به‌ دلیل پوشش زنان و آفتابگیر نبودن خانه‌ها ۸۰٪ زنان ایران کمبود ویتامین D دارند مصرف ماهانه یک قرص مکمل ویتامین D برای هر زن ایرانی ضروری است ! @nabkotah110 کانال نکته های ناب

شام‌تان را دست کم سه ساعت پیش از خواب میل کنید ! 🔹️خوابیدن با شکم پر باعث انسداد عروق ، دیدن خوابهای پریشان و بوی بد دهان میشود و مهم ترین دلیل رفلاکس معده است ! 🔹️در بیماری رفلاکس اسید معده به مری، اسید معده مکررا به سمت مری می‌رود و این می‌تواند علائم آسم را نیز تشدید کند. کارشناسان توصیه میکنند حتی اگر سوزش معده ندارید، به نفع سلامتی‌تان است که شام‌تان را دست کم سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب تمام کنید. @nabkotah110 کانال نکته های ناب

@nabkotah110 کانال نکته های ناب

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 آقاااای خوبی ها سلاااااااام 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃🍂🍃🍂🍃🍂 سلامٌ عَلى آلِ یس اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا داعِىَ الله ِورَبّانِىَّ آیاتِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا بابَ الله و َدَیّانَ دینِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا خَلیفَةَ الله وَ ناصِرَ حَقِّهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا حُجَّةَ اللَّهِ وَ دَلیلَ اِرادَتِهِ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا تالِىَ كِتابِ الله وَتَرْجُمانَهُ اَلسَّلامُ عَلَیْكَ فى آناءِ لَیْلِكَ وَاَطْرافِ نَهارِك اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یا بَقِیَّةَ الله فى اَرْضِه @nabkotah110 🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

صبح ها که دکمه لباسم را میبندم به این فکر میکنم که چه کسی آن را باز خواهد کرد ؟ میدانی ! دنیا همین قدر غیر قابل پیش بینی است به آنها که دوستشان دارید بی بهانه بگویید : " دوستت دارم " بگویید در این دنیای شلوغ ، سنجاقشان کرده اید به دلتان بیایید بودن ها را قدر بدانیم نبودن ها همین نزدیکی است ! @nabkotah110 کانال نکته های ناب

حدیث امیر المومنین امام علی علیه‌السلام کانون بدی ها...... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

تلنگر مواظب باشیم در تصمیم گیریها دیگران را از بین نبریم و غرق نکنیم @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خـداوندا ﺩﻭ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﺩﺭ وجـودم ﺍﺭﺗـﻘﺎ بخـﺶ اﯾـــﻤﺎﻥ وصبـــر که ﺍﻭﻟﯽداشته ﻫﺎیم ﺭﺍ بیشتر ﻣﯿﮑﻨﺪ دومی ‌ندﺍﺷﺘﻪ‌هایم را نزديکتر @nabkotah110 کانال نکته های ناب

"یا امام رضـــــــــــا" اگر بناست که لطف کسی به ما برسد .... . خدا کند فقط از جانب شما برسد.... . نخواه منت بیگانه بر سرم باشد..... . خوش است خیر همیشه از آشنا برسد... @nabkotah110 کانال نکته های ناب

خیار گلخانه ای نخورید 🔹️خیار درختی و گوجه‌فرنگی گلخانه‌ای 20 تا 30 برابر استاندارد دارای سموم هستند که سرطان زاست به طوری که مصرف این محصول میزان سرطان را در کشور 2برابر می‌کند @nabkotah110 کانال نکته های ناب

آهن موجود درتخمه آفتابگردان با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت میکند 👌 🔹️ تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و یک مشت از آن 90% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین میکند ! @nabkotah110 کانال نکته های ناب