چند روز در هفته ورزش کنیم تا واقعا نتیجه بگیریم حداقل سه روز در هفته برای یک برنامه ورزشی ساختاری لازم است. از نظر تکنیکی نباید بدون فعالیت باشید، هر حرکت بدنی که باشد، باید انجام دهید، بررسی ها نشان می دهد، یک جا نشستن تمام تحرک و تمرین هایی را که انجام داده اید خنثی می کند. عواقب یک جا نشستن نشستن بسیار وحشتناک است. همراه با تمرینات ورزشی هر روز به طریقی تحرک هم داشته باشید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

دانش‌آموز کلاس دوم، کتاب‌های جدید می‌خرد و با کتاب‌های کلاس اول خداحافظی می‌کند. انسان هم، در مسیر خودشناسی و رشد، باید همین‌طور باشد؛ اگر قبلاً بی‌نماز بود و حالا نمازخوان شده، نباید مغرور شود و در همین رتبه درجا بزند. همیشه پله‌های جدیدی پیش رو است و نباید روی پله‌ای گیر کرد. اما چه می‌شود که سالک به حد خود راضی می‌شود؟ غرور و خودبرتربینی بزرگ‌ترین آفتی است که سالک را از ادامهٔ راه باز می‌دارد و به داشته‌ها دل‌خوش می‌کند. بندگی، ظهور خضوع و خشوع است؛ اگر امتیازهایی مثل مقام و عبادت و اخلاق خوب و... را از آنِ خود بداند، از لقاء جمال الهی محروم می‌شود و چه بسا عقب‌گرد هم بکند. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

تفاوت‌های ورزش در صبح و عصر صبح افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی‌ بیشتر برای ادامه روز افزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم‌تر دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید عصر بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود می‌رسد میزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می‌باشد در اختیار داشتن زمان کافی برای یک تمرین خوب به بهبود خواب شبانه‌ کمک می‌کند @nabkotah110 کانال نکته های ناب

‏شیطان یکی‌یکی اَزمون می‌دزده ! اگر حواسمون بود و اولی رو که برد؛ پَس گرفتیم؛ راهش مسدود میشه .. اگر حواسمون نبود و یکی‌یکی باج دادیم و دزدید.. برای ریشه‌های ایمان مون هم نقشه میکشه! یهو به خودمون میایم، می‌بینیم کوهی از تردیدیم @nabkotah110 کانال نکته های ناب

امام جعفر صادق (عليه السلام) : ما مِنْ قَبْضٍ وَلا بَسْطٍ إلّا وَللّهِ فِیهِ مَشِیَّةٌ وَقَضاءٌ وَابْتِلاءٌ «هیچ تنگنا و گشایشی نیست مگر آنکه مشیت و قضا و امتحان الهی در آن نهفته است.» کافی، جلد 1، ص۱۵۲، ح۲ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

نکات افزایش اعتماد به نفس کودکان هرگز سوالات فرزندانتان را بی پاسخ نگذارید پرسش های فراوان کودکان نشانه کنجکاوی و تیز هوشی آن هاست از تحقیر فرزندان خود دربین دوستانش یا اعضای فامیل واقعا بپرهیزید تذکرات لازم را بعدا در فضایی محبت آمیز , آرام و بدون سرزنش به او بگویید عقاید فرزندان را نمی توان با تحقیر , اجبار و...تغییر داد سعی کنید اختلاف سلیقه فرزندانتان با خود را درک کنید و آن ها را تحمل نمایید و عقاید انحرافی آن ها را با آگاهی دادن اصلاح کنید از اعمال نیک و پسندیده فرزندان خود , بسیار یاد کنید بگذارید فرزندانتان با شنیدن تعریف های شما احساس خوش آیند حضور در جمع بزرگان را تجربه کنند کودکان خود را با عبارتهایی صدا بزنید که موجب خوشحالی و احساس شخصیت در آن ها و اطرافیان آنها بشود ,مانند علی آقا زینب خانم و.... مسئولیت هایی را به فرزندان خود واگذار کنید که متناسب با سن و توانایی های آن ها باشد مثلا , کودک 6ساله به تنهایی نمی تواند در صف نانوایی ایستاده و نان بگیرد ولی می تواند یک قالب پنیر بخرد البته زیر نظر والدین @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خانم و آقای خونه هردو بدانیم تفاهم یعنی : ت : توان تحمل تفاوت ها ف : فهمیدن همدیگه ا : آزادی در بیان نظر و عقیده ه : همه جوره قبول داشتن طرف مقابل م : محبت دو طرفه @nabkotah110 کانال نکته های ناب

امام حسن عسکری (عليه السلام) مَنْ کانَ الوَرَعُ سَجِیَّتَهُ وَالکَرَمُ طَبِیعَتَهُ وَالحِلْمُ خَلَّتَهُ، کَثُرَ صَدِیقُهُ. «کسی که پارسایی خوی او، بخشندگی طبیعت او و برد‌باری منش او باشد، دوستانش زیاد شوند.» بحار الأنوار، ج۷۸، ص۳۷۹ @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🌤🍃🌤🍃🌤🍃 الهی عَظُمَ البلاَّءُ وَبَرِحَ الْخَفاَّءُ وَانْکَشَفَ الْغِطاَّءُ وَانْقَطَعَ الرَّجاَّءُ وَضاقَتِ الاْرْضُ وَمُنِعَتِ السَّماَّءُ واَنْتَ الْمُسْتَعانُ وَاِلَیْکَ الْمُشْتَکی وَعَلَیْکَ الْمُعَوَّلُ فِی الشِّدَّهِ وَالرَّخاَّءِ اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِ مُحَمَّدٍ اُولِی الاْمْرِ الَّذینَ فَرَضْتَ عَلَیْنا طاعَتَهُمْ وَعَرَّفْتَنا بِذلِکَ مَنْزِلَتَهُمْ فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلا قَریباً کلمح الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ یا مُحَمَّدُ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ یا مُحَمَّدُ اِکْفِیانی فَاِنَّکُما کافِیانِ وَانْصُرانی فَاِنَّکُما ناصِرانِ 🌤یامَولانا یا صاحِبَ الزَّمان🌤 الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْث َ اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی اَدْرِکْنی السّاعَهَ السّاعَهَ السّاعَه َ الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمین بِحَقِّ مُحَمَّدٍ و آله الطاهرين 🌤🍃🌤🍃🌤🍃 @nabkotah110

‏سه چيز از خصلتهای نيک دنيا و آخرت است: از کسی‌که به تو ستم کرده است گذشت کنی... به کسی‌ که از تو بريده است بپيوندی... و هنگامی که با تو به نادانی رفتار شود، بردباری کنی... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

سر سجاده دعا، درست روبروی خدا می‌نشینیم ... و تنها چیزی که زیر دندان قلبمان گیر نمی‌کند؛ خودِ خدا، و بهره بردن از این آغوش است! دل هرجاییِ‌مان، همه چیز می‌خواهد جز آنچه را که بایـــد.... سالها حضور در چنین مکتبی ؛ ما را به اجابت نخواهد رساند... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

آب سرد باعث 🔹️افزایش وزن 🔹️مختل کردن فرایند گوارش 🔹️کاهش ضربان قلب 🔹️سردرد و آسیب به سینوس ها 🔹️برهم زدن تعادل دمای بدن @nabkotah110 کانال نکته های ناب