👌 ۸ روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن : ۱. شل کردن عضلات ۲. مصرف ویتامین ب ۶ و آهن ۳. تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌­تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم. ۴. به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست. ۵. کافئین کمتر مصرف کنید. ۶. چای بابونه بنوشید. ۷. تماشای برنامه های کمدی و خنده دار ۸. همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد .. #مشاوره #روانشناسی #مهارتهای_زندگی #مهارت_زندگی

اصفهانیه موتورش گمشده رفته پیش دعا نویس...... #طنز #خنده #آگاه_سازی 😂😂😂

#تربیت_فرزند #اینترنت ✅راهکارهایی برای مدیریت کودکان در فضای مجازی 👆🏻 📙کتاب‌های داستان و قصه جذاب، بازی‌های هیجان‌انگیز و کارهای دستی و سرگرم‌کننده، می‌توانند بهترین جایگزین‌ها برای بازی‌های کامپیوتری و ... باشند. ❌ممنوعیت استفاده از وسیله‌های ارتباطی در کنار سفره غذا هم می‌تواند راهکار دیگری برای مستحکم‌تر کردن این مدیریت باشد. یعنی حواسمان باشد که نگذاریم به جای ما، تلویزیون یا موبایل، زندگی‌مان را مدیریت کند و از کانون خانواده دور بمانیم. ضمن اینکه برای مدیریت زمان و مکان استفاده از وسایل دیجیتالی، ابزار و وسایل مختلفی طراحی شده است که از آن‌ها هم می‌شود برای این مدیریت استفاده کرد. #سواد_رسانه #فرزندپروری #فرزتد_پروری

‌❇️#سیره_شهدا 🟠 #شهید #روح_الله_کافی_زاده #همسر_شهید نقل می‌کنند: زیباترین و ماندگارترین چیزی که از شهید روح‌الله یاد گرفتم، بخشنده‌بودن و گذشت او بود. ایشون خیلی راحت از کسی که بدترین بدی رو در حقش کرده بود، می‌گذشت و می‌بخشیدش و گذشت‌کردن رو همیشه به من گوشزد می‌کرد و می‌گفت فقط خدا رو در نظر بگیر؛ بقیه چیزها برات بی‌رنگِ بی‌رنگ میشه! تکه‌کلامشون این بود: «با خــدا و باش و پادشاهی کن!» #شهدا #قهرمانان #سبک_زندگی

یکی از بهترين هدايايی كه ميتوانيد به كسی بدهيد اين است كه به خاطر اينكه بخشی از زندگی شماست از او تشكر كنيد😍 آدمها تکرار نمیشوند قدر همدیگر را بدانیم...❤️ #خانواده #سبک_زندگی #همسرداری ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄

👈 #کلیپ_انگیزشی 👏 #هفته‌های_علوی 🙏 موضوع: #قشنگی_دنیا 👌هر هفته یک نکته از جملات کاربردی #نهج‌البلاغه 🙏#حجت‌الاسلام_حسنی #ایران_باشکوه #مهارت_زندگی #امید #امیدواری #سبک_زندگی #موفقیت #مهارتهای_زندگی #محبت

🔴 ماجرای عشـق عطیه به امیـرالمومنین حاضریم اینجور پای حضرت بمونیم؟ صــلاح کـار کـجا و مـن خـراب کـجا؟ حجت‌الاسلام سیدباقر طباطبایی‌نژاد #عترت_شناسی #غدیر #پویش_غدیر

قاطعیت 🤚🏻= قدرت 💪🏻 کلام قاطع سخنی است که مستقیما به نکته ی اصلی می پردازد.🗣 افرادی که کلام قاطع دارند معتبرتر و جذاب تر از افرادی هستند که این کار را نمیکنند. معلمانی که قاطع هستند از نظر دانش آموزان قابل اعتماد تر بوده و منزلت بالاتری دارند. #مهارتهای_زندگی #مهارت_زندگی #موفقیت

🟢کودک کمالگرا منفی چه نشانه‌هایی دارد؟ این کودکان در مقابل انتقاد بسیار حساس هستند. برای پرهیز از کارهای سخت، مدام آنها را به تاخیر می‌اندازند. در زمان اشتباه کردن، تحمل ناکامی را ندارند. در محیطی که دارای اضطراب بالاست، شکست می‌خورند. #فرزندپروری #تربیت #سبک_زندگی

#حدیث 🔸امام باقر(ع) فرمودند: الصَّبرُ صَبرانِ:صَبرٌ عَلی البَلاءِ حَسَنٌ جَمیلٌ وَ أفضَلُ الصَّبرَین الوَرَعُ عَن المَحارم. ▫️صبر بر دو گونه است:صبر بر بلا که نیکو و زیباست و برترین این دو قسم پرهیز نمودن از حرامهای الهی است. (جهاد با نفس، ح 163) ▫️اشاره به صبر و بردباری #عترت_شناسی #سبک_زندگی #مهارتهای_زندگی #مهارت_زندگی ┈┉┅━🍃🌸🍃🌼🍃━┅┉┈

🎬 #کلیپ | سه آدابی که امام باقر (ع) به فرزندش امام صادق (ع) آموخت. #دکتر_رفیعی #امام_باقر علیه‌السلام #سبک_زندگی #عترت_شناسی

🔴 #برای_تغییر_دیر_نیست 💠 حر در #کربلا تصميم گرفت که عوض شود، و پسر نوح تصميمی براي عوض شدن نداشت...! اولی افسر يک طغيانگر بود و دومی پسر يک پيامبر...!!! 💠 براي عوض شدن خود و تغییر وضع موجود هيچ بهانه‌ای قابل قبول نيست اين خودت هستی که تصميم می‌گيری تا عوض شوی. 💠 هر مشکل و گرفتاری قابل حل است. مهم آن است که بخواهید و #اراده کنید که شرایط را #تغییر دهید. 💠 #عید_قربان در حقیقت ، تمرین #قربانی_کردن ، من است، من که در گذشته بد بودم، #قربانی می‌شود تا من که الان خوب هستم ، متولد شود #همسرداری #موفقیت #رمز_موفقیت #خوشبختی