مصرف مواد قندی‌ و‌ شیرین در وعده‌ افطار را کاهش دهید! توصیه وزارت بهداشت برای مصرف وعده افطار:مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار.استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی.انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن.سیب‌زمینی آب‌پز، سبزی‌های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی،  تخم مرغ آبپز، کره و عسل. زیاده‌روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا، بامیه، حلوا، شله زرد خیلی شیرین و ... در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می‌شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

⭕️⭕️اطــلـاعــيـه ⭕️⭕️ 🎊پویش چرا من با حجابم! 🎁به همراه جوایز ویژه 🏷طریقه شرکت در پویش: یکی از دلایلی که موج بی‌حجابی در برخی نقاط زیاد شده به دلیل عدم تبیین این مهم برای این نسل است. 🔆لذا از شما خانم‌های محترم میخواهیم: 🔰بدون اینکه به منبعی از جمله کتاب، سایت یا شبکه های اجتماعی یا اساتید و بزرگترها مراجعه کنید، فی‌البداهه هر چیزی که در ذهن برای عمل به این امر الهی دارید را در قالب پیام کوتاهی به آی دی زیر بفرستید: 👤 @tarashiun_admin 🌀به بهترین پاسخ ها به قید قرعه هدایایی اهدا میگردد. #تبیین #مسابقه #حجاب 🌐 پایگاه حفظ و نشر آثار "استاد تراشیون" 🆔 @tarashiun_ir 🌐 www.tarashiun.ir

امام على عليه السلام: گوياترين پندگو براى تو دنياست، اگر از دگرگونى احوالى كه به تو نشان مى دهد و از جدايى ها و پراكندگى هايى كه به تو خبر مى دهد، پند گيرى غررالحكم حدیث3362 @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🌤🍃🌤🍃🌤🍃 الهی عَظُمَ البلاَّءُ وَبَرِحَ الْخَفاَّءُ وَانْکَشَفَ الْغِطاَّءُ وَانْقَطَعَ الرَّجاَّءُ وَضاقَتِ الاْرْضُ وَمُنِعَتِ السَّماَّءُ واَنْتَ الْمُسْتَعانُ وَاِلَیْکَ الْمُشْتَکی وَعَلَیْکَ الْمُعَوَّلُ فِی الشِّدَّهِ وَالرَّخاَّءِ اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِ مُحَمَّدٍ اُولِی الاْمْرِ الَّذینَ فَرَضْتَ عَلَیْنا طاعَتَهُمْ وَعَرَّفْتَنا بِذلِکَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلا قَریباً کلمح الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ یا مُحَمَّدُ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ یا مُحَمَّدُ اِکْفِیانی فَاِنَّکُما کافِیانِ وَانْصُرانی فَاِنَّکُما ناصِرانِ 🌤یامَولانا یا صاحِبَ الزَّمان🌤 الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْث َ اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی السّاعَهَ السّاعَهَ السّاعَه َ الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمین بِحَقِّ مُحَمَّدٍ و آله الطاهرين 🌤🍃🌤🍃🌤🍃 @nabkotah110

شخصى حکیمی را گفت: من خوشبختى ميخواهم حکیم‌ گفت: نخست "من"را حذف كن كه حكايت ازنفس دارد، سپس"ميخواهم"را حذف كن كه حكايت از ميل و خواسته دارد. اكنون آنچه با تو باقى می‌ماند خوشبختى است @nabkotah110 کانال نکته های ناب

@nabkotah110 کانال نکته های ناب

💠 #مناجات | الهی العفو🤲 🎙حاج مهدی رسولی

🎧 استاد میرباقری | دعای ابوحمزهٔ ثمالی 📜 إلَهِي لا تُؤَدِّبْنِي بِعُقُوبَتِكَ، وَ لا تَمْكُرْ بِي فِي حِيلَتِكَ، مِنْ أَيْنَ لِيَ الْخَيْرُ يَا رَبِّ وَ لا يُوجَدُ إِلّا مِنْ عِنْدِكَ، وَ مِنْ أَيْنَ لِيَ النَّجَاةُ وَ لا تُسْتَطَاعُ إِلّا بِكَ، لا الَّذِي أَحْسَنَ اسْتَغْنَى عَنْ عَوْنِكَ وَ رَحْمَتِكَ، وَ لا الَّذِي أَسَاءَ وَ اجْتَرَأَ عَلَيْكَ وَ لَمْ يُرْضِكَ خَرَجَ عَنْ قُدْرَتِكَ، يَا رَبِّ يَا رَبِّ يَا رَبِّ... #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج‌بعلی

چه سختی‌هایی که برایم از سر لطف گره‌گشایی کردی! چه غم‌هایی که ازمن برداشتی! چه لغزشهایی که ندید گرفتی! چه زنجیرهای بلایی که از وجودم بازکردی! چقدر خوشبختم که تو خدای منی!!! من کربة قد فرجتها... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

💠تلاوت تحدیر (تندخوانی)💠 ⚜ #جزء_۱۲ #قرآن_کریم ⚜ 💐 ﴿ اللهم عجّـل لولیک الفرج ﴾ ⏲ «در۳۰دقیقه یک جزء تلاوت کنید» 📩 فایل رابه دوستان خود هدیه دهید. 🕋 هرروز ماه مبارک رمضان درکانال: @EhsanStudio