ممنوعیت استفاده مسئولان از تجهیزات متصل به شبکه‌های ارتباطی و مخابراتی عمومی 🔹فرماندهی امنیت سایبری استفاده مسئولان و تیم‌های حفاظت آنها از تمامی تجهیزات متصل به شبکه‌های ارتباطی و مخابراتی عمومی را ممنوع کرد. #خبری #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی @matsa2_ir

کشف کارگاه تولید و ساخت پهپاد و موادمنفجره در اصفهان 🔹سخنگوی فراجا از شناسایی و کشف کارگاه تولید و ساخت پهپاد و موادمنفجره در قلعه شور اصفهان خبر داد. #خبری #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی @matsa2_ir

حمایت روانی از بیماران قلبی در شرایط استرس زا حمایت روانی از بیماران قلبی شامل ارائه حمایت عاطفی، آموزش مهارت‌های مقابله با استرس و تشویق به استفاده از روش‌های آرام‌سازی است. ‌ آموزش ساده خشم و استرس می‌توانند برای بیماران قلبی مضر باشند. آموزش تکنیک‌های مدیریت خشم مانند شمارش معکوس، نفس عمیق و ترک موقعیت، گوش دادن به موسیقی ملایم، خواندن کتاب، پیاده‌روی در طبیعت و انجام فعالیت‌های هنری از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند. برنامه‌ منظم روزانه تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی از عوامل مهم در حفظ سلامت روانی و جسمی هستند. گفت و گو درمانی حمایت عاطفی خانواده و دوستان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بیمار باید احساس کند که تنها نیست و در این مسیر تنها نیست و حمایت‌های اطرافیانش را دارد. در صورت نیاز، مراجعه به روانشناس یا مشاور می‌تواند به بیمار کمک کند تا با مشکلات روحی خود کنار بیاید و راهکارهای مناسبی برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کند. ارتباط اجتماعی مشارکت در گروه‌های حمایتی و یا ارتباط با خانواده و دوستان به بیماران این امکان را می‌دهند تا تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارند و از حمایت عاطفی یکدیگر بهره‌مند شوند. تقویت امید شناسایی و اجتناب از موقعیت‌ها یا عواملی که باعث استرس می‌شوند می‌تواند به بهبود وضعیت روانی و تقویت امیدکمک کند. این موارد ممکن است شامل کاهش مصرف اخبار منفی یا کاهش تعامل با افراد منفی‌نگر باشد. تمرین تنفسی تنفس عمیق و آهسته می‌تواند به کاهش اضطراب و آرامش فرد کمک کند. این تکنیک را می‌توان به راحتی در هر زمان و مکانی انجام داد. در یک محیط آرام بنشینید. ✔️از طریق بینی نفس عمیق بکشید. ✔️برای چند ثانیه نفس خود را نگه دارید. ✔️به آرامی از دهان نفس را بیرون دهید. کاهش اخبار استرس زا مشاهده و شنیدن اخبار را به حداقل برسانید و بررسی رسانه‌های اجتماعی را، به‌ویژه پیش از خواب، محدود کنید. درضمنن اطلاعات مهم و ضروری را فقط از رسانه‌های ملی دنبال کنید و به شایعات توجه نکنید. شنیدن بیش از حد اخبار موجب افزایش اضطراب و نگرانی می شود. مراقبت از خواب خواب ناکافی می‌تواند باعث افزایش سطح استرس و بدتر شدن علائم بیماری‌های قلبی شود. خواب با کیفیت به بازسازی بدن و کاهش هورمون‌های استرس کمک می‌کند. نکات برای بهبود کیفیت خواب: ✔️ایجاد یک برنامه خواب منظم ✔️اجتناب از مصرف کافئین و غذاهای سنگین قبل از خواب ✔️استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مطالعه یا گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش ‌ #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa2_ir

🔺️سازمان‌های اطلاعاتی؛ خط مقدم مقابله با بحران و حمله دشمن ‌ در شرایط بحرانی و هنگام حمله دشمن، سازمان‌های اطلاعاتی به عنوان چشم و گوش کشور، نقشی حیاتی و غیرقابل جایگزین دارند. این سازمان‌ها با اقدامات زیر از امنیت ملی و جان مردم حراست می‌کنند: ‌ 🔹 کشف و هشدار به‌موقع: جمع‌آوری و تحلیل اطلاعات برای شناسایی حملات یا تهدیدات احتمالی، هشدار به مسئولان و مردم پیش از وقوع خسارت گسترده. ‌ 🔹 شناسایی عوامل نفوذی: ردیابی جاسوسان، عوامل خرابکار و شبکه‌های نفوذ دشمن برای جلوگیری از سوءاستفاده و خرابکاری. ‌ 🔹 مقابله با جنگ روانی: شناسایی و خنثی‌سازی اخبار جعلی، شایعات، و عملیات روانی دشمن برای حفظ آرامش جامعه. ‌ 🔹 حمایت از تصمیم‌گیری: ارائه اطلاعات دقیق و لحظه‌ای به مدیران و فرماندهان برای اتخاذ بهترین تصمیمات در شرایط حساس. ‌ 🔹 پدافند غیرعامل و صیانت از زیرساخت‌ها: حفاظت از مراکز حیاتی و زیرساخت‌های کشور در برابر حملات سایبری و خرابکاری. ‌ ‌ 🔸️*مردم چه باید بکنند؟ ‌ در شرایط حساس و بحرانی، همکاری مردم با سازمان‌های اطلاعاتی و نهادهای امنیتی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. شما می‌توانید با اقدامات زیر سهم بزرگی در تأمین امنیت ملی داشته باشید: ‌ در صورت مشاهده فعالیت مشکوک، سریعاً به پلیس یا شماره‌های اعلام شده (مانند ۱۱۰، ۱۱۳، ۱۱۴) اطلاع دهید. ⚠️ مردم عزیزی که موفق به تماس با نهاد های اطلاعاتی نمیشوید میتوانید گزارش خود را به ستاد خبری وزارت اطلاعات در ایتا ارسال کنید ‌ https://eitaa.com/Admin_vaja113 ‌ تا اطلاع ثانوی این کانال تنها در پیام رسان ایتا فعال است، مراقب کانال های جعلی باشید. ‌ - به شایعات و اخبار غیررسمی توجه نکنید و اخبار را فقط از منابع معتبر پیگیری کنید. - از بازنشر اطلاعات حساس، شایعات یا عکس‌ها و ویدئوهای مشکوک در فضای مجازی خودداری کنید. - در شرایط اضطراری، با آرامش و همدلی به توصیه‌های مسئولان و نهادهای رسمی عمل کنید. ‌ امنیت ملی یک وظیفه همگانی است؛ همه ما سهمی در دفاع و آرامش کشورمان داریم. ‌ ‌ ‌ ‌ #امنیت_اطلاعاتی #پدافند_غیرعامل #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa2_ir

📌چگونه از خود در برابر موج انفجارها محافظت کنیم؟ ‌ 🔺از محل انفجار فاصله بگیرید. ‌ 🔻اگر موقع انفجار در خانه یا هر ساختمان دیگری حضور دارید، فوری روی زمین بخوابید و سر و گوش‌ها را با دست بپوشانید. ‌ 🔺پشت دیوار‌های ضخیم یا در اتاق‌های بدون پنجره پناه بگیرید. ‌ 🔻موقع شنیدن صدا‌های انفجار حتما از گوش‌گیر یا پنبه استفاده کنید. ‌ ❗️بهترین دفاع، پناه گرفتن پشت دیوار‌های ضخیم یا در اتاق‌های بدون پنجره است. ‌ ⬅️اگر علائمی مثل گیجی، وزوز گوش یا فراموشی دارید، بلافاصله به مرکز درمانی مراجعه کنید. ‌ #امنیت_فیزیکی #انفجار #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی @matsa2_ir

🔻«کودکان از چشمان شما آرامش می‌گیرند؛ شما آرام بمانید.» ‌ ‌ در لحظات بحرانی، کودک شما به واکنش شما نگاه می‌کند. اگر شما ترسیده باشید، ترس کودک دو برابر می‌شود. لبخند بزنید، او را در آغوش بگیرید و با صدایی آرام صحبت کنید. آرامش شما، پناه کودک است. ‌ ‌ #آرامش_برای_کودک #کودک_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa2_ir

ویدیویی که گفته می‌شود یک جاسوس و عامل موساد در خرم‌آباد توسط جوانان غیور لرستانی دستگیر شده‌است #خبری #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی @matsa2_ir

توجه به کارهای روزمره ‌ به کارهای روزمره‌تان توجه کنید. فعالیت‌های همیشگی‌تان در حفظ آرامش و کاهش اضطراب‌ کمک می‌کند. ‌ برای حفظ آرامش کودکان بهتر است آنها را با فعالیت‌های روزمره و همیشگی‌شان سرگرم کنید. مثلا، زمان بازی، انجام تکالیف درسی، وعده‌های غذایی و زمان خواب کودکان را مانند هر روز رعایت کنید. این روش به کودک، احساس عادی بودن شرایط موجود را می‌دهد و از اضطراب‌شان می‌کاهد. #آگاهی_بحران #مدیریت_بحران #آرامش_در_بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa2_ir

🔴شناسایی خودروهای حامل پهپادهای انتحاری ‌ #شناسایی_خودرو #بحران #متسا #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ @matsa2_ir