دویدن به عقب اندام را زیبا می‌کند ! وقتی به عقب راه می‌روید، خودبه خود و غریزی پشتتان را صاف می‌کنید. این ورزش کمردردی که در اثر خمیده راه رفتن ایجاد شده را کاهش می‌دهد @nabkotah110 کانال نکته های ناب

هرروز هفته برنج نخورید ! 🔹زیرا مصرف بیش ازحد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود. برنج سفید یبوست زاست و باعث انسداد مجاری ادراری، کانال نخاعی، انسداد عروقی و ایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود @nabkotah110 کانال نکته های ناب

وقتی عزت نفس داری..... ڪينه نمی ورزی، همه را به یڪ اندازه دوست داری، خجالت نمی ڪشی، خود را باور داری، خشمگین نمی شوی و همیشه مهربان هستی...! انسان صاحب عزت نفس.... حرص نمي خورد، همه چيز را ڪافی مي داند، حسد نمی ورزد و خود را لايق می داند...! ڪسی ڪه عزت نفس دارد.... نيازی به رقص و پايڪوبی و تظاهر به خوشی ندارد، زيرا شادڪامی را درون خويش می جويد ومی يابد...! عزت نفس باعث می شود.... برای بزرگداشت خود احتياج به تحقير ديگران نداشته باشید، زيرا خوب می دانید که هر انسان تحفه الهی است... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

چگونه برای عبادت نشاط داشته باشیم؟ آیت الله مجتهدی: همیشه مقید به غسل توبه باشید، چه میدانید شاید بعد از آن غسل مُردید. غسل نشاط را هم نیت کنید که وقتی عبادت می کنید نشاط داشته باشید. دیدید آدم گرسنه،چه با نشاط غذا می خورد؟ آدمی که خوابش می آید چه راحت می خوابد و لذت می برد؟ عبادت هم نشاط می خواهد. ماها برای عبادت کسل هستیم. لذا مقید باشید غسل نشاط انجام دهید تا حال عبادت داشته باشید پس هر وقت که به استحمام یا حمام میروید غسل توبه و غسل نشاط را حتما انجام دهید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

ضرب المثل های ایرانی در آیات اشک تمساح آیه وَ جٰاؤُ أَبٰاهُمْ عِشٰاءً يَبْكُونَ (١٦)یوسف گریه دروغین را به اشك تمساح تعبیر كرده اند. خاصه گریه و اشكی كه نه از باب دلسوزی، بلكه از رهگذر ریا و تلدیس باشد، تا بدان وسیله مقصود حاصل آید و سو نیت گریه كننده جامه عمل بپوشد. علت اشک تمساح چیست؟  تمساح  شکار خود را نمی جَود بلکه آن را  قورت می دهد  و پیش می آید که شکار نگون بختی که بلعیده شده است غده های اشکریز تمساح را که برای شست و شوی چشم اوست در هنگام بلعیده شدن فشار می دهد و چشم تمساح اشک می ریزد و به نظر می رسد که تمساح بر شکار خود می گرید   @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خانم وآقای خونه؛ استعدادتمام کودکان، وزمان شکوفایی آنها، باهم متفاوت است! مقایسه کودکان، کاری بسیاراشتباه بوده ومانع بزرگی درپرورش اعتماد به نفسشان است. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان کودک، از ظرف یا قاشق مشترک با کودک استفاده نکنید ! چون باکتریهای دهان شما بعنوان یک بزرگسال وارد دهان او میشود @nabkotah110 کانال نکته های ناب

چرا اسید معده خود معده را سوراخ نمی‌کند !؟ دلیل اینکه اسید معده خود معده را سوراخ نمی‌کند، این است که پوسته‌های دیواره معده سرعت تولیدشان از سرعت نابودی آن‌ها بسیار بیشتر است @nabkotah110 کانال نکته های ناب

🍽 افطاری در حرم حضرت زینب(س) 🔸 اللهم ارزقنا🤲 #حضرت زینب سلام الله علیها #رمضان کریم

💠چند نکته در مورد روزه داری خصوصا روزه اولی ها( قسمت اول) از زبان خانم تاج الدینی کارشناس تغذیه: ❌ پرخوری ممنوع پر کردن معده در وعده سحری چندان کار عاقلانه‌ای به نظر نمی‌رسد. این وعده غذایی بین دو تا سه ساعت به صورت کامل هضم می شود و پر خوری کمک چندانی به رفع گرسنگی در طول روز نمی‌کند. پس والدین باید از بیش از پیش غذا خوراندن به کودکان و نوجوانان پرهیز داشته باشند. به نظر می رسد، بهترین وعده های غذایی وعده های ترکیبی هستند: «زیاد خوردن سحری هم همانقدر مضر است که نخوردن آن. این وعده باید متعادل و مهم تر از آن متناسب مصرف شود. یعنی تمام گروه های غذایی در آن وجود داشته باشد و نیازهای جسمی نوجوان در نظر گرفته شود. مصرف نان سبوس دار، شیر و لبنیات، گوشت و سبزیجات در وعده سحری الزامی است و می تواند وعده غذایی سالمی برای نوجوان فراهم کند.» ❌ چالش تامین آب روزانه بهتر است در وعده سحری بیشتر از غذاهایی مثل عدس پلو و لوبیاپلو که برنج های مرکب هستند استفاده شود. این نوع از پلو ها به زمان طولانی تری برای هضم احتیاج دارند و بنابراین کمتر باعث گرسنگی و افت قند خون می‌شوند: «متاسفانه در وعده سحری کمتر به این نوع از غذاهای سنتی مان توجه می شود در حالی که مصرف این ترکیب ها می‌تواند برای نوجوانان بسیار مقوی باشد. در کنار این غذاها باید به تامین آب بدن نیز توجه شود. مصرف سبزیجات و میوه‌های آبدار مثل کاهو، خیار و ...در سحری به تأمین آب مورد نیاز بدن در طول روز و کاهش تشنگی کمک می کند. همراه سحری، مصرف دو یا سه عدد خرما و کمی آجیل بدون نمک می تواند به تامین انرژی نوجوانان در طول روز کمک زیادی کند. فندق، گردو و بادام بهترین آجیل هایی هستند که می توانید در وعده سحری بخورید. مصرف کافئین توصیه نمی‌شود اما نوشیدن یک فنجان چای کمرنگ همراه با شیرین کننده های طبیعی مانند عسل، توت و خرما برای روزه اولی ها مفید است.» @nabkotah110

پيامبر اکرم صلّى الله عليه و آله وسلم فرمودند:: هر كس بسم اللّه الرحمن الرحيم را قرائت كند خداوند در بهشت هفتاد هزار قصر از ياقوت سرخ براى او بنا كند مدينة المعاجز، ج 2، ص 366 @nabkotah110 کانال نکته های ناب

چند دستور عالی @nabkotah110 کانال نکته های ناب