وعده افطار و شام جدا و سبک مصرف شود 🔹مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در این دو وعده سبک باشد. 🔹بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه می‌شود. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

در احاديث، بعد از شرک به خدا که بزرگ‌ترين گناه است، يأس از رحمت خدا، دومين گناه بزرگ محسوب می‌شود. نقطۀ مقابل يأس، اميد و انتظار است. انسان وقتی گناه کبيرۀ نااميدی را نداشته باشد، برای حركت و صعود خود تلاش می‌کند و منتظر است تلاشش به جایی برسد؛ اما اگر نااميد باشد، ديگر تلاشی ندارد. مریضی را تصور کنید که بیماری سختی دارد و برای درمان بیماری‌اش تلاش می‌کند. او قطعاً هر کاری پزشک می‌گوید انجام می‌دهد تا رو به بهبود حرکت کند. حال اگر پزشک بگوید بیماری شما لاعلاج است؛ ناامیدی او را از تلاش بازمی‌دارد و روزنۀ امید او برای حیات کور می‌شود. به همین دلیل گفته‌اند یأس و ناامیدی گناه کبیره است و انتظار همراه با ناامیدی، انتظاری دروغین است. در انتظار راستین، فرد اگر چه سخت بيمار است، ولی پيوسته سراغ پزشك می‌رود و دنبال پرهيز و درمان و تقويت خود است، تا وجودش از کار نيفتد؛ چون می‌خواهد روزی سالم شود و سلامت خود را هم فقط و فقط در ظهور مولايش می‌بيند. لذا هر چه اميدش به او بيشتر باشد، تلاشش هم بيشتر می‌شود @nabkotah110 کانال نکته های ناب

یکی از بزرگان می گفت: ما یک گاری چی در محلمان بود، که نفت می برد و به او عمو نفتی می گفتند. یک روز مرا دید و گفت حاج آقا سلام، ببخشید خانه تان را گازکشی کرده اید؟ گفتم بله. گفت: فهمیدم چون سلام هایت تغییر کرده! آقا می گوید من تعجب کردم گفتم: یعنی چه؟ گفت: قبل از اینکه خانه ات گازکشی شود، خوب مرا تحویل می گرفتی، حالم را می پرسیدی، همۀ اهل محل همین طور هستند. هرکس خانه اش گازکشی می شود دیگر سلام علیک او تغییر می کند. این آقا که از بزرگان است فرمود: من فهمیدم سی سال، سلامم بوی نفت می داد. عوض اینکه بوی خدا بدهد. سی سال او را با اخلاق خوب تحويل گرفتم خیال می کردم اخلاقم خوب است ولی حال که خانه را گازکشی کردم ناخودآگاه فکر کردم نیازی نیست به او سلام کنم. یادمان باشد ، سلاممان بوی نفت (نیاز) ندهد ...  @nabkotah110 کانال نکته های ناب

نحوه آموزش صبر و بردباری به کودکان صبر در واقع یک مهارت است، بنابراین درست مثل هر مهارت دیگری نیاز به تمرین دارد. کودکان صبور به دنیا نمی آیند، اما با گذشت زمان،آن را یاد می گیرند خواسته های کودک خود را به تعویق بیاندازید تا مهارت انتظار کشیدن را در او تقویت کنید و به کودک بفهمانید صبوری او با پاداش روبه رو خواهد شد. سن مناسب برای آموزش صبر به کودکان: در ١٤ ماه اول زندگی باید خواسته های بچه ها بلافاصله انجام شود تا او را به اطمینان و احساس امنیت لازم برساند. دو سالگی تا دو سالگی خواسته های کودک باید تا جای ممکن زود انجام شود. در این سن کودک را در مواردی میتوان بین چند ثانیه تا یک دقیقه هم منتظر گذاشت. دو تا پنج سالگی بین دو تا پنج سالگی باید صبر را به کودک آموخت. هر وقت کودک چیزی خواست باید برآورده کردن خواسته او را کمی به تعویق بیاندازیم. برای مثال بگوییم: اول دستمو بشورم بعد بهت آب بدم. اول به بابا زنگ بزنم بعد بهت بستنی بدم. کودکانی که از دو سالگی صبر کردن را می آموزند و یاد می گیرند لذت را برای پاداشی بیشتر به تعویق بیاندازند در آینده انسان هایی بسیار موفق ترند. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

برای حرف مردم زندگی نکن تباهی است… غمگین ترین آدم ها کسانی هستند که برداشتِ دیگران برايشان زیادی مهم است … @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خوردن آب سرد در حمام به قلب و مغز آسیب میرساند ! 🔹️برخی افراد در حمام آب سرد میخورند که بسیار ضرر دارد و این آب خنک سریع جذب اعضای رئیسه مانند قلب, کبد و مغز می‌شود و به آنها آسیب جدی وارد می‌کند. 🔹️حمام رفتن با معده خالی بسیار به معده آسیب وارد میکند. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

بازکن در ، که گدای سحرت برگشته...🌙 بنده‌ی ، خسته ز عصیان ، به درت برگشته #ماه_مبارک_رمضان #ماه_مهمانی_خدا @EhsanStudio

باز کن در که گدای سحرت برگشته عبد عصیان زده و در به درت برگشته 📢مناجات حاج منصور ارضی #ماه_مبارک_رمضان 🌒 @EhsanStudio

بازکن در ، که گدای سحرت برگشته...🌙 بنده‌ی ، خسته ز عصیان ، به درت برگشته #ماه_مبارک_رمضان #ماه_مهمانی_خدا @EhsanStudio

دعای شب آخر ماه شعبان 🔶روایت شده است که حضرت صادق علیه السلام در شب آخر ماه شعبان و شب اول ماه رمضان، این دعا را می خوانده اند: 🔹«اَللّـهُمَّ اِنَّ هذَا الشَّهْرَ الْمُبارَكَ الَّذي اُنْزِلَ فيهِ الْقُرآنُ، وَ جُعِلَ هُدىً لِلنّاسِ، وَ بَيِّناتِ مِنَ الْهُدَى وَ الْفُرْقانِ قَدْ حَضَرَ، فَسَلِّمْنا فيهِ، وَ سَلَّمْهُ لَنا، وَ تَسَلَّمْهُ مِنّا في يُسْرٍ مِنْكَ وَ عافِيَةٍ، يا مَنْ اَخَذَ الْقَليلَ، وَ شَكَرَ الْكَثيرَ، اِقْبَلْ مِنِّى الْيَسيرَ. 🔹اَللّـهُمَّ اِنّي اَساَلُكَ اَنْ تَجْعَلَ لي اِلى كُلِّ خَيْر سَبيلاً، وَ مِنْ كُلِّ ما لا تُحِبُّ مانِعاً، يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ، يا مَنْ عَفا عَنّي وَ عَمّا خَلَوْتُ بِهِ مِنَ السَّيِّئاتِ، يا مَنْ لَمْ يُؤاخِذْني بِارْتِكابِ الْمَعاصي، عَفْوَكَ عَفْوَكَ عَفْوَكَ، ياكَريمُ! 🔹اِلـهي وَعَظتَني فَلَمْ اَتَّعِظْ، وَ زَجَرْتَني عَنْ مَحارِمِكَ فلَمْ اَنْزَجِرْ، فَما عُذْري، فَاعْفُ عَنّي يا كَريمُ، عَفْوَكَ عَفْوَكَ، 🔹اَللّـهُمَّ اِنّي اَساَلُكَ الرّاحَةَ عًنْدَ الْمَوْتِ، وَ الْعَفْوَ عِنْدَ الْحِسابِ، عَظُمَ الذَّنْبُ مِنْ عَبدِكَ فَلْيَحْسُنِ التَّجاوُزُ مِنْ عِنْدِكَ، يا اَهْلَ التَّقْوى وَ يا اَهْلَ الْمَغْفِرَةِ، عَفْوَكَ عَفْوَكَ. 🔹اَللّـهُمَّ اِنّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ وَ ابْنُ اَمَتِكَ، ضَعيْفٌ فَقيرٌ اِلى رَحْمَتِكَ، وَ اَنْتَ مُنْزِلُ الْغِنَى والْبَرَكَةِ عَلَى الْعِبادِ، قاهِرٌ مُقْتَدِرٌ اَحْصَيْتَ اَعمالَهُمْ، وَ قَسَمْتَ اَرْزاقَهُمْ، وَ جَعَلْتَهُمْ مُخْتَلِفَةً اَلْسِنَتُهُمْ وَ اَلْوانُهُمْ خَلْقاً مِنْ بَعْدِ خَلْق، وَ لايَعْلَمُ الْعِبادُ عِلْمَكَ، وَ لا يَقْدِرُ الْعِبادُ قَدْرَكَ، وَ كُلُّنا فَقيرٌ اِلى رَحْمَتِكَ، فَلا تَصْرِفْ عَنّي وَجْهَكَ، وَ اجْعَلْني مِنْ صالِحِي خَلْقِكَ الْعَمَلِ وَ الأَمَلِ وَ الْقَضاءِ وَ الْقَدَرِ. 🔹اَللّـهُمَّ اَبْقِني خَيْرَ الْبَقاءِ، وَ اَفْنِنِي خَيْرَ الْفَناءِ عَلى مُوالاةِ اَوْلِيائِكَ وَ مُعاداةِ اَعْدائِكَ، وَ الرَّغْبَةِ اِلَيْكَ، وَ الرَّهْبَةِ مِنْكَ، وَ الْخُشُوعِ وَالْوَفاءِ وَ التَّسْليمِ لَكَ، وَالتَّصْديقِ بِكِتابِكَ وَ اتِّباعِ سُنَّةِ رَسُولِكَ. 🔹اَللّـهُمَّ ما كانَ فِي قَلْبي مِنْ شَكٍّ اَوْ رَيْبَةٍ، اَوْ جُحُودٍ اَوْ قُنُوطٍ، اَوْ فَرَحٍ اَوْ بَذَخٍ، اَوْ بَطَرٍ اَوْ خُيَلاءَ، اَوْ رِياءٍ اَوْ سُمْعَةٍ، اَوْ شِقاقٍ اَوْ نِفاقٍ، اَوْ كُفْرٍ اَوْ فُسُوقٍ، اَوْ عِصْيانٍ اَوْ عَظَمَةٍ، اَوْ شَيءٍ لا تُحِبُّ، فَاَسْأَلُكَ يا رَبِّ أنْ تُبَدِّلَني مَكانَهُ ايماناً بِوَعْدِكَ، وَ وَفاءً بِعَهْدِكَ، وَ رِضاً بِقَضائِكَ، وَ زُهْداً فِي الدُّنْيا، وَ رَغْبَةً فيما عِنْدَكَ، وَ اَثَرَةً وَطُمَأنينَةً وَ تَوْبَةً نَصُوحاً، اَساَلُكَ ذلِكَ يا رَبَّ الْعالَمينَ! 🔹اِلـهي اَنْتَ مِنْ حِلْمِكَ تُعْصَى، وَمِنْ كَرَمِكَ وَجُودِكَ تُطاعُ، فَكَانَّكَ لَمْ تُعْصَ، وَ اَنَا وَ مَنْ لَمْ يَعْصِكَ سُكّانُ اَرْضِكَ، فَكُنْ عَلَيْنا بِالْفَضْلِ جَواداً، وَبِالْخَيْرِ عَوّاداً، يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ، وَ صَلَّى اللهُ عَلى مُحَمَّد وَ آلِهِ صَلاةً دائِمَةً لا تُحْصَى وَ لا تُعَدُّ، وَ لا يَقْدِرُ قَدْرَها غَيْرُكَ، يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ! 📚( إقبال‏الأعمال، ص258-259 /مصباح ‏المتهجد، ص850-852) 🔸به نيت سلامتي و تعجيل فرج امام زمان عليه السلام بخوانيد

#ادعیه شب اول ماه مبارک رمضان

#اعمال_روز_اول_رمضان 📌مرحوم محدث قمی در #مفاتیح_الجنان مینویسد : ▪️اوّل : غسل كردن در آب جاري و ريختن سي كف آب بر سر كه باعث ايمني از جميع دردها و بيماريها است در تمام سال . ▪️دوّم : كفي از گلاب بر رُو بزند تا از خواري و پريشاني نجات يابد و قدري هم بر سر خود بزند تا در آن سال از سرسام ايمن شود . ▪️ سوم : دو ركعت نماز اوّل ماه و تصدّق را به عمل آورد . ▪️چهارم : دو ركعت نماز كند در ركعت اوّل حمد و اِنّا فَتَحْنا و در ركعت دوّم حَمْد و هر سوره كه خواهد بخواند تا حق تعالي جميع بديها را در آن سال از او دور گرداند و در حفظ خـدا بـاشد تـا سـال آينده . ▪️پنجم : بعد از طلوع فجر اين دعا بخواند : اَللَّـهُمَّ قَدْ حَضَرَ شَهْرُ رَمَضانَ، وَقَدِ افْتَرَضْتَ عَلَيْنا صِيامَهُ، وَاَنْزَلْتَ فيهِ الْقُرآنَ، هُديً لِلنّاسِ وَبَيِّنات مِنَ الْهُدي وَالْفُرْقانِ، اَللَّـهُمَّ اَعِنّا عَلي صِيامِهِ، وَتَقَبَّلْهُ مِنّا، وَتَسَلَّمْهُ مِنّا، وَسَلِّمْهُ لَنا في يُسْر مِنَكَ وَعافِيَة، اِنَّكَ عَلي كُلِّشَيْء قَديرٌ. ▪️ششم : بخواند دعاء چهل و چهارم صحيفه كامله را اگر در شب نخوانده . ▪️هفتم : علامه مجلسي در زادالمعاد فرموده كليني و شيخ طوسي و ديگران به سند صحيح روايت كرده اند كه حضرت امام موسي كاظم ( عليه السلام ) فرمود كه در ماه مبارك رمضان در اوّل سال يعني روز اوّل ماه چنانچه عُلماء فهميده اند اين دعا را بخوان و فرمود كه هر كه اين دعا را براي رضاي خدا و بي شائبه اغراض فاسده و ريا بخواند درآن سال به او نرسد فتنه و گمراهي و نه آفتي كه ضرر رساند بدين او يا بدن او و حق تعالي او را حفظ كند از شرّ آنچه در آن سال واقع مي شود از بلاها و دعا اين است...