علائم این بیماری شامل دفع سه‌بار یا بیشتر مدفوع با قوام شل با یکی از علائم مانند تب، تهوع، استفراغ، درد شکم و مدفوع خونی است که فرم‌های خفیف با دفع مدفوع کمتر از ۲ بار در روز ظاهر می‌شود. اسهال مسافران در بچه‌ها شایع‌تر از بالغین است و کودکان در معرض خطر بیشتری برای بیماری شدید هستند. 📌اکثر حملات اسهال خود محدود شونده هستند و در عرض چند روز کاملاً برطرف می‌شوند. نکته مهم این است که باید از کم‌شدن آب بدن جلوگیری کنید. مطمئن شوید که همیشه به مقدار کافی مایعات می‌نوشید، این مورد برای کودکان بسیار مهم است. اگر کودک بی‌قرار و یا تحریک‌پذیر است و یا نشانه‌هایی از تشنگی شدید را نشان می‌دهد و یا چشم‌های گودرفته یا پوست خشک‌شده با کاهش قابلیت ارتجاعی دارد، نشانه کم‌آبی پیشرفته بدن است و فوراً باید با کمک رابطین بهداشتی در مسیر راه به اولین مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید. جهت افزایش سلامت خود و کاهش ابتلا به بیماری اسهال و استفراغ، توصیه می شود این اقدامات انجام شود: 1️⃣به کارگیری رعایت بهداشت فردی و شستشوی دستها قبل و بعد از غذا 2️⃣پرهیز از غذاها و مایعات غیر بهداشتی، سبزیجات نپخته، غذای مانده و درهم خوری 3️⃣احتیاط در مصرف شیر و کره و پنیر غیر بسته بندی و تخم مرغ 4️⃣مصرف لیمو تازه همراه غذا 5️⃣مصرف دمنوش زنجبیل و لیمو با غذا برای جلوگیری از تهوع و استفراغ و اسهال 6️⃣مصرف شربت نعنا یا دمنوش نعنا قبل و یا بعد از غذا برای پیشگیری تهوع و استفراغ و اسهال 7️⃣مصرف دمنوش بارهنگ، در مراحل اولیه ابتلا به اسهال خفیف کمک کننده است. 8️⃣مصرف دمنوش آویشن و زیره برای کاهش دردهای شکمی و دل پیچه در صورت بروز اسهال خفیف 9️⃣استفاده از موز (سبز) در موارد اسهال کمک کننده است. 0️⃣1️⃣مصرف اسپند در اسهال و داروهای ترکیبی نامشخص، می تواند عوارض جبران ناپذیر داشته باشد. نکته مهم: در صورت عدم بهبودی، تشدید تهوع و اسهال و یا ضعف و سرگیجه به ویژه در بیماری های قلبی و عروقی و دیابت به مراکز درمانی مراجعه شود. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(۹)||تااربعین حسینی علیه‌السلام| 🔰بانوان(۱)||شرایط خاص🔰 از آنجایی که، تعداد زیادی از بانوان محترمه، دوشادوش مردان، در کنار خانواده، در این سفر نورانی شرکت می کنند، نکاتی جهت پیشگیری از برهم خوردن نظم ایام خاص ایشان و مشکلات مربوط به این دوره ذکر می گردد: 1⃣ممنوعیت استفاده از قرص های هورمونی(مانند LD) به ویژه در افرادی که مشکل عروقی دارند. 2⃣پرهیز از خوردن غذاهای پر ادویه مانند دارچین، فلفل، پودر سیر و قورمه سبزی 3⃣استفاده از دمنوش به دانه و بارهنگ، برای پیشگیری از شدت ایام خاص 4⃣مصرف عناب قبل غذا برای پیشگیری از ضعف در شرایط خاص 5⃣استفاده از سماق و رب انار و تمرهندی و پودر لیمو و آلبالو و آلوچه برای کاهش شدت در ایام خاص 6⃣رعایت‌بهداشت‌فردی واستفاده‌ازلباس‌های‌نخی 7⃣از پیاده روی طولانی مدت در زیر آفتاب و حمل بار سنگین تا حد امکان خوداری شود. 8⃣پرهیز از داروهای ترکیبی تجربه نشده و ابداعی افراد.در این زمینه بهتر است استفاده از دمنوش ها و سویق ها و داروهای سنتی با تجویز و نظر پزشک متخصص باشد. 9⃣بهتر است، بانوان محترم از انجام حجامت، بادکش، ماساژ ستون فقرات، توسط افراد غیر ماهر پرهیز کنند. 0⃣1⃣ازخوردن: عرق‌رازیانه،زنجبیل،زعفران،فلفل،خردل و سس ها پرهیز شود چون قاعده آور هستند. 1⃣1⃣از مصرف خودسرانه قرصهای هورمونی، جهت جلوگیری از ایام خاص در این سفر گرم و طولانی بدون مشورت پزشک زنان پرهیز شود. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(۱۰)||تااربعین حسینی علیه‌السلام| 🔰بانوان(۲)||پوشش||کودک همراه🔰 1⃣بهتر است، پارچه‌ی نرم مشکی مستطیل که جلوی صورت را بگیرد تهیه کرده و با کش دوخته و چیزی شبیه پوشیه درست کنید تا در طول مسیر هم از گرمای آفتاب ظهر و هم از گرد و غبار و شرایط کرونایی در امان باشید. 2⃣چادری سر کنید که بتوانید به همراه آن از کوله پشتی استفاده کنید. چادر‌های لبنانی، ملی و دانشجویی برای این سفر مناسب است. 3⃣از روسری‌هایی استفاده کنید که بلند بوده و لیز نباشد. روسری‌های نخی و لطیف خیلی مناسب است. گیره روسری هم چند عدد بردارید که اگر گم شد سردرگم نمانید. 4⃣لباس‌های گرمی به همراه ببرید که سبک، دکمه‌دار یا زیپ‌دار باشد که در پوشیدن و درآوردن آن راحت باشید. اگر کودک همراه دارید ... 5⃣واکس‌های ضروری قبل از سفر را تزریق کنید. 6⃣بازی و خوراکی‌های مورد علاقه کودکتان را همراه داشته باشید. حواستان باشد که او زودتر از شما خسته و گرسنه می‌شود. در چنین حالتی صبور باشید و سفر و پیاده‌روی را طبق شرایط او تنظیم کنید. 7⃣اگر با گروه یا کاروانی در حال پیاده‌روی هستید سعی کنید با گروهی باشید که مثل شما کودک داشته باشند و اگر چنین نبود،درصورت امکان و با رعایت شرایط ایمنی، آدرس محل اسکان در کربلا را بگیرید و از آن‌ها جدا شوید تا هم خودتان اذیت نشوید و هم کاروان معطل شما نماند. 8⃣کمی لیموترش، نمک و عسل به همراه داشته باشید. چکاندن چند قطره آب لیمو بر روی غذا‌های گوشتی تا حد زیادی از مسمومیت احتمالی جلوگیری می‌کند. 9⃣اگر به خاطر حضور کودکتان مجبور هستید بار زیادی به همراه داشته باشید، بهترین راه این است که کالسکه کودک را همراهتان ببرید. با این کار هم مجبور نیستید مداوم کودک را بغل کرده و اذیت شوید، و هم مقداری از بار را بر روی کالسکه قرار می‌دهید. 0⃣1⃣حتماً نام و نام خانوادگی کودک و والدین، نام کاروان و شماره تماسی از خود را در برگه‌ای نوشته و به گردن کودک آویزان کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(۱۱)||تااربعین حسینی علیه‌السلام| 🔰بانوان(۳)||عمومی🔰 در سفر اربعین با وجود برقراری امنیت در کشور عراق، بانوان باید به برخی نکات توجه داشته باشند تا در مسیر زیارت دچار مشکل نشوند که در این بخش به آن‌ها می‌پردازیم: 1⃣بانوان به صورت خانوادگی و همراه با محارم خود یا در قالب گروه‌های کوچک به زیارت اربعین بروند. 2⃣در عراق امنیت برقرار است، اما از حرکت در مسیرهای خارج از مسیر اصلی، خلوت یا حتی شلوغ بپرهیزید. 3⃣به تنهایی به منازل عراقی‌ها به ویژه دور از مسیر اصلی نروید و ترجیحا در موکب‌های مسیر بیتوته کنید. 4⃣تا حد امکان از آرایش کردن بپرهیزید و حتی اگر قرار است از ضدآفتاب استفاده کنید، در موکب‌ها و انظار عمومی اقدام به زدن کرم ضدآفتاب نکنید. 5⃣عراقی‌ها از چادر مشکی استفاده می‌کنند و چندان علاقه‌ای به استفاده از چادر رنگی به ویژه رنگ روشن ندارند. بنابراین، در طول مسیر چادر مشکی داشته باشید. 6⃣هر غذایی برای شما می‌آورند، حتی مقداری اندکی هم شده مصرف کنید و از بانوان عراقی تشکر و به منظور قدردانی از زحمات‌شان، به کودکان هدیه بدهید. 7⃣وسایل مورد نیاز برای سفر خود را به همراه داشته باشید و توقع ارائه هر نوع خدمتی از سوی عراقی‌ها نداشته باشید. 8⃣در موکب‌های ایرانی مستقر در عراق امکانات لازم برای بانوان پیش‌بینی شده است. بنابراین، علاوه بر اینکه امکان استراحت و استقرار در این موکب‌ها وجود دارد، می‌توانید از امکانات ارائه شده در آن‌ها همچون اتاق کودک و مادر، توزیع اقلام بهداشتی و حتی خدمات درمانی و طب سنتی استفاده کنید. 9⃣از همراه داشتن وسایل زینتی و جواهرات خودداری کنید. 0⃣1⃣زغال اخته از خوردنی‌هایی است که از عفونت‌های مجاری پیشگیری می‌کند. 1⃣1⃣خانم‌هایی که بیماری یا مشکلات خاص دارند قبل از رفتن به سفر به یک پزشک زنان مراجعه کرده و با او مشورت داشته باشند. 2⃣1⃣به هر شخصی اطمینان نکنید، وسایل همراه خود را به هر کسی ندهید، 3⃣1⃣پیش از غروب به محل اسکان مراجعه کنید و پیاده‌روی را هنگام روز انجام دهید. 4⃣1⃣ در موقع استحمام مخصوصاً در بین راه برای افراد دارای موهای بلند احتمال سردرد وجود دارد، توصیه می شود این افراد تنها بدن را شسته و پاهایشان را ماساژ دهند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(۱۲)||تااربعین حسینی علیه‌السلام 🔰خواب مناسب🔰 پیاده روی در طول سفر اربعین، بدون توجه به ساعات خواب، می تواند مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند. لذا بکارگیری نکات زیر، جهت کاهش ایجاد مشکلات خواب، ضروری می باشد: 1⃣برنامه ریزی و ملاحظه زمان خواب و بیداری 2⃣پیاده روی در ساعات خنک روز 3⃣استراحت در مکانی با دمای مناسب و کم سروصدا در صورت امکان 4⃣عدم مصرف بیش از حد آب یخ در گرمای شدید 5⃣پرهیز از خوردن غذاهای پرادویه و دمنوش های گرم و متنوع مانند دارچین و زنجبیل و.... 6⃣استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه مانند سیب و خیار و کاهو و شلیل و گلابی 7⃣کاهش مصرف غذاهای نفاخ 8⃣استحمام قبل از استراحت در صورت امکان 9⃣مسواک زدن منظم 0⃣1⃣نخوابیدن، بلافاصله بعد از خوردن غذا 1⃣1⃣مصرف خیسانده عناب و بادام پوست گرفته و دمنوش گل گاوزبان و لیمو عمانی در افراد دچار مشکل خواب کمک کننده می باشد. 2⃣1⃣مدیریت خواب: هر ۶–۸ ساعت راه رفتن، حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه خواب سبک داشته باش؛ نگذار خستگی جمع شود. 3⃣1⃣انتخاب محل: جای استراحت را در مسیر باد و گرد و خاک یا کنار سرویس‌ها انتخاب نکن؛ داخل موکب یا گوشه‌های آرام بخواب. 4⃣1⃣امنیت وسایل: کوله‌پشتی یا کفش را کنار بالش بگذار؛ مدارک و پول را در جیب داخلی نگه‌دار تا خواب آسوده داشته باشی. 5⃣1⃣آب و تغذیه: قبل خواب کمی آب بنوش اما پرخوری یا نوشیدن زیاد مایعات نکن تا مجبور به بیداری مکرر نشوی. 6⃣1⃣کنترل سروصدا: اگر در موکب‌های شلوغ می‌خوابی، از گوش‌گیر یا حتی پنبه استفاده کن تا خواب عمیق‌تری داشته باشی. 7⃣1⃣مدیریت زمان: اگر زمان طلایی خواب شب را از دست دادی، از استراحت کوتاه بین روز برای جبران استفاده کن. 8⃣1⃣آرامش معنوی: با وضو و ذکر کوتاه (مثل آیه‌الکرسی) بخواب تا هم آرامش قلبی داشته باشی و هم خواب باکیفیت‌تر شود. 9⃣1⃣حفظ سلامتی: هرگز زیر آفتاب یا در فضای خیلی سرد نخواب؛ تغییر دما باعث سرماخوردگی و کاهش توان ادامه مسیر می‌شود. 0⃣2⃣خواب راحت توان حرکت:قبل خواب پاها را کمی بالاتر از بدن بگذار (مثلاً روی کوله یا بالش) تا ورم و خستگی پاها کم شود و فردا توان بیشتری برای راه رفتن داشته باشی. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(۱۳)||تااربعین حسینی‌علیه‌السلام| 🔰گرمازدگی|علائم|پیشگیری|تغذیه‌مناسب🔰 آن چه که به عنوان علائم گرمازدگی شناخته می شود، شامل سردرد، قرمز شدن پوست، حرارت غیر قابل تحمل و کلافه کننده، بی خوابی، سرگیجه، نوسانات در ضربات قلبی و تنفسی و فشارخون، بی اشتهایی، ضعف و درد عضلانی می باشد. با توجه به اینکه پیاده روی در ساعات گرم روز، موجب افزایش تعریق و احتمال گرمازدگی می شود، توصیه های زیر می بایست مورد توجه قرار بگیرد. 1⃣انجام پیاده روی در ساعات مناسب و هوای خنک (ساعات اولیه صبح و عصرها نزدیک غروب) در هوای خنک تر 2⃣برنامه ریزی مناسب جهت استراحت کافی در فواصل پیاده روی (بعد از، هر یک ونیم ساعت، حداقل نیم ساعت استراحت) 3⃣شست و شوی صورت و دست و پاها در طول سفر 4⃣استفاده از لباس های نخی و پنبه ای در مسیر سفر تا بدن نفس بهتری داشته باشد و گرمای کمتری حس کند 5⃣استفاده از کلاه یا سربند یا قرار دادن چفیه خیس روی سر تا حرارت مستقیم آفتاب کم شود. 6⃣استحمام روزانه با استفاده از شامپو و صابون مناسب 7⃣نوشیدن مایعات به اندازه کافی مانند آب و شربت آب لیمو و نعنا و.... 8⃣استفاده از میوه های آبدار مانند هندوانه ،خیار، گلابی، شلیل و انگور به عنوان میان وعده و سبزیجاتی مانند کاهو، جعفری و نعنا به همراه غذا 9⃣مصرف رب انار، آلبالوخشک، آلو خشک و هلو خشک و لیمو(بهتراست‌همراه‌با‌خود داشته باشیم) 0⃣1⃣مصرف مقداری شربت خاکشیر و آلو و انجیر در ابتدای روز جهت جلوگیری از گرمازدگی‌ و عطش 1⃣1⃣استفاده از سوپ های ساده و آبکی، همراه با کمی آب لیموی تازه 2⃣1⃣هر نیم ساعت چند جرعه آب خنک بنوش، نه یک‌باره و زیاد. 3⃣1⃣در ساعات اوج گرما (۱۱ تا ۳ ظهر) بیشتر در سایه یا موکب استراحت کن. 4⃣1⃣در صورت سرگیجه یا ضعف، سریع در سایه بنشین و پاها را بالا ببر. 5⃣1⃣برای خنک‌کردن بدن، دستمال یا چفیه خیس روی گردن و پیشانی بگذار. ا6⃣1⃣گر کسی بی‌حال شد، به او آب خنک و یا دوغ کم نمک بده تا املاح بدنش جبران شود. 7⃣1⃣از نوشابه و غذاهای چرب در مسیر گرم پرهیز کن، چون بدن را داغ‌تر می‌کند. نکته مهم: در صورت بروز علایم گرمازدگی، حتما زمان استراحت را طولانی تر و در صورت تشدید علائم، به کادر درمانی مراجعه کنید. افراد مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت و فشارخون، چاقی بیش از حد و ... مراقبت بیشتری داشته باشند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(۱۴)||تااربعین حسینی‌علیه‌السلام| 🔰موکب داران🔰 1⃣گروه‌های آسیب‌پذیر را در محدوده تحت نظر خود شناسایی کنید و بدانید که این گروه‌ها نیازمند مراقبت و توجه ویژه (مانند دسترسی به ویلچر، ایجاد فضای مناسب برای شیردهی مادران و...) هستند. 2⃣هماهنگی با نیروهای درمانی و فوریت‌ها برای انتقال بیماران و افراد نیازمند کمک درمانی ضروری است. 3⃣تا حد امکان برخی نیازهای تغذیه‌ای و دارویی مهم افراد آسیب‌پذیر در دسترس قرار گیرد مانند آب، بیسکویت یا خوراکی های آماده و ساده، داروهای ضروری بیماران، شوینده‌ها و مواد ضدعفونی کننده، ماسک و... 4⃣آن بخش موکب ها که صرفاً جهت پذیرایی و عرضه مواد غذایی بوده، جهت اسکان و استقرار شبانه استفاده نشود. 5⃣هنگام عطسه، سرفه کردن از دستمال کاغذی استفاده شود و در صورت نبود دستمال، از آرنج خمیده استفاده گردد. 6⃣استقرار تجهیزات شست‌وشو و ضدعفونی دست برای مراجعین به موکب‌ها صورت پذیرد. 7⃣از توزیع مواد غذایی و نوشیدنی به شکل فله‌ای و غیر بسته‌بندی پرهیز شود. هرگونه پخت‌وپز بايد در مكان هايی با شرايط بهداشتي مناسب صورت پذيرد. 8⃣تمام تجهیزات آماده‌سازی و پخت از جمله خمیرگیر، چرخ گوشت، ساطور، کارد و چاقو، ظروف و قابلمه و... همیشه بعد از پایان کار در قسمت خود، تمیز و سپس شست‌وشو و گندزدایی گردند. 9⃣احشام مورد استفاده برای ذبح و قربانی از مراكز مجاز مورد تاييد دامپزشكی(داخل کشور) تهيه گردد. 0⃣1⃣از نگهداری مواد غذايی پخته شده در دمای محيط به مدت طولانی (حداكثر دو ساعت) خودداری گردد. در صورت الزام به نگهداری بيشتر از دو ساعت، بايد مواد غذايی پخته در زير ۴ درجه سانتي گراد يا در بالای ۶۳ درجه سانتی‌گراد (روي شمعك گاز) نگهداری تا درجه حرارت ماده غذايی به زير ۶۳ درجه نرسد. 1⃣1⃣از بسته‌بندی غذا بیش از دو ساعت قبل از مصرف خودداری شود. 2⃣1⃣برای توزیع غذا از ظروف يكبار مصرف پلی‌استایرینی و پی‌وی‌سی شفاف و رنگ روشن استفاده نگردد. از توزیع نوشیدنی و چای در استکان‌ها و لیوان‌های مشترک خودداری شود. 3⃣1⃣از فرو بردن گوشت (گوشت دام و طیور) یخ زده در آب و یا نگهداری در فضای محل طبخ به منظور یخ‌زدایی خودداری شود. 4⃣1⃣از نگهداری بطری‌های نوشیدنی اعم از آب و نوشابه‌ها در مقابل نور آفتاب و مجاورت گرما و شعله خودداری شود. 5⃣1⃣یخ بسته‌بندی بهداشتی مصرف شود. 6⃣1⃣از فرو بردن ليوان و پارچ به داخل ظروفی كه آب و شربت داخل آن است، جلوگيری شود. 7⃣1⃣شستشو و گندزدايی مستمر ظروف چندبار مصرف كه برای توزيع آب، چای و مواد غذايی استفاده می‌شود، صورت پذيرد. 8⃣1⃣پسماندهای توليد شده به صورت بهداشتی جمع آوری، انتقال و دفع گردد. 9⃣1⃣از دفع فاضلاب تولیدی به صورت روباز و یا در جوی و انهار روباز خودداری شود. 0⃣2⃣فاضلاب تولیدی از طریق دسترسی به شبکه‌های جمع‌آوری فاضلاب، یا چاه جاذب نزدیک و ایجاد منهول دفع گردد. 1⃣2⃣نظافت مستمر محل موکب (محوطه، محل اسکان زائرین و خادمین، انبار وسایل و تجهیزات و موادغذایی) با مشخص بودن مسئول باید صورت پذیرد. 2⃣2⃣تهویه طبیعی محل اسکان زائرین بایستی بطور مرتب انجام شود به‌طوری که در هیچ زمانی دارای هوای سنگین و بوی نامطبوع نباشد. 3⃣2⃣در هنگام کار به ویژه آماده‌سازی و طبخ غذا از هرگونه رفتار غیر بهداشتی (خاراندن سر، زدن دست به گوش و بینی، استعمال دخانیات، آب دهان در فضای باز ریختن، عطسه یا سرفه بدون ماسک و...) خودداری شود. 4⃣2⃣ازکمک‌گرفتن از افراد فاقد کارت بهداشت،در طبخ و توزیع غذا جداً خودداری شود. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh

🔰سفرنامه زائر🔰 |نکات کاربردی‌(۱۵)||تااربعین حسینی‌علیه‌السلام| 🔰کودکان(۱)🔰 فرزندان ما، همان‌طور که جسم‌شان رشد می‌کند، روح و شخصیت‌شان هم نیاز به رشد معنوی دارد. حضور در فضایی مثل پیاده‌روی اربعین، فرصتی‌ست برای آشنایی با مفاهیم عاشورا، صبر، وفاداری و ایثار. اگر قبل از سفر، با زبانی ساده و کودکانه برایشان از کربلا و ماجرای امام حسین (علیه السلام) بگوییم، تجربه‌ این سفر برایشان عمیق‌تر و به‌یادماندنی‌تر خواهد بود.در ادامه نکاتی ارائه می گردد که رعایت آنها به داشتن سفری معنوی بهتر کمک خواهند کرد. 1⃣قبل از سفر چندین مرتبه مانور پیاده‌روی خانوادگی برگزار کنید و اگر کالسکه ای دارید با خود همراه کنید تا به مشکل آن پی ببرید. 2⃣آماده‌سازی ذهنی کودک: با او درباره شلوغی، پیاده‌روی طولانی و فضای مذهبی صحبت کنید. مشارکت دادن کودکان در سفر باعث می‌شود کمتر بی‌قراری کنند. 3⃣اگر سفرتان فشرده و با برنامه سخت باشد، بچه‌ها آزار می‌بینند و برای خودتان هم سخت می‌شود و سفر شیرینی برای خودتان نخواهد بود. 4⃣برای اینکه پوست پایتان ضخیم‌تر شود،کف پاهای خودتان و بچه‌ها را حنا بگذارید. 5⃣بهتر است شارژر و یک پاوربانک هم همراهتان باشد. 6⃣برای بچه های دو سال به بالا خمیربازی یا یک بطری گلاب یا تفنگ آب بازی یا اسپری کوچیک بردارید. 7⃣هنگام پیاده‌روی زمان هایی که خلوت است بدو بدو با بچه‌ها دنبال بازی کنید و یا با کالسکه دنبال هم کنید. 8⃣آب‌نبات چوبی یک غافلگیری شیرین برای زمان‌های گریه کردن کودکان زیر سه سال است. 9⃣نبات خرد شده و یک ظرف کوچک عسل را می‌توانید برای استفاده از چای و دم‌نوش‌ها ببرید. 0⃣1⃣یک لباس برای آب و هوای خنک و یک لباس برای آب و هوای آفتابی داشته باشید. 1⃣1⃣به جای لباس‌‌های بیرونی، برای بچه‌ها لباس‌های راحت و خانگی بردارید. 2⃣1⃣در صورت شستن لباس‌های بچه‌ها آن‌ها را روی دسته کالسکه پهن کنید تا حین راه رفتن خشک شوند. 3⃣1⃣قبل از اذان مغرب به فکر جای خواب باشید. 4⃣1⃣بهترین مکان برای اسکان کسانی که با کودکان‌شان به سفر اربعین می‌روند، مَبیت‌ها هستند. مبیت خانه‌های مردم عراق هستند که برای پذیرایی از مهمانان آماده شده‌اند و حمام دارند و می‌توانید لباس‌هایتان را هم به راحتی بشویید. 5⃣1⃣برای جمع کردن پوشک و دستمال کثیف چند کیسه بردارید. 6⃣1⃣همیشه دستمال‌های ضدعفونی، پدهای الکلی و ژل‌های شستشوی بدون نیاز به آب همراهتان داشته باشید و هرازگاهی دست‌های کودک را ضدعفونی کنید. 7⃣1⃣بهتر است همزمان با کودک بخوابید و بیدار باشید تا در کنار هم لذت بیشتری از سفر ببرید. 8⃣1⃣برای بچه های زیر دو سال حتما شیرخشک و پوشک به همراه داشته باید 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ✴️ کانال آموزش های آنلاین 📧 @maharatkhaneh_help ✴️مهارت خانه طلاب 📧 http://karbordi.ismc.ir/ 📧 @MaharatKhaneh