ورزش صبحگاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است 🔹️ثابت شده است که نرمشهای مداوم صبحگاهی موجب کاهش اضطراب افسردگی تنظیم وتعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت تری نسبت به زندگی خواهد شد @nabkotah110 کانال نکته های ناب

آیا پنیر، بچه را خنگ می‌کند؟ همه این حرف و حدیث‌ها درباره ارتباط پنیر با کاهش هوش، زیر سر ماده‌ای به نام « تیرامین » است که اگر کودکان، خیلی پنیر بخورند، در مغزشان جمع شده و باعث کندی ذهن می‌شود؛ البته بدن ما، به شرطی که مس کافی در اختیار داشته باشد، می‌تواند تیرامین را غیرفعال کند. یکی از مواد غذایی که مس و فسفر دارد هم همین گردوست که معمولا مصرف آن را همراه با پنیر توصیه می ‌کنند. با این حال، اگر بچه‌ها، چند بار پنیر خالی بخورند یا به هر دلیلی، دوست نداشته باشند گردو بخورند، مشکل زیادی به وجود نمی‌آید؛ به شرط این ‌که منابع دیگر مس و فسفر، در برنامه غذایی روزانه ‌شان وجود داشته باشد @nabkotah110 کانال نکته های ناب

گاهی هم به خودت سر بزن!  حالِ چشمهایت را بپرس دستی به سر و روی احساست بکش؛ رو به روی آیینه بایست وبگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم؛ برای خودت وقت بگذار، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر، نگذار احساس تنهایی کنی، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد...‌ مطمئن باش، هرگز کسی نزدیک تر از تو برای اصلاح تو پیدا نخواهد شد…! @nabkotah110 کانال نکته های ناب

عوارض مصرف زیاد ترشیجات 🔹 باعث آسیب به معده می شود 🔹 باعث ضعف اعصاب 🔹 پیری زودرس 🔹 به علت سرد بودن باعث ایجاد بیماریهای عصبی در دراز مدت می شود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

با فراهم نمودن فضای محترمانه و عاشقانه ، محیط آرام بخشی برای همسرتان ایجاد نمایید تا او را از بیرون خانه، به درون خانه بیاورید و احتیاجات روحی وجسمی او را ارضاء نمایید @nabkotah110 کانال نکته های ناب

می گفت: جان ما مانند آینه‌ای است که می‌تواند اسماء و صفات خدا را نشان دهد؛ می‌تواند مثل خدا رحیم و کریم و غفار و ستار باشد پرسیدم: چطور می‌توانم چنین آینه‌ای باشم؟ گفت: خودت را بشناس و پیدا کن؛ آن‌وقت دیگر نمی‌توانی رحیم و کریم و غفار نباشی @nabkotah110 کانال نکته های ناب

راهکاری برای افزایش اعتماد به نفس کودکان: بازی چشم تو چشم به اين صورت که کودک با يکی از والدين مقابل هم می‌نشینند و به چشم‌های هم خيره نگاه می‌کنند و نبايد بخندند. اين تمرين برای کودکانی با اعتماد به نفس پايين، خجالتی و ضعيف بسيار توصيه می‌شود. چون اين کودکان قدرت نگاه کردن در چشمان طرف مقابل را ندارند و اين بازی می‌تواند این ضعف را بهبود بخشد @nabkotah110 کانال نکته های ناب

قضاوت درباره اشتباهات دیگران آسان است درحالیکه پی بردن به خــطاهای خـــودمان، دشوار @nabkotah110 کانال نکته های ناب

پیامبر اکرم صلي‌الله‌ علیه‌ و‌آله وسلم هرگاه یک نفر دعا می‌‏كند، برای همه دعا كند؛ زیرا این دعا به اجابت نزدیک‌تر است بحارالأنوار، جلد ۹۰، صفحۀ ۳۱۳ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🌤🍃🌤🍃🌤🍃 الهی عَظُمَ البلاَّءُ وَبَرِحَ الْخَفاَّءُ وَانْکَشَفَ الْغِطاَّءُ وَانْقَطَعَ الرَّجاَّءُ وَضاقَتِ الاْرْضُ وَمُنِعَتِ السَّماَّءُ واَنْتَ الْمُسْتَعانُ وَاِلَیْکَ الْمُشْتَکی وَعَلَیْکَ الْمُعَوَّلُ فِی الشِّدَّهِ وَالرَّخاَّءِ اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِ مُحَمَّدٍ اُولِی الاْمْرِ الَّذینَ فَرَضْتَ عَلَیْنا طاعَتَهُمْ وَعَرَّفْتَنا بِذلِکَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلا قَریباً کلمح الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ یا مُحَمَّدُ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ یا مُحَمَّدُ اِکْفِیانی فَاِنَّکُما کافِیانِ وَانْصُرانی فَاِنَّکُما ناصِرانِ 🌤یامَولانا یا صاحِبَ الزَّمان🌤 الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْث َ اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی السّاعَهَ السّاعَهَ السّاعَه َ الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمین بِحَقِّ مُحَمَّدٍ و آله الطاهرين 🌤🍃🌤🍃🌤🍃 @nabkotah110

‏ذهنی که به دنبال زیبایی است آرامش را از زندگی هدیه می‌گیرد و ذهنی که در پی عیب‌جویی است آلوده شده ودائما متلاطم وضعیف می‌شود گرت عیب‌جویی بود در سرشت نبینی زطاووس پاهای زشت @nabkotah110 کانال نکته های ناب

با یک شب بی ‌خوابی تمرکز به میزان زیادی مختل می شود.! 🔹️در صورت ادامه، بخشی از مغز که مسئول کنترل زبان، حافظه، برنامه ریزی و درک زمان است، به شدت متاثر و عملا متوقف می شود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب